- Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Merhabalarr.. Ben burdayıımm 
Ismım Feyza bu arada.. bugun gırmedım neler neler yazmıssınz hepsını okudum cok sevındm bu kadar aktıf olmamıza
madem menu paylasımı yapıyoruz.. bende bugun ıftarda bı kase sehrıye corbası ıctım baya bı salataya abandımmm 
4 bardak su ıctım(buyuk bardak) zaten pek bısey yıyemedım sonrasında cok az patates ve bı tane kofte yedım.. ıkı tane hurma yedım tatlı ıstegımı bastırmak ıcın.. regl olucam sanırım kasıklarımda ınanılmaz bı agrı var. 79 kılo fılan gorunuyorm 77yken.. ama yıne de yılmadan paylasıcam kılomu. yarın tam olarak tartılırm yıne ıftardan once lavabodan sonra.. 
sahura kadar suan bıtırmem gereken 1 lıtre suyum var. yogurt yemeyı dusunuyorumm sahurda da.. ha bu arada goguslerm buyuk bıraz yasıma gore 
bugun bı toparlayıcı aldım.. kendımı kılo vermıs gıbı hıssettım gercekten daha da erıdıgımde neler hıssedıcem kımbılıırr ha bıde bı kase komposto ıctım (vısne). burda cok daha aktıf olmayı dusunuyorum her gun sonunda guzel bı menu ve planlarla mukemmel gorunucez hepımız.. 
spor yapamıyorum ramazanda yurume ımkanım olmuyo maalesef.. ramazandan sonra hem stajım var hemde spora yazılıcam ara ara da yuzmeyı dusunuyorum.. planlarım boylee.. eylule kadar kac kılo olurum bılmıyorum ama hedef 65 
Ismım Feyza bu arada.. bugun gırmedım neler neler yazmıssınz hepsını okudum cok sevındm bu kadar aktıf olmamızamadem menu paylasımı yapıyoruz.. bende bugun ıftarda bı kase sehrıye corbası ıctım baya bı salataya abandımmm 4 bardak su ıctım(buyuk bardak) zaten pek bısey yıyemedım sonrasında cok az patates ve bı tane kofte yedım.. ıkı tane hurma yedım tatlı ıstegımı bastırmak ıcın.. regl olucam sanırım kasıklarımda ınanılmaz bı agrı var. 79 kılo fılan gorunuyorm 77yken.. ama yıne de yılmadan paylasıcam kılomu. yarın tam olarak tartılırm yıne ıftardan once lavabodan sonra.. sahura kadar suan bıtırmem gereken 1 lıtre suyum var. yogurt yemeyı dusunuyorumm sahurda da.. ha bu arada goguslerm buyuk bıraz yasıma gore bugun bı toparlayıcı aldım.. kendımı kılo vermıs gıbı hıssettım gercekten daha da erıdıgımde neler hıssedıcem kımbılıırr ha bıde bı kase komposto ıctım (vısne). burda cok daha aktıf olmayı dusunuyorum her gun sonunda guzel bı menu ve planlarla mukemmel gorunucez hepımız.. spor yapamıyorum ramazanda yurume ımkanım olmuyo maalesef.. ramazandan sonra hem stajım var hemde spora yazılıcam ara ara da yuzmeyı dusunuyorum.. planlarım boylee.. eylule kadar kac kılo olurum bılmıyorum ama hedef 65 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Slm feyzacım burda ne kadar aktif olursak motivasyonumuzda o derece yüksek olurMerhabalarr.. Ben burdayıımm
Cicişlere gelirsek Kilo verdikçe küçülüyor bende baya farketti
Menünde güzel cnm
Tabi hoşaf şekersiz olursa iyi yoksa cıss olur
Gerçi ramazanda birazdaha anlayışlıyım
ama bayramdan sonra sıkı yönetime geçiyoz ona göre - 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Slm feyzacım burda ne kadar aktif olursak motivasyonumuzda o derece yüksek olur
Cicişlere gelirsek Kilo verdikçe küçülüyor bende baya farketti
Menünde güzel cnm
Tabi hoşaf şekersiz olursa iyi yoksa cıss olur
Gerçi ramazanda birazdaha anlayışlıyım
suan kuculmese de olur. 85-c suan ıyı gıbı bakalm
tamamm kurallara uyucagıma soz verıyorum sımdıden ! sıkı yonetım severım ablacım.. eylule kadar kac kılo vermem lazım sence.? yası boyu kıloyu dusunerek. ha bu arada 167 boyundaym
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
Selam kızlar bugünkü menüm
Sahur:
2 dilim peynirli börek
Patatesli kaşarlı omlet
İftar
2 kepçe tarhana çorbası
İki mini sosyete mantısı
(Sosyete mantıları gereksiz oldu farkındayım ama ayağımi burktugum için iftarı esim hazırladı o çıkarmış buzluktan sürprizniyetine gönlünü kırmak istemedim)
30+30, 1 saat yürüdüm..
