Sorma abla aksam 9 yada 10 u buluyo yemek ama okulda duzenimi kurdum 1 haftadir dikkat ediyorum 6 bu hafta olacak sozseni bekledim ya kotumu etmisim.gelince zuhal ablam uzulur dedim ben 6 larda sen yidilerde
sizler neler yaptınız
Füsun hepimizden zayıf ama en azimlimizde o maşallah
evet abla yaaa biz topikce hep seni beklwdik.neredeyse kilo vermemek icin wlimizden geleni yaptik.ama seni beklemeyenler oldu aramizda kalsin biri fusun.dur ayip olcak dedik dinlemedi
Öncelikle çekirdek yemediğin için tebrikler cnmiyi akşamlar kızlar bugünkü menümü paylaşıyorum öğlenden sonra mide kazıntım oldu biraz ama öyle böyle idare ettim geçirdim zamanı
sabah 1 kk peynir
4 zeytin
yarım domates
yarım salatalık
ara
1 yeşil çay
1 yeşil elma
öğlen
4 yemek kaşığı sebze yemeği
3 yemek kaşığı makarna
2 yemek kaşığı yoğurt
yarım turp
bir kaç dal semiz otu
ara
1 bardak çay
akşam
4 yemek kaşığı kabak
3 yemek kaşığı makarna
2 kaşık yoğurt
yarım turp
salata
yatana kadar bişey yemem daha
1 saatte yürüyüşümü yaptım misss
dyet yapmak özellikle motivasyon işi kızlar ya tamamen psikolojik arada zorluyor dün akşam canım kabak çekirdeği çekti ama alıp ta yemedim bastırdım içimde sonucu hayal edince değer diyorum motivasyonumuzun enerjimizin hep dorukta olması lazım kızlar
Yoğurt yediğin zaman yanına 1 meyve yada kurumeyve, biraz kuruyemiş ekliyebilirsin
İnsallah canim ya bugün cok aciktm cokta zorlandım aslinda yalan yok ama öğleden sonra disardaydim ve ilk günüm sayilir uzun bi aradan sonra bunyeyi bi sarsiyim dedim
İnsallah canim ya bugün cok aciktm cokta zorlandım aslinda yalan yok ama öğleden sonra disardaydim ve ilk günüm sayilir uzun bi aradan sonra bunyeyi bi sarsiyim dedim
ben hayatım boyunca hiç bu kadar kararlı diyet yapmamıştım Allahın izniyle bu kez sonuca ulaşıcam sonra kıskananlar çatlasın yaparız kızlar hep birlikte
İnsallah canim ya walla ben basladim 2 kere ama cok uzun surmedi ve hep geri aldim maalesef :-( ama olsun bu kez bende birakmicam burası olmasa coktan biraktiydimda cok şükür burası varharikasın canım ilk gün etkisi de vardır hemde öğün atladığın zaman hem daha çok acıkıyorsun hem enerji gidiyor zaten az yiyoruz ama olsun sonuca ulaşalımda hayırlısıyla hayal etmesi bile güzel ama gerçek olacak
Yok canm yaa kahvalti yapamadgm icin oglende yaptm 12 mi neydi 2gibi 1soda 3te bir erik sonra 4te bir soda 5te aksam yemegi oyle yani ikisini ayni zamanda icmedim