💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

asya_01 · 23 Ekim 2015

kızlar bende bugünkü menümü paylaşayımm
sabah
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım salatalık
yeşil çay

ara
3 badem

öğlen
2 kepçe mercimek çorbası
salata

ara
1 yeşil çay

akşam
4 yk kabak
3 yk yoğurt

40 dk yürüyüş
yatana kadar bişey yemem daha kızlar bugün hem ev temizliği dip bucak yaptım hem spor baya yoruldum

EMELinEMELi · 23 Ekim 2015

Esrw emziriyosan kayisi cayi icme

Bulasiklari halledip gelcem beklennn bbeniii

Ekim85 · 23 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Valla minik minik kıyafetler almak gerçekten zevkli bende Tr den baya bi aldım
Allah izin verirse kızımız olacak

Sen onu gelde bana sor güzelim
19 yaşında 3 çocuk olursa sonuç bunalımlar 60 kilodan 120 kiloya çıkmak

Daha bebişi görmediğimiz için bize yalan gibi geliyor
Bide kendimi hiç babaanne olarak düşünemiyorum

gorunmuosun zaten aman olsun be ablacim genc babanne olmakta güzel ben senin yerinde olsam diil 120 150 olurdum ya tek çocukla cileden cikiom bide en zoru destek vercek kimse olmamasi benim kayinvalde alt katta oturuo genc ama hasta yani ole saatlerce bakamaz ben smdi camiye basladim bu hafta haftada 3 gun kur an ogreniim dedim ogrenmenin yasi yok 1.5 saat bile durmuo kayinvaldede ayagida daha tam iyilesmedide zorlandigi belli

Ekim85 · 23 Ekim 2015

Menumu yaziyim
18:25 1 tb et kavurma
1 tb salata
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 dilm tbe
1 lt su 2 olur
Yarında niyet lenmeyi planliom aksam bisiler atistircam
Spor yapamam bugün sanirim

BBD · 23 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Eskiler biliyor yenilere söyliyim
Kızlar Allah izin verirse yakında babaanne olacam
Ben 16 yaşında evlenip 19 yaşında 3 çocuk olunca hızlı yol aldım
Şimdi 44 yaşındayım çocuklar 25-26-27.5 yaşındalar
En büyük oğlum evli şimdide bebek bekliyoz inşallah bikaç haftaya kadar olacak

Super babaanne

BBD · 23 Ekim 2015

Ekim85 .!.:
Heeee o manada geçen yik baktirmistim dr bile sasirdi bu kiloya ragmen masallah turp gibiyim şimdilik

Kiz masallh de kendine:))

BBD · 23 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Önümüzdeki hafta hedef tablosu

Mefkurem ___-2
Ekim85 ______-1
Asya_01 ______-2
BBD __________-1
Ylmzesra _____-1
EMELinEMELi _-1.3
Storeperde ___0.7

Bole gordkce arttirasim geliyo

BBD · 23 Ekim 2015

asya_01 .!.:
oooo neye spor yapıyoruz o zaman bu hiç adil değill

Ama hem saglikli olcaksn hrm fit gornceksin:) dsnsene inceck backlarn var ama kotun belinden yaglar fskirio. Tartida az olsan ne yazar? :)

BBD · 23 Ekim 2015

Bgnku menum

Sabah
Yulaf kepekli kreplerm
Ince bi dirim cevizli pestil durum
Papatya cayi
Bir haslanmis yumrta

Oglen
Bi avuc kuru dut

Aksam
Bi kac kozlenmis biber
Azicik yagda kavrulms kabak
Bi kase nohut

Saat gec oldu ama brz yogurt ya da belki elma yiyebilrm

Mefkurem · 23 Ekim 2015

ylmzesra .!.:
Bende paylasym bari menumu
gece bebisim hic uyumadi oyuzden bugun gec kalktm malesef :-(

12.30
Domates
Biber
Salatalik
Pırasa
1kb peynir
3dlm ekmek
1bucuk haslanms yumurta
Kayisi cayi

15.302avuc leblebi
1dilim kucuk gofret(eti hoşbeş)

