💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Darısı başına bebek düşünüyorum yazmışsın hadi yalnız bırakma beni
Bakalim cnm bizim isler karisik
Dolandirilma tarzi bir mevzumuz vardi dun arabamizi sattik esime araba alma kredimizi kapatalim dedim bakalim karari ne olcak esim cocuk istemiyodu ama 2 gun once artik istediginu soyledu ama borc azalsin dedi.bende krediyi kapatsin istedim yani kesin degil.
Bide korkuyorum biraz niyeyse 2 cocuk sorumlulugu bu zamanda nebilim
 
Seninki kaç yaşındaydı
 
Kizlarrrr mrb menumu yazdim ama gitmemis simdi tekrar yaziyorum :)

KALKİNCA07.15 2 k.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 08.30 1 ç.ekmegi 5 zeytin 1 kkb.peynir kabakli omlet

ARA 10.30 1 avuc leblebi 1 hurma

OGLE 14.30 1 kozlenmis patlican salata yogurt 1 k.k.b.peynir 2 zeytin 1 ç.ekmegi

AKSAM 19.00 8 yk guvecte patlican yemegi naneli cacik ( 1 kase)

Su 3 olur
 

anladim canim fazla kalorisi yokmus zaten
 
Menun guzel spor varmi? Hadi cuma bol eksili olsun insallahhh

evet canim spor yaptim dun 1 saat yurudum yarim saat acik hava spor aletlerinde spor yaptim yarim saat yuzdum umarim yarin hepimiz icin bol eksili olur canim bugun spor yapmayacagim yarin tarti gunu kaslarim dinlensin
 

Allah nazarlardan saklasin canim arti cikmistin ama ona ragmen cok iyi kilo vermissin ve dile kolay 40 kilo gitmis
 
Ben menumu 6 da kapadigim için yazayim..

SABAH KALKINCA: 5 6 tane yas uzüm ezmesi ile 1 kasik yulaf ezmesi az cevizli / tarcinli süt

KAHVALTI : Haslanmis yumurta dereotu salatalik domates nane ve reyhan
1 tane kepekli dereotlu pogaca
2 tatli kasigi saf petek bali
Zeytin


AKSAM: 1 kase Yesilmercimekli salata
Haslanmis tavuk
1 tb yogurtlu ispanak yemegi

2.5 lt su

1 saat yuruyus/ 1 saat kardiyo aletlerle

Aksam da 30 dk zumba dusunuyorum
 

oglen ekmegi yemeseydin daha iyi olabilirdi canim onun disinda menu guzel gozukuyor suyu da iyi icmissin aksam saati yanlis yazmissin sanirim yemek yemeyi erken bitirmissin herhalde
 
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…