-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
İSTE MENUM
KALKİNCA 06.20 2 k.kayisi 2 sb su
KAHVALTİ 06.40 1kkb.peynir 5 zeytin 1 tbe tereyagli kasarli omlet
SAAT 10.30 15 k.uzum
OGLE 15.30 kizlar bugun disardaydim ve cok kotu bir cissss yedim (mc hamburger menu)
SAAT 17.00 az sekerli t.kahvesi
AKSAM 08.00 yogurt salata
SU 2 lt
KALKİNCA 06.20 2 k.kayisi 2 sb su
KAHVALTİ 06.40 1kkb.peynir 5 zeytin 1 tbe tereyagli kasarli omlet
SAAT 10.30 15 k.uzum
OGLE 15.30 kizlar bugun disardaydim ve cok kotu bir cissss yedim (mc hamburger menu)
SAAT 17.00 az sekerli t.kahvesi
AKSAM 08.00 yogurt salata
SU 2 lt
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Esracım sabah çok güzel olmuş ama kuzum çok erken yemişin akşam 5.30 kadar acıkmadınmı keşke arada en azından 1 meyve yoğurt falan yeseydinSlm kizlar bu günkü menumu paylaşıyorum
Sabah
6:15
yarim litre su 1ceviz
6:45
Domates
Salatalık
Pirasa, maydonoz
2kb peynir
1haslanms yumurta
4zeytin
Kayisi cayi
16:00
Tek sekerli Türk Kahvesi sade soda
Aksam
17:30
2haslanmis patates
1kase yagsz corba
1 kase yogurt
2litre su
Biliyorum 2 öğün yiyosun ama arası çok uzun olmuş
Sağolasın şekercimKolay gelsin
Heralde işleri bu hafta anca bitirecem
Menün çok güzel şekercimslm kızlar iyi akşamlar herkese bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kb peynir
4 zeytin
yarım domates salatalık
yeşilçay
öğlen
2 parça balık
salata
ara
çay
1 yeşil elma
akşam
4 yk kabak
3 yk menemen
3 yk yoğurt
salata
dahada yatana kadar bişey yemem ikindide canım atıştırmalık bişeyler çekmedi değil zabdettim kendimi kızlar tv açtım izlediğim sırada şeytanlar dürttü durdu ama kırdım dürten parmaklarınıöyle böyle derken geçti neyse sonra sizler naptınız
Aman sakın tv de yemek programlarına bakayım deme
Sabah dedim ama tekrar geçmiş olsun Birgülüm. Dr a gitmedinmi
Menün güzel tatlım
Öğlen akşam güzel sayılır cnm sadece salatan eksikMerhabaaa.. Menulerınız guzel gorunuyo toparlandık gıbı sanırım hep beraber.
Sabah 9.30 gıbı bı fıncan kahve ıkram bıskuvının yarısı.. (okuldaydm)
oglen 12.30 bı kase yesılmercımek corbası
aksam 6 gıbı bı bardak maydonoz suyu yarım lımon sıkılmıs sekılde. 6.30 gıbı bıraz turlu (patates cok az patlıcan bıber et) bıraz cevız koca bı kase yogurt
su 2 ltreyı gecıcek ıns. spor da yarım saat yurudumm.
Bıtkı caylarından bahsedılmıs.. Bende acalılı yesılcay aldım bugun ona baslıcam.. Gece yatarken bı fıncan seklınde..
Ama kahvaltı yokkk
Mügecim sabah öğle güzel ama Nohutlu bulgur beraber olmamışSira banami gelmiss ne
Sabah 9:40
2 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
3 zeytin
1 kk peynir
2 dilim tbe
12:00 1 kase mantar az kasar li
1 kase yogurt
1 dilim tbe
16:00 1 kase nohut
Salata
Yogurt
1/2 kase bulgur pilavi
19:00 arkadasta cay yani az leplebi
Su 2 olur sporda yapicam insallah
Yarinda niYetlenmek niyetndeyim insallah
Aksam yatmadan bir elma falan yerm yemeyedblirim bugun cok yemisim
cananım Akşamki pilav ne güzelim bide öğlen kek var
Sabahta bal kaymak beraber
Ne diyim ben sana
Valla bazı menüleri görünce aynı şeyi düşünemedim fıstığımKizlar sabah limonlu suyum vardi unutmusum.
birgulcum cook gecmis olsun Canim.evet emziriyorum okglum 1 yasinda.
Menulerimiz hakkaten düzelmeye basladi .yaa zuhal ablanin enerjisi herhalde bu .
