💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Fusun ablammmm masallhhhh irade superrrrr :)

Birgul canim bazen moralimiz bozuk hayattan zevk almayan konumdayiz ama bence herseye ragmen hayat guzel be gulum MENUNDE ufak kacamak var ama olsunnnn iyi iyi :)

Zuhal hatunnn masallah sana da bence gayet iyi ama 17 de yemen biraz erken acikman normal dimi ablalarin sultanii

Hatice sabah karismis gibi sanki ama bence cok asiri bi sey goze carpmiyor
Bende 13 de olcammm ama bakalimmm reglll belli olmuyorrr bide acikmazsin umarimmmm erken kapayip aksam hic bisey yememisin.
 
Bnde menumu yazayim..

SABAH KALKINCA: elma ve salatalik maydonoz blendradan gecirip suyunu ictim

KAHVALTI: Disardaydim en uygun sekilde atlatmaya calistim
domates salatalik peynir cesitlernden 1 2 tane
Zeytin biraz yesil biraz siyah
1 kucuk dilim ekmek suzme wall
Haslanmis yumurta
Yogurtlu patlican 1 kasik
Dereoutlu yogurtlu salata 1 kasik
Kozlenmis kirmizi biber 1 kasik
Ve en once mercimek corbasi yarim kase
1 tane incir



Oglen: sutlu tarcin ve cevizli kuru meyveli yulaf ezmem

AKSAM DA sabahki detoks icecegimden elma salatalil ve maydonoz limonla..

Suyu saymadim hic.. bugun yogun gecti.. 2 lt olmstr sanrm yuruyus yapmstm 50 dk

Sistim gibi hissediorum ama reglim yaklasti o yuzden bulemiorum
Sabah çok güzel olmuş sadece çorba fazla geldi
Akşam niye bişey yemedinki
 
Valla bi rehavet coktu bize :) bn cok su icemiorum odem yapiyor regl den dolayi
Tatlım regli dönemlerinde özellikle tuza dikkat edeceksin
Asıl ödem atmak için su fazla içilir sen az içtikçe vücut daha çok su tutar
 
Son düzenleme:
Fusun ablammmm masallhhhh irade superrrrr :)

Birgul canim bazen moralimiz bozuk hayattan zevk almayan konumdayiz ama bence herseye ragmen hayat guzel be gulum MENUNDE ufak kacamak var ama olsunnnn iyi iyi :)

Zuhal hatunnn masallah sana da bence gayet iyi ama 17 de yemen biraz erken acikman normal dimi ablalarin sultanii

Hatice sabah karismis gibi sanki ama bence cok asiri bi sey goze carpmiyor
Bende 13 de olcammm ama bakalimmm reglll belli olmuyorrr bide acikmazsin umarimmmm erken kapayip aksam hic bisey yememisin.
Evden çıkıcam diye erkenden hızlı hızlı yiyince öyle oldu cnm şimdi süt içiyorum
 
Yaaa kizlar ben sekersiz cay icicem diye sanirim cayi biraktimmm hic tad alamiyorum neredeyse 1.5 ay oldu ama bugune kadar belki 10 bardak cay icmedim napsam kiii yahuuu :KK43:
Önce beyninde bitir cnm ne olursa olsun şekerli içmicem de
Kız ben 15 yaşında bıraktım şekerli çayı çocuk halimde senmi yapamıcan
 
Slmmmmm bigun hep baktim kimse yoktu ve bu benim motivemi dusuruyorrrr
Kizlaaaaaarrrrr canlaninnnn bayrama kadar 10 kg hedefimize azzzzz kaldiii

MEMUM GELİYORRRR


SAAT 9.10 1 armut 2 sb su

KAHVALTİ 10.00 1.5 h.yumurta 7 zeytin domates salatalik 1kkb.peynir 1 ç.ekmegi

UTU YAPTİMMM TAM 2 SAAT :)

OGLE 14.50 2 Y.k pirincli pirasa yemegi yesillik domates salatalik yogurt

SAAT 15.30 2sekerli t.kahvesi

Kizlar saat 16.30 da buyuk bi magazaya gittik donuste gec geldik saat 9 da yedim gec oldu ama idare edin artik :)

SAAT 19.00 2 Yk kabakli omlet 1 kkb.peynir domates salatalik (3 er dilim) 2 yaprak marol

Su 3.5 lt

Sevgilerrrr
Menü güzel tatlım evet akşam geç olmuş ama en azından kötü bişey yememişin
Pırasaya pirinç yerine bulgur koyabilirsin öylede güzel oluyor
 
Slmmmmm bigun hep baktim kimse yoktu ve bu benim motivemi dusuruyorrrr
Kizlaaaaaarrrrr canlaninnnn bayrama kadar 10 kg hedefimize azzzzz kaldiii

MEMUM GELİYORRRR


SAAT 9.10 1 armut 2 sb su

KAHVALTİ 10.00 1.5 h.yumurta 7 zeytin domates salatalik 1kkb.peynir 1 ç.ekmegi

UTU YAPTİMMM TAM 2 SAAT :)

OGLE 14.50 2 Y.k pirincli pirasa yemegi yesillik domates salatalik yogurt

SAAT 15.30 2sekerli t.kahvesi

Kizlar saat 16.30 da buyuk bi magazaya gittik donuste gec geldik saat 9 da yedim gec oldu ama idare edin artik :)

SAAT 19.00 2 Yk kabakli omlet 1 kkb.peynir domates salatalik (3 er dilim) 2 yaprak marol

Su 3.5 lt

Sevgilerrrr
Emelcan ne utuledn kiz 2 saat:) kabus gbinn:KK58: Ayrica yarn sbh ilk isim kbklu olmlet yapmk sayende:KK51:
 
iyi akşamlar kızlar menümü paylaşayım
sabah saat 11.20
2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
2 tane zeytin

17.00
2 incir
100 gram kadar kavrulmuş kıyma
1 activia

akşam 19.30
yoğurtlu patlıcan közleme
Menun cok guzel fusun abla :) bubhafta da mi dereceye grceksn yoksa:)
 
Pirinc lapasini nasi yapiyoruz peki iyi olur aslinda
Her öğün 1 ç.bar price 3 çb su koyup haşla kısık ateşte suyunu çeksin içine istediğin baharatı atabilirsin tuz yok
Gün içinde başka bişey yemicen
3 öğün toplam 3 çb pirinç
 
Bide birgul bak sabah buda guzel oluyor bikac yumurtayi hadla ve dogra icine k.sogan marol tuz (az) ekle ax da z.yag karistir cok guzelll oluyor

Bak o kabak yerine havucta koyabilirsin oda cok guzel oluyorrrr

Yine havucu rendele suzme yogurt sarimsak ceviz ekle karistrrrr mmm :)

Havuc yerine kerevizde olabilirrrr ooda cokkk guzel

Amanimmm agzim sulandiiii :-)
 
Back