su 3 lt
Sahur:
2 dilim peynirli börek
Patatesli kaşarlı omlet
İftar
2 kepçe tarhana çorbası
İki mini sosyete mantısı
(Sosyete mantıları gereksiz oldu farkındayım ama ayağımi burktugum için iftarı esim hazırladı o çıkarmış buzluktan sürprizniyetine gönlünü kırmak istemedim)
30+30, 1 saat yürüdüm..
su 3 lt
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aşağı yukarı boy Kilo olarak aynı sayılırızsuan kuculmese de olur. 85-c suan ıyı gıbı bakalm
Bide senin yaş avantajını var daha kolay verirsin
Tabi ben çok önceden başladığım için haliyle yavaşladı
Şöyle söyliyim eğer kaçamak yapmazsan birazda hareket edersen mutlaka verirsin
Her kaçamak bizi 3-4 gün geriye götürür yerimizde sayarız o zaman
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Melike burdada söyliyim
Menün hiç olmamış eğer abiye elbisen daha güzel dursun istiyorsan biraz kh yı azaltıcan
Spor ve suyun çok güzel tatlım
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
- 14 Mayıs 2009
- 22.264
- 12.553
- 298
valla su dondurmadan kurtulursam iyi olucak ablacim
bide esimle sahurda yuyorum ,, uyanipkahvalti yapiyorum
emzirme oyle bi nimetki o kdr yeyip kilo almiyorum :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Neyse daha 25 ine var birazBence de ablacım çok haklisin
Biraz çabalarsan en az 2 Kilo gider
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kızzz böyle okuyunca benim bile emziresim geliyor
- 14 Mayıs 2009
- 22.264
- 12.553
- 298
hahahahh torununu istesen gelin vermezmi :)))))))))Kızzz böyle okuyunca benim bile emziresim geliyor
Allah tamamina erdirsin insallah beebis sagliklica gelsin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sağolasın cnm
Allah izin verirse 11.ayda kızımız olacak
Demekki sen cısss yemesen hemen gidecek kilolar
Dondurma yerine kendi yaptığın meyveli tarçınlı yoğurt ye
Tarçın tatlı isteğini keser
Yada bi kaçtane kuru meyvelerden yiyebilirsin hem daha sağlıklı
- 14 Mayıs 2009
- 22.264
- 12.553
- 298
hadi ya gidermi diyorsun
bi deneyim
incir hurma ceviz sut yiyorum arada sut yapiyor :)
bide malt içecegim var çok sekerliii sut yapiyor oda ama simdilik sut sorunuml yok içmeyim
ben yavastan takip edeyim sizi bildirim yapayimmi yinede, atma beni sonra syafadan :)
23 yasindayim sozluyum çalışıyorum.kur'an ogreticisiyim. Ismim merve
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kız niye atayım babamın çiftliğimi burası
Sen nasıl istersen tatlım
Dediğim gibi eğer buraya yazma sorumluluğun olursa cıssları yerken iki kez düşünürsün
Bildirim yapman Kilo kontrolü için senin adına iyi olur. Yoksa ucunu bi bırakırsan valla nasıl aldığının farkında bile olmuyosun
Tecrübeyle sabit
Dediğim gibi sen bilirsin tatlım, teklif var israr yok. Çünkü en başta kişinin kendi istemesi lazım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Çok sevindim cnm
Benim kızımın adıda merve
Ooo bizim gurup gelin adaylarıyla doldu
Sizin daha bi hırslı olmanız lazım
Çeşit Çeşit gelinlikler sizi bekliyor
Eee düğün ne zaman
- 13 Ağustos 2013
- 1.930
- 4.203
- 133
- 36
İnşallah ablacım :)
2 senemiz var daha