- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
canim yarim bile olsa katmer baya kalorili bir yiyecek sabah olmamis bence peynirli pideyi gormedim zaten
oglen ve aksam iyi olmus suyuda iyi icmissin canimMenum;
SABAH 07:00 de her zamanki Sütlü yulaf ezmem 1 kase.
12:00 de 1 adet elma / daha sora ispanak suyum
02:00 da Z.yagli Yesilmercimek salatam büyuk kasede ( dereotu, semizotu,reyhan, kivircik, salatalik, domates, az ceviz ve yesil mercimek 3 kasik)
04:00 da orta sekerli kahve ve 4 adet altinbasak sifir tatsiz biskuvisi
( aksam yemegini yaparken kokudan doydum yiyesim de olmadigi icin kapadim menuyu )
1 saat yuruyus / 1 saat step aerobik ve esneme dersim / 30 dk cesitli spor aletleriyle kol bacak karin calismasi
Suyum bugunluk 2.5 lt
menu saglikli gozuktu cok aksam acikmazsin umarim sporun tek kelimeyle harika
menu guzel bence cnm sporun da iyi
lavas batti gozume canim onun disinda iyi duruyor menun:)
menun gayet guzel ve sasaglikli canim
cok gecmis olsun canim menun guzel gunu erken kapatman da iyi olmus suyu da iyi icmissin
menun iyi canim
sporunda oyle
canim oglen ciss yemissin sanirim canim hamilelikteolur oyle seyler fazla abartmamak sartiyla sabah aksam guzel cnm
canim tatile hakettin iyi tatiller diliyorum simdiden kendine iyi bak zayiflamis olarak don :))Kızlar staj defterı olustrmakla ugrasıyorum bayadır.. cuma gunu tatıle cıkıyorum stajımda bıttı sukur.. cokk ıhtıyacm var tatıle.. Buraya pek fazla ugrayamıcam 20sıne kadar.. cumaya kadar da ımzalatmam gerekıyo evraklarımı bıkac eksık belgem var..
Ben bugun sıze mını bı veda edıyım.. Ama abartmıcam hıc bıseyı.. cuma ve pazartesılerı bıldırım yapıcam lıstede devam edıcem..
Yazdıklarınıız da elımden geldıgı kadar okumaya calısıcam.. hepınızı opuyorumm.. ıyı aksamlar kendınıze ıyı bakın gerı donus yaptıgmda herkesı zayıflamıs gorucem ona gore..sevılıyosunuz.. ozlucem sızlerı
Son düzenleme:
mesela bu sabah bir tane de incir yedim ama yazmamışım :) size de oluyo mu :)
demin gitti valla yoruldum simdi gelebildim