- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
poff reglim yaklastı hatta bi kaç gün geçti bile ben de bi magnum yedim
Ayh madem yemişsin afiyet olsun benim yerime de yeseydinn
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Ayh madem yemişsin afiyet olsun benim yerime de yeseydinn
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
- 248
poff reglim yaklastı hatta bi kaç gün geçti bile ben de bi magnum yedim
HAVALARDA SICAK ıyı gıtmıstır
- 14 Mayıs 2009
- 22.264
- 12.553
- 298
ben gunde bi tane yiyorumsiz yapmayın, sonrasındaki pişmanlık kötü
emzirmeyi kesince neyin arkaasina saklanacaksam :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hoşgeldin tatlımmmmmmmbiraz geç kalmışım ama olsunnn ben her zaman varım, destekçinim şekerparem bitanecik ablamm
Zaten sen olmadan olmazki biliyodum geleceğini
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tekrar selamlar güzeller 
Ben yokkende sayfaların ilerlemesine çok sevindim
Kızlar Size 1 -2 gün daha izin
Bakıyorum doğru dürüst menü paylaşan yok
Cumadan sonra herkes menüsünü sporunu içtiği suyu akşam bi liste içinde paylaşırsa iyi olur
Ayrıca menülere yorumlarınızıda bekliyorum
Iremcim senin menün güzeldi tatlım
Ben yokkende sayfaların ilerlemesine çok sevindim
Kızlar Size 1 -2 gün daha izin
Bakıyorum doğru dürüst menü paylaşan yok
Cumadan sonra herkes menüsünü sporunu içtiği suyu akşam bi liste içinde paylaşırsa iyi olur
Ayrıca menülere yorumlarınızıda bekliyorum
Iremcim senin menün güzeldi tatlım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kimsecikler yok
kahvaltıda yarım sımıt bır karper peynır yedım az oncede sade soda ıctım ...
en guzelıde uzun suredır abur cubur cıkolata tuketmıyorum
Lorinem dediğim gibi menümüzü toptan bi listede paylaşırsak arada kaynamaz
Yoksa farketmiyelim diyemi böyle ayrı ayrı yazdın Kızzzz
Tümden kh olmuş sanki
Arada lahmacun yiyebiliyoruz ama yanında ayran ve salata olursa daha doyurucu olur
1 simit 4 -6 dilim ekmeğe eşit
O yüzden simit yediğimiz çeyrek yenmesi öneriliyor. Bana kalsa 2 dil tam buğday ekmeğiyle yapılan kahvaltı daha doyurucu yanında bolca yeşillik domates salatalık
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 31 Ekim 2013
- 21.288
- 71.304
- 798
- 40
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kızlar gündüzleri normal beslenip
Akşamları abarttığınızı söylemişsinizya
Öncelikle doyurucu kaliteli bi kahvaltı yapmazsanız tüm gün sürekli aç olup herşeye saldırma riskiniz olur
Ben kendi yaptığımı anlatayım. Eğer yemeklerin yanında bolca sınırsız salata ve yoğurt yerseniz hem gözünüz hem mideniz doyar
Ayrıca doyamıcağınızı düşünüyorsanız 1 -2dil ekmek yiuebilirsiniz
Ama özellikle akşam yediğiniz ekmek sizi yavaşlatıcaktır
Sebze yediyseniz ekmek olabilir ama et bakliyat varsa olmasa daha iyi
Akşamları abarttığınızı söylemişsinizya
Öncelikle doyurucu kaliteli bi kahvaltı yapmazsanız tüm gün sürekli aç olup herşeye saldırma riskiniz olur
Ben kendi yaptığımı anlatayım. Eğer yemeklerin yanında bolca sınırsız salata ve yoğurt yerseniz hem gözünüz hem mideniz doyar
Ayrıca doyamıcağınızı düşünüyorsanız 1 -2dil ekmek yiuebilirsiniz
Ama özellikle akşam yediğiniz ekmek sizi yavaşlatıcaktır
Sebze yediyseniz ekmek olabilir ama et bakliyat varsa olmasa daha iyi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bide en önemlisi, ne kadar kararlısınız
Neyi, ne kadar çok istiyorsunuz
Bi yerde okuduğum sözü yazayım Size
Ya istediğini ye,
Ya istediğini giy
İkisi birarada olmuyor irade sende seçimini yap
Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız çaba göstereceksiniz çünkü emek vermeden hiç bişey elde edilmiyor
Bu süre içinde benim canım hiç mi bişey istemedi yada akşamları hiçmi acıkmadım
Tabiki hepsine evet
Ama sabretmeseydim şimdi Size 34 Kilo verdim diye hava atabilirmiydim
Neyi, ne kadar çok istiyorsunuz
Bi yerde okuduğum sözü yazayım Size
Ya istediğini ye,
Ya istediğini giy
İkisi birarada olmuyor irade sende seçimini yap
Eğer gerçekten zayıflamak istiyorsanız çaba göstereceksiniz çünkü emek vermeden hiç bişey elde edilmiyor
Bu süre içinde benim canım hiç mi bişey istemedi yada akşamları hiçmi acıkmadım
Tabiki hepsine evet
Ama sabretmeseydim şimdi Size 34 Kilo verdim diye hava atabilirmiydim
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
- 248
Lorinem dediğim gibi menümüzü toptan bi listede paylaşırsak arada kaynamaz
Yoksa farketmiyelim diyemi böyle ayrı ayrı yazdın Kızzzz
Tümden kh olmuş sanki
Arada lahmacun yiyebiliyoruz ama yanında ayran ve salata olursa daha doyurucu olur
1 simit 4 -6 dilim ekmeğe eşit
O yüzden simit yediğimiz çeyrek yenmesi öneriliyor. Bana kalsa 2 dil tam buğday ekmeğiyle yapılan kahvaltı daha doyurucu yanında bolca yeşillik domates salatalık
Ay yok o sebepten ayrı paylasmadım alıskanlık olmus
bundan sonra lıste seklınde aksamları paylasırım 
herkes oruc ıs yerınde bende gızlı saklı gunah vebal almıyayım dıye aradan kacırıyorum dolapta ramazan dolayısıyla tam takır kuru bakır o sebepten oyle oldu
yarın evden getıreyım bırkac bırsey o halde
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ne iş Yapıyon güzelimAy yok o sebepten ayrı paylasmadım alıskanlık olmus
herkes oruc ıs yerınde bende gızlı saklı gunah vebal almıyayım dıye aradan kacırıyorum dolapta ramazan dolayısıyla tam takır kuru bakır o sebepten oyle oldu
yarın evden getıreyım bırkac bırsey o halde
Neyse aşağı yukarı 1,5 haftamız var
Sonrasında herşey daha yoluna girer
Evde kahvaltı imkanın yoksa iş yerine tam buğday ekmeğiyle yaptığın sandwich götürebilirsin
Tabi yarım saat erken kalkıp evde rahat rahat yemek daha iyi olur
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
- 248
15 gun sonra daha guzel duzene gırerız ınsallah evde var aslındada ben işe yürüyorum zaten erken kalkmam gerekıyor yuruyerek gelıp kahvaltımı burada yapıyorum .. ramazandan once 15 gun boyleydı ..
muhasebeciyim mali müşavir burosundayım işim rahat = )
sımdı menumu tam halıyle paylasayım o halde
- 12 Ocak 2012
- 1.323
- 690
- 248
Ne yaptinBen de yazayım o halde.
SABAH : 1 sade kahve içtim
ÖĞLE: 1 tabak salata 1 kase az yağda kavrulmuş kıyma.
Ayy çok kötü bir şey yaptım ama az önce........