17.30
3kepce tarhana çorbası
1kase yogurt
Yarim kb peynir
1dilim cavdar ekmegi

2 litre su

18.20kayisi cayi

Yatmadan bir turk kahvesi ve biraz beyaz leblebi yerim

esram bugün biraz fazla ekmek olmuş
Öğlen 2 dil yeterli
Akşamda 1 kepçe çorba 1 dil Ekm değerinde Bide üstüne tekrar ekmek var
Akşama salata ekleseydin keşke
Gofret hiç olmamış şekercik

asya_01 .!.:
oooo neye spor yapıyoruz o zaman bu hiç adil değill

Tatlım kasın fazlalaştıkça vücudun daha çok kalori yakar
Hem kas yağa göre daha az yer kaplar onun için ne kadar kas olursa okadar sıkı görünürsün

asya_01 .!.:
kızlar bende bugünkü menümü paylaşayımm
sabah
1 haşlanmış yumurta
4 zeytin
yarım salatalık
yeşil çay

ara
3 badem

öğlen
2 kepçe mercimek çorbası
salata

ara
1 yeşil çay

akşam
4 yk kabak
3 yk yoğurt

40 dk yürüyüş
yatana kadar bişey yemem daha kızlar bugün hem ev temizliği dip bucak yaptım hem spor baya yoruldum

Ohhh iyi yapmışın cnm menüde güzel, temiz evde otur keyfine bak şimdi

Ekim85 .!.:
gorunmuosun zaten aman olsun be ablacim genc babanne olmakta güzel ben senin yerinde olsam diil 120 150 olurdum ya tek çocukla cileden cikiom bide en zoru destek vercek kimse olmamasi benim kayinvalde alt katta oturuo genc ama hasta yani ole saatlerce bakamaz ben smdi camiye basladim bu hafta haftada 3 gun kur an ogreniim dedim ogrenmenin yasi yok 1.5 saat bile durmuo kayinvaldede ayagida daha tam iyilesmedide zorlandigi belli

Çok iyi yapmışın cnm Tabiki öğrenmenin yaşı olmaz Allah muvaffakiyet versin inşallah
Çok sevindim

Ekim85 .!.:
Menumu yaziyim
18:25 1 tb et kavurma
1 tb salata
1 kase yoğurt
3 zeytin
1 dilm tbe
1 lt su 2 olur
Yarında niyet lenmeyi planliom aksam bisiler atistircam
Spor yapamam bugün sanirim

Allah kabul etsin cnm
Menüde güzel
Oruç olduğun için ekmeğe bişey diyemiyorum

BBD .!.:
Super babaanne

Ayyyy teşekkür ederim cnm
Daha Erken ama darısı sizlerinde başına

BBD .!.:
Bole gordkce arttirasim geliyo

Yok yok en ideali zaten 0.5 -1 Kilo cnm

BBD .!.:
Bgnku menum

Sabah
Yulaf kepekli kreplerm
Ince bi dirim cevizli pestil durum
Papatya cayi
Bir haslanmis yumrta

Oglen
Bi avuc kuru dut

Aksam
Bi kac kozlenmis biber
Azicik yagda kavrulms kabak
Bi kase nohut

Saat gec oldu ama brz yogurt ya da belki elma yiyebilrm

Menü güzel Birgülüm
Sadece diyorumki hergün krep yiyosunya vücut alışmıştır arada değişiklik yapsan belki iyi olur

EMELinEMELi · 23 Ekim 2015

MENUM GELSİN

KAHVALTİ 06.40 1 zeytin 1 tb ekmegi iki catal tulum.peyniri 1 h.yumurta

SAAT 10.00 1 Avuc leblebi

SAAT 12.00 1 elma ½ mandalina

OGLE 14.30 sulu az patatesli et haslama 1 tb ekmegi

AKSAM 18.00 az patatesli sulu et haslama salata cacik 6 yk patlican yemegi 1 tb ekmegi

SU 2.5 lt

Mefkurem · 23 Ekim 2015

Benim menüm gelsinnnnn

Kalkınca __2 cevizli incir

9.15 ___1 dil tb. Peynir, 2 ý.zeytin, 1yumurta
Bol yeşillik

14.30 __tavuklu salata

18.30 __yumurtalı ıspanak, yoğurt,salata

Su 2 lt geçer

Mefkurem · 23 Ekim 2015

EMELinEMELi .!.:
MENUM GELSİN

KAHVALTİ 06.40 1 zeytin 1 tb ekmegi iki catal tulum.peyniri 1 h.yumurta

SAAT 10.00 1 Avuc leblebi

SAAT 12.00 1 elma ½ mandalina

OGLE 14.30 sulu az patatesli et haslama 1 tb ekmegi

AKSAM 18.00 az patatesli sulu et haslama salata cacik 6 yk patlican yemegi 1 tb ekmegi

