-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
ben sanmıyorum canım diyetisyen pirinçten patatesten kolada uzak dur bun lar en önemli 3 ödem yapan besinler içeceklerdende kolaymış canım çayı kahveyi flanda şekersiz içmek lazım 1 buçuk yıldır ben şekersiz içerim çayı kahveyi mesela hem o şekil verilen kilo nun sağlıklı olduğunu düşünmüyorum ben açıkçası
Selam kizlar
menum sabah
1 br limonlu su
biraz kes.yarim hazir pogaca 1 uumurta 1 tatlıh k.kadar bal
oglen 1 kase keskek 1 kase kuru borulce haşlama.sut arttirici olarak kizlar aklinizda bulunsun.az yogurt
ara 1 sade kahve 1 elma
aksam tavuk izgara 4 kasik pilav 1 kase mercimekçorbası az yogurt
spor olarak su an yürüyüş yapıyorum.1 saat olur.
su yatana kadar anca 2 lt olur.
menum sabah
1 br limonlu su
biraz kes.yarim hazir pogaca 1 uumurta 1 tatlıh k.kadar bal
oglen 1 kase keskek 1 kase kuru borulce haşlama.sut arttirici olarak kizlar aklinizda bulunsun.az yogurt
ara 1 sade kahve 1 elma
aksam tavuk izgara 4 kasik pilav 1 kase mercimekçorbası az yogurt
spor olarak su an yürüyüş yapıyorum.1 saat olur.
su yatana kadar anca 2 lt olur.
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
İnsaLlah ya ben 2 ayi gecti burdayim iste bazı skntilardan 1 aydir pek faal diildm bugün ilk gun gibi basladim 
yok canım yok sakın bırakma herşey çok güzel olacak ayy bazen enerji patlaması yaşıyorumm ya
- 29 Eylül 2015
- 244
- 795
- 18
- 32
O bahsettiklerinin
Yaplis seklinfen kaynaklandgini soyluyolar iste payetesi hasladgn zaman mesela kabuguyla sogutup yediginde kalorisi cok dusukmus ve kabugu mide hemen ogutemedigi icin enerji sarfedip kilo vermeye yardmci oluyomud mesela
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
O bahsettiklerinin
Yaplis seklinfen kaynaklandgini soyluyolar iste payetesi hasladgn zaman mesela kabuguyla sogutup yediginde kalorisi cok dusukmus ve kabugu mide hemen ogutemedigi icin enerji sarfedip kilo vermeye yardmci oluyomud mesela
hımm anladım senbilirsin canım dene o zaman
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
İnsaLlah ya ben 2 ayi gecti burdayim iste bazı skntilardan 1 aydir pek faal diildm bugün ilk gun gibi basladim
bir yerden başlamak lazım ama dimi canım hepsi motivasyon Allahın izniyle bu kez kökten başaracaz canımm senin kilo kç canım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Pazartesi hafta sonu kaçamaklarını önlemek için kontrol amaçlı tartılıyoruz cnm
Cumada tartılıp liste yapıyoruz
Derecelendirme oluyor
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
101 su an senin
- 25 Haziran 2015
- 16.624
- 42.770
- 598
- 35
78 kiloyum bende canım olacak olacak sabır ve irade hepsi bu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sabah güzel olmuş cnm
Öğlende fazla abartmaman iyi ama akşama biraz yoğurt ye bence
Akşamki ekmek öğlen olsaymış daha iyiymiş cnm gerçi erken kapatmışın
Diğerleri güzel
Erken yediğin için akşam acıkman normal
1 kâse yoğurt yiyebilirsin
Öğlen, akşamda pilav dışında güzel cnm ama salata Yoğurdunu eksik etme
Sabah kalkınca azda olsa besleyici bişeyler yemeye çalış
Sen spor yapıyormusun cnm
Tabiki yapıcaz tatlımharikasın canım ilk gün etkisi de vardır hemde öğün atladığın zaman hem daha çok acıkıyorsun hem enerji gidiyor zaten az yiyoruz ama olsun sonuca ulaşalımda hayırlısıyla hayal etmesi bile güzel ama gerçek olacakben hayatım boyunca hiç bu kadar kararlı diyet yapmamıştım Allahın izniyle bu kez sonuca ulaşıcam sonra kıskananlar çatlasın yaparız kızlar hep birlikte
