💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Alala bgn ndn kmse menu bildirimi yapmamis henuz:) erken geliodu genelde:)

Benim menum:
Sabah
Klasik muzlu kreplerim. Esimle paylastk yine. Bana dusen malzeme bir kasik yulaf kepegi, 1,5 kasik yulaf ezmesi, yarim ymrta, yarm muz
Yarim incir
Iki haslanms ymrta
Bir bardak sut

Ara
5-6 findik
10 tane kuru dut

Aksam
Bir dilim ekmek
Alabalik
Parlicanli meZe
Bir kucuk catal tadimlik helva. Enfes yapiyolar gittigmz yerde, dayanamayip tadna baktm walla:)

Bu sabah tartida 87,2ydim. +300dunyani cumaya gore. Insallah yarn daha ic acici bi rakam gosterir tarti. Bgn gene alacak biseyler aradim, hcbrni yakistiramadm kendime. Psikolojm bozulmaya basladi:KK43:
Kizzz ne bu kasvetli havan hayirdir 300 kafaya takilmaz bunun cumasi var nazar degdi yaw topigimize bakiyom bakiyom tik yok sabah beri
 
Yaaa kizlar ben sekersiz cay icicem diye sanirim cayi biraktimmm hic tad alamiyorum neredeyse 1.5 ay oldu ama bugune kadar belki 10 bardak cay icmedim napsam kiii yahuuu :KK43:
Tatlim ben sekeri birakmayi denedim 1 ay olmadi tekrr atmaya basladim sonra dedim birakcam 1 biraktim 2 sene oldu simdi sekerli cay bal geliyo hic icemiyorum cok kotu geliyo tadi
 
Alala bgn ndn kmse menu bildirimi yapmamis henuz:) erken geliodu genelde:)

Benim menum:
Sabah
Klasik muzlu kreplerim. Esimle paylastk yine. Bana dusen malzeme bir kasik yulaf kepegi, 1,5 kasik yulaf ezmesi, yarim ymrta, yarm muz
Yarim incir
Iki haslanms ymrta
Bir bardak sut

Ara
5-6 findik
10 tane kuru dut

Aksam
Bir dilim ekmek
Alabalik
Parlicanli meZe
Bir kucuk catal tadimlik helva. Enfes yapiyolar gittigmz yerde, dayanamayip tadna baktm walla:)

Bu sabah tartida 87,2ydim. +300dunyani cumaya gore. Insallah yarn daha ic acici bi rakam gosterir tarti. Bgn gene alacak biseyler aradim, hcbrni yakistiramadm kendime. Psikolojm bozulmaya basladi:KK43:

canım menün güzel bence moralini bozma tartıda oynamalar oluyor dün +600 gram fazla çıktım yani 59.5 çıktım bugün 58.2ye düşmüşüm su fazlalığı oluyor
 
Benim menüm

Kalkınca 8.30 1 armut

10.30 1 çb süt

12.00 2 şer kş salata, yoğurtlu semizotu, biber sote, peynir

17. 00 2 şer kş salata,yoğurtlu semizotu, bibersote, tavuk ciğeri

Su2.5 olur
Spor izinli

bugün çok az olmuş canım ama sağlıklı duruyor
 
Çok güzel tatlım


Kuzum biraz sabırlı ol
Bak 1 ay sonra bile daha iyi görüneceksin

Sabah biraz fazla geldi kuzum 1 yumurta yeter bence kreptede yumurta var
Akşam tabiki ekmek ve helva yerine bol salata olsaydı daha iyi olurdu

sağol canım
 
Bnde menumu yazayim..

SABAH KALKINCA: elma ve salatalik maydonoz blendradan gecirip suyunu ictim

KAHVALTI: Disardaydim en uygun sekilde atlatmaya calistim
domates salatalik peynir cesitlernden 1 2 tane
Zeytin biraz yesil biraz siyah
1 kucuk dilim ekmek suzme wall
Haslanmis yumurta
Yogurtlu patlican 1 kasik
Dereoutlu yogurtlu salata 1 kasik
Kozlenmis kirmizi biber 1 kasik
Ve en once mercimek corbasi yarim kase
1 tane incir



Oglen: sutlu tarcin ve cevizli kuru meyveli yulaf ezmem

AKSAM DA sabahki detoks icecegimden elma salatalil ve maydonoz limonla..

Suyu saymadim hic.. bugun yogun gecti.. 2 lt olmstr sanrm yuruyus yapmstm 50 dk

Sistim gibi hissediorum ama reglim yaklasti o yuzden bulemiorum

bence güzel canım sporunda öyle
 
Slmmmmm bigun hep baktim kimse yoktu ve bu benim motivemi dusuruyorrrr
Kizlaaaaaarrrrr canlaninnnn bayrama kadar 10 kg hedefimize azzzzz kaldiii

MEMUM GELİYORRRR


SAAT 9.10 1 armut 2 sb su

KAHVALTİ 10.00 1.5 h.yumurta 7 zeytin domates salatalik 1kkb.peynir 1 ç.ekmegi

UTU YAPTİMMM TAM 2 SAAT :)

OGLE 14.50 2 Y.k pirincli pirasa yemegi yesillik domates salatalik yogurt

SAAT 15.30 2sekerli t.kahvesi

Kizlar saat 16.30 da buyuk bi magazaya gittik donuste gec geldik saat 9 da yedim gec oldu ama idare edin artik :)

SAAT 19.00 2 Yk kabakli omlet 1 kkb.peynir domates salatalik (3 er dilim) 2 yaprak marol

Su 3.5 lt

Sevgilerrrr


gayet güzel olmuş menün canım
 
Fusun ablammmm masallhhhh irade superrrrr :)

Birgul canim bazen moralimiz bozuk hayattan zevk almayan konumdayiz ama bence herseye ragmen hayat guzel be gulum MENUNDE ufak kacamak var ama olsunnnn iyi iyi :)

Zuhal hatunnn masallah sana da bence gayet iyi ama 17 de yemen biraz erken acikman normal dimi ablalarin sultanii

Hatice sabah karismis gibi sanki ama bence cok asiri bi sey goze carpmiyor
Bende 13 de olcammm ama bakalimmm reglll belli olmuyorrr bide acikmazsin umarimmmm erken kapayip aksam hic bisey yememisin.

teşekkür ederim kuzum :)
 
Yaaa kizlar ben sekersiz cay icicem diye sanirim cayi biraktimmm hic tad alamiyorum neredeyse 1.5 ay oldu ama bugune kadar belki 10 bardak cay icmedim napsam kiii yahuuu :KK43:

canım çayı açık koy tadı daha iyi oluyor şekersiz çayı koyu olunca ben içemiyorum
 
Back