Kız başka ne unuttun, durdukça bişeyler çıkacak
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Benim menüm gelsinnnnn
Malum evde bişey olmadığı için sabah öğle biraz kuru oldu
Alışverişe geç gittim
Eve geç Gelincede akşamda geçe kaldı
9.00 __2 dil tb.Ekm, peynir, 5 zeytin
12.00 __tb.konfleks süt, kuru kaysı erik, 10 badem
20.00 yumurtalı ıspanak, yoğurt, 1 derisiz incik
Su 2 lt
Malum evde bişey olmadığı için sabah öğle biraz kuru oldu
Alışverişe geç gittim
Eve geç Gelincede akşamda geçe kaldı
9.00 __2 dil tb.Ekm, peynir, 5 zeytin
12.00 __tb.konfleks süt, kuru kaysı erik, 10 badem
20.00 yumurtalı ıspanak, yoğurt, 1 derisiz incik
Su 2 lt
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Emelim daha dün ne konuştuk kuzum
Ayyy inanmıyorum zuhal Abla yaa o jadar iyi diye dusundusunmustum ki bi kek vardi problem o da 1 dilimcik.pilav yedim ana ekmek corba yoktu hic mi yemiycez biz bunu...bal zaten 1 t kasigi kaymak da sut kaymagi oyle cok ağır degildi.e haninu saglikli yağlar lazımdı...Kek icin mazetetim yok
.neden yerimde saydigimi bi kere daha anladım sanırım.iyi yaptim sanıyordum.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlıcım 2 kş pilav 1 dil ekmek değerinde
Bide daha mercimek var
İkiside karbon
Bakliyatlar içinde Protein olsada karbon değeri yüksek olduğu için karbon sınıfına girer
Sen hesap et ne kadar ekmek yemiş oluyosun
Pilav arada 2 kş yiyebilirsin öğlen olursa daha iyi ama yanında başka karbon olmıcak
Balı 1 tk yiyebilirsin tabi hakiki balsa
Ama kaymak olmaz o çok yağlı
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Cananım 1 yemek kş kaymak 86.5 kalori
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Menun super ablacim masallah sana
Ben niyetlenicem insallah ondan biraz bulgur nohut yaptm satte erkendi sahur yapmayi dusunumuyorum
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Slm kizlar anca gelebildim menumu yazip gecmise gidiyorum
Gelecekte gorusuruz
Sabah dersim 10.30 ta basladi o yuzden erken uyandim sabah evden cikmadan aksamdan artaan yarim kase ispanak vardi yogurt doldurup onu yedim
Ogle okulda sutlu musli arada 1 avuc findik
Aksam 5 kasik kuru fasulye 3 kasik pilav bol salata yedim
Spor 2 saat yuruyus
Su olcmedim ama cok degil malesef
Gelecekte gorusuruz
Sabah dersim 10.30 ta basladi o yuzden erken uyandim sabah evden cikmadan aksamdan artaan yarim kase ispanak vardi yogurt doldurup onu yedim
Ogle okulda sutlu musli arada 1 avuc findik
Aksam 5 kasik kuru fasulye 3 kasik pilav bol salata yedim
Spor 2 saat yuruyus
Su olcmedim ama cok degil malesef
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Ekmek firincinin unu mercimek tarladan cikiyo keki komsu yapmis
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Allahta seni guldursun bacim
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Iyi yapmissjn cnm menun gayet iyi olmusslm kızlar iyi akşamlar herkese bugünkü menümü paylaşayım hemen
sabah
1 haşlanmış yumurta
1 kb peynir
4 zeytin
yarım domates salatalık
yeşilçay
öğlen
2 parça balık
salata
ara
çay
1 yeşil elma
akşam
4 yk kabak
3 yk menemen
3 yk yoğurt
salata
dahada yatana kadar bişey yemem ikindide canım atıştırmalık bişeyler çekmedi değil zabdettim kendimi kızlar tv açtım izlediğim sırada şeytanlar dürttü durdu ama kırdım dürten parmaklarını
Kiz senin su kreplerden yemeye gelecem en sonunda he
pirinc cok degilse aksamla menu iyi gibiSende iyi gidiyon cnm guzel memun evde olmamak mideyle ilgilenememek sıkıntiMerhabaaa.. Menulerınız guzel gorunuyo toparlandık gıbı sanırım hep beraber.
Sabah 9.30 gıbı bı fıncan kahve ıkram bıskuvının yarısı.. (okuldaydm)
oglen 12.30 bı kase yesılmercımek corbası
aksam 6 gıbı bı bardak maydonoz suyu yarım lımon sıkılmıs sekılde. 6.30 gıbı bıraz turlu (patates cok az patlıcan bıber et) bıraz cevız koca bı kase yogurt
su 2 ltreyı gecıcek ıns. spor da yarım saat yurudumm.
Bıtkı caylarından bahsedılmıs.. Bende acalılı yesılcay aldım bugun ona baslıcam.. Gece yatarken bı fıncan seklınde..
Cnm aksamki pilav hadi neysede ekmek cok yemissin hem sanah hem oglenSira banami gelmiss ne
Sabah 9:40
2 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
3 zeytin
1 kk peynir
2 dilim tbe
12:00 1 kase mantar az kasar li
1 kase yogurt
1 dilim tbe
16:00 1 kase nohut
Salata
Yogurt
1/2 kase bulgur pilavi
19:00 arkadasta cay yani az leplebi
Su 2 olur sporda yapicam insallah
Yarinda niYetlenmek niyetndeyim insallah
Aksam yatmadan bir elma falan yerm yemeyedblirim bugun cok yemisim
Cananim demin beni guldurdun sana yorum yok
Emelim gene bozdum haftayi
Gozunuz duzgun menu gorsun
Tek idolumsun kiz ayipsin
Ama 120 mekik 60 sguat yaptim az evel avm dede 4 saat dolasmistim
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50