Hele, artık yeter verme diyenleri duymak harika bi duygu
Ben arada denedim cnm
Eğer kiloda duraklama olursa arada yapılabilir
Pirinç bizim pilav yaptığımız gibi yenisi Kilo aldırır ama yağsız tuzsuz olarak yenirse tabi yanında başka bişey yenmezse ödem attırır
En çok 1 gün işe yarar 2.Gün okadar fayda etmiyor
Zaten en fazla 2 gün yapılabilir
Ama sık sık değil
Spor su güzel cnm
Sabah poğaça yerine 2 dil ekmek yeseydin eminim daha çok doyardın
Akşamda hem mercimek hemde pilav olmamış
2 side karbon. zaten pilav olmaması gerekiyor heleki akşam
Tavuklar derisizdir inşallah ama salatan eksik
Keşkek duymuştum ama ne olduğunu bilmiyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende ilk gün menümü yazayım
Eşim TR den bugün geldiği için kahvaltıya onu bekledim
Akşamda yemeğe davetli olduğumuz için biraz geç oldu
10.00 __2 cevizli kuru incir
12.00 __1.5 dil tb Ekm. Peynir, 1 yum beyazı, 5 zeytin, domates
19.00 __1 kepçe kabak çorbası, 1 minik kızarmamış karnıyarık, 2 kş fırında brokoli, bol salata
Su 2 lt geçer
Eşim TR den bugün geldiği için kahvaltıya onu bekledim
Akşamda yemeğe davetli olduğumuz için biraz geç oldu
10.00 __2 cevizli kuru incir
12.00 __1.5 dil tb Ekm. Peynir, 1 yum beyazı, 5 zeytin, domates
19.00 __1 kepçe kabak çorbası, 1 minik kızarmamış karnıyarık, 2 kş fırında brokoli, bol salata
Su 2 lt geçer
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Merhabalar.. kusura bakmayın baya gec oldu ama geldım.. Yuruyuse cıkmıstm da annısımle beraber.. 
sabah 10.30 gıbı bbıraz menemen bı fıncan kahve salatalık peynır zeytın
oglen 1 gıbı bı kase corba yarım dılım ekmek
3 gıbı orta sekerlı turk kahvesı
6 gıbı cok az mantı bı kase corba
az once de mınıcık bı tane elma ve yesılcay ıctım.. suyum 2 lıtre olmadı daha ama olucak umarım yatana kadar
spor da yarıım saatlık yuruyus..
sabah 10.30 gıbı bbıraz menemen bı fıncan kahve salatalık peynır zeytın
oglen 1 gıbı bı kase corba yarım dılım ekmek
3 gıbı orta sekerlı turk kahvesı
6 gıbı cok az mantı bı kase corba
az once de mınıcık bı tane elma ve yesılcay ıctım.. suyum 2 lıtre olmadı daha ama olucak umarım yatana kadar
spor da yarıım saatlık yuruyus..
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
QUOTE="dunyadamisafir, post: 43118476, member: 692265"]Abla nasil bir azimdir bu sendeki ya muthissin ama sen azalttin iyice bence kilon indikce biraz menune ekleme yap.
Ama is yaptin okadar kosturmacadan oldu sanirim opt seni hadi hayirli olsun[/QUOTE]
teşekkür ederim canım haftasonu pek azimli değildim börekleri mantıları götürdüm canım
Ama is yaptin okadar kosturmacadan oldu sanirim opt seni hadi hayirli olsun[/QUOTE]
teşekkür ederim canım haftasonu pek azimli değildim börekleri mantıları götürdüm canım
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
canım sen de azimlisin memlekette mecburen bozdun diyeti
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
yeşil kahve zayıflamaya çok yardımcı oluyormuş ama hiç denemedim hatırladığım kadarıyla günde iki fincandan fazla içmemek gerekiyordu
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
evet abla yaaa biz topikce hep seni beklwdik.neredeyse kilo vermemek icin wlimizden geleni yaptik.ama seni beklemeyenler oldu aramizda kalsin biri fusun.dur ayip olcak dedik dinlemedi