SU 2.5 lt

Kaçamaksız bi menü olmuş Emelim tebrikler
Sadece patatesin yanında ekmek olmasa 4 numara 5 yıldız olacakmış

ylmzesra · 23 Ekim 2015

[QUOTEfkurem, post: 43190203, member: 650201"]esram bugün biraz fazla ekmek olmuş
Öğlen 2 dil yeterli
Akşamda 1 kepçe çorba 1 dil Ekm değerinde Bide üstüne tekrar ekmek var
Akşama salata ekleseydin keşke
Gofret hiç olmamış şekercik

Tatlım kasın fazlalaştıkça vücudun daha çok kalori yakar
Hem kas yağa göre daha az yer kaplar onun için ne kadar kas olursa okadar sıkı görünürsün

Ohhh iyi yapmışın cnm menüde güzel, temiz evde otur keyfine bak şimdi

Çok iyi yapmışın cnm Tabiki öğrenmenin yaşı olmaz Allah muvaffakiyet versin inşallah
Çok sevindim

Allah kabul etsin cnm
Menüde güzel
Oruç olduğun için ekmeğe bişey diyemiyorum

Ayyyy teşekkür ederim cnm
Daha Erken ama darısı sizlerinde başına

Yok yok en ideali zaten 0.5 -1 Kilo cnm

Menü güzel Birgülüm
Sadece diyorumki hergün krep yiyosunya vücut alışmıştır arada değişiklik yapsan belki iyi olur[/QUOTE]
Aynen bugun oyle oldu malesef gec kalkmamdan kaynakli oldu sanrm :-(

asya_01 · 23 Ekim 2015

mefkurem .!.:
esram bugün biraz fazla ekmek olmuş
Öğlen 2 dil yeterli
Akşamda 1 kepçe çorba 1 dil Ekm değerinde Bide üstüne tekrar ekmek var
Akşama salata ekleseydin keşke
Gofret hiç olmamış şekercik

Tatlım kasın fazlalaştıkça vücudun daha çok kalori yakar
Hem kas yağa göre daha az yer kaplar onun için ne kadar kas olursa okadar sıkı görünürsün

Ohhh iyi yapmışın cnm menüde güzel, temiz evde otur keyfine bak şimdi

Çok iyi yapmışın cnm Tabiki öğrenmenin yaşı olmaz Allah muvaffakiyet versin inşallah
Çok sevindim

Allah kabul etsin cnm
Menüde güzel
Oruç olduğun için ekmeğe bişey diyemiyorum

Ayyyy teşekkür ederim cnm
Daha Erken ama darısı sizlerinde başına

Yok yok en ideali zaten 0.5 -1 Kilo cnm

Menü güzel Birgülüm
Sadece diyorumki hergün krep yiyosunya vücut alışmıştır arada değişiklik yapsan belki iyi olur

bilmediğim çok şey varmış ablam yaa

Mefkurem · 23 Ekim 2015

ylmzesra
Esra seni alıntılamaya korkuyom
Kuzum niye böyle tüm mesajlar çıkıyor

asya_01 · 23 Ekim 2015

BBD .!.:
Ama hem saglikli olcaksn hrm fit gornceksin:) dsnsene inceck backlarn var ama kotun belinden yaglar fskirio. Tartida az olsan ne yazar? :)

yaaaa sen şakamısınnn

Mefkurem · 23 Ekim 2015

asya_01 .!.:
bilmediğim çok şey varmış ablam yaa

Cnm Zaten burda hepimiz birbirimizden bişeyler öğreniyoruz
Ne aklımıza gelirse burda paylaşalımki laf lafı açar yeni bişeyler öğreniriz

Mefkurem · 23 Ekim 2015

asya_01 .!.:
yaaaa sen şakamısınnn

Doğru söze ne denir
Ama haklıııı

asya_01 · 23 Ekim 2015

mefkurem .!.:
Cnm Zaten burda hepimiz birbirimizden bişeyler öğreniyoruz
Ne aklımıza gelirse burda paylaşalımki laf lafı açar yeni bişeyler öğreniriz

haklısın ablacımm

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Yeniden....

Popüler Üye

Popüler Üye

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Yeniden....

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

102☆95.8☆91.6☆ 90.8☆89.5☆....(65)

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

.1,62 boy başlangıç 83...güncel 75

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency