- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
Kendimi tutamadım 5 tane lokma tatlısı yedim burnumda tütüyodu görünce olan oldu zaten bi tane tadına bakayım deyince o bi taneyle kalmıyoo..
- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Kendimi tutamadım 5 tane lokma tatlısı yedim burnumda tütüyodu görünce olan oldu zaten bi tane tadına bakayım deyince o bi taneyle kalmıyoo..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
hoşgeldinnnn
Sabah ve öğle için söylemiştim akşamda ayran yada yoğurt eklersen süper olur
Artık herkes biliyoki kahvaltı yapmadan meto çalışmaya başlamıyor ve Kilo veremiyozBen de yazayım o halde.
SABAH : 1 sade kahve içtim
ÖĞLE: 1 tabak salata 1 kase az yağda kavrulmuş kıyma.
Ayy çok kötü bir şey yaptım ama az önce........
Öğlen iyi.
Hadi sökül bakalım ne götürdün
bundan sonra daha düzenli yediklerimizi listeleyelim cnm
Kahvaltı dediğin gibi fena değil
Ama sadece akşam çorba içerek olmaz
Öğle ve akşam olması lazım
Bana göre acıkmıyosak ara öğün gerek yok
Ayrıca 1 kepçe çorba 1 dil ekmekle eşdeğer
Yani sen akşam bişey yemediğini zannedip sadece ekmek yemiş oluyon boşuna aç kalıyon
Yesen güzelim et, salata Yoğurt yada sebze salata Yoğurt
Hem gözün hem miden doysun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ohaaa 5 tane neymiş KızzzzKendimi tutamadım 5 tane lokma tatlısı yedim burnumda tütüyodu görünce olan oldu zaten bi tane tadına bakayım deyince o bi taneyle kalmıyoo..
Tam dayaklıksın
Hadi insan 1 yer 2 yer ama 5
Senin yerinde olsam henüz akşam yemediysen sadece yoğurt yerim
Heralde bu tatlıdan sonra sporunuda yaparsın hatta biraz fazla
- 25 Haziran 2015
- 425
- 528
- 23
Ohaaa 5 tane neymiş Kızzzz
Tam dayaklıksın
Hadi insan 1 yer 2 yer ama 5
Senin yerinde olsam henüz akşam yemediysen sadece yoğurt yerim
Heralde bu tatlıdan sonra sporunuda yaparsın hatta biraz fazla
Aynen öyle düşünüyorum akşam yemeği filan yemedim de su içiyorum belki ayran içerim ve akşam 1 saat yürüyüş .
Ayy çok üzgünümm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Neyse tatlım olmuşla ölmüşe çare yokAynen öyle düşünüyorum akşam yemeği filan yemedim de su içiyorum belki ayran içerim ve akşam 1 saat yürüyüş .
Ayy çok üzgünümm
Eğer gerçekten zayıflayamak istiyosak
Sağlıklı ve düzenli beslenmeliyiz
Akşam benimde canım tatlı istemişti muhallebili kadayıf vardı evde çokda severim
Ama hem Size karşı sorumluluk hissettiğim için hemde örnek olmam gerektiğini düşündüğümden yemedim
2 hurma yedim bugünde vicdan azabı çekmiyorum
Bende az once orta boy bi pizza yedim cok pişmanım.sevdigim yemekte dur diyemiyorumKendimi tutamadım 5 tane lokma tatlısı yedim burnumda tütüyodu görünce olan oldu zaten bi tane tadına bakayım deyince o bi taneyle kalmıyoo..
Nasil oluyo hesaplama
Sebze yemeği yerim de et yiyemiyorum dedigin gibi dengeli beslenmem lazim. Ben iki ogun yedigim de doyuyorum oglen acikmiyorum. Sabahtan aksama kadar 3 litre su ictigimden dolayi acikmiyorum heralde. Ve yeni yesil caya basladimhoşgeldinnnn
Sabah ve öğle için söylemiştim akşamda ayran yada yoğurt eklersen süper olur
Artık herkes biliyoki kahvaltı yapmadan meto çalışmaya başlamıyor ve Kilo veremiyoz
Öğlen iyi.
Hadi sökül bakalım ne götürdün
bundan sonra daha düzenli yediklerimizi listeleyelim cnm
Kahvaltı dediğin gibi fena değil
Ama sadece akşam çorba içerek olmaz
Öğle ve akşam olması lazım
Bana göre acıkmıyosak ara öğün gerek yok
Ayrıca 1 kepçe çorba 1 dil ekmekle eşdeğer
Yani sen akşam bişey yemediğini zannedip sadece ekmek yemiş oluyon boşuna aç kalıyon
Yesen güzelim et, salata Yoğurt yada sebze salata Yoğurt
Hem gözün hem miden doysun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kilo başına 0.33 ml içilmesi gerekiyor
Kilonu 0.33 le çarparsan içmen gerekensu miktarını bulabilirsin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım hepimiz birçok şeyi seviyoruzBende az once orta boy bi pizza yedim cok pişmanım.sevdigim yemekte dur diyemiyorum
Ama her istediğimizi yiyerek istediğimiz vücuda sahip olamayız
Tesekkur ederim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Öğlen yemediğim zaman akşam saldırma gibi bi durumun olmuyorsa olabilir yada yoğurt ayranla beraber 1 meyve yiyebilirsin
Hiç bir et türünü yemiyomusun
Öyleyse iyi değil. proteinde almalıyızki kas kaybımız olmasın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Rica ederim tatlımTesekkur ederim
Burda birbirimize destek için varız
Sen zaten 3 lt su içiyorum demişsin, o güzel
Ama sağlıklı beslenmezsek çok su içmek işe yaramaz
Ben kendimden biliyorum
Sadece siyah et yiyemiyorum
Sizlerin bilgilerinizle ve desteginizle ogrenip basaracagim tabi biraz azim de lazim oda olacak sizleri gore gore
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün için yapacak bişey yokCok pismanim
Bi öğün az yersek diğer öğün çok acıkıp daha çok yememize sebep oluyor
Senden yarın güzel düzenli ve sağlıklı bi menü bekliyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kızzz siyah et neymiş
Heralde kırmızı et demek istedin
Olsun tavuk hindi balık ye
Onlar daha iyi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Estağfurullah tatlım
Aslında hepimiz ne yapmamız gerektiğini biliyoruz ama yapmıyoruz
Burda birbirimizden güç alıp başaracaz
Bide eğer buraya karşı sorumluluk duygusu gelişirse daha dikkatli oluruz