💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Mefkurem · 7 Eylül 2015

Ekim85 .!.:
Bugun biraz kalabalikti buralar arda kaynadi benim ogun tesekkurlerr

Kuzum sen bugün bildirim yaptınmıydı ben unuttum

Ekim85 · 7 Eylül 2015

mefkurem .!.:
Kuzum sen bugün bildirim yaptınmıydı ben unuttum

Yaptm ablacim Ben ayniyim ya veremedim Ama reglde olmadm beklemedeyim cumaya insallah eksi olurum bu hafta cok daha dikkat edicem

H M · 7 Eylül 2015

Ekim85 .!.:
Bende yaziim menumu
9:00 2 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
13:00 1 d cavdar ekmegi
Peynir
19:10 5 kofte firinda
Yogurt
Salata
Su 3 olur
30 dk kondisyon bisikleti

Bi terslik yok canm iyi yani menun

EMELinEMELi · 7 Eylül 2015

mefkurem .!.:
Çok güzel tatlım Hadi inşallah bu hafta böyle devam eder
Yarında misafirin varmış aman dikkat kuzum kendine görede bişeyler yap

Zuhal abla zaten pasta borek yapmadim tavuk (firina vericem) mercimek corbasi pirinc pilavi salata menum bu cayin yaninada bi kac kurabiyealdim ama ondan yemem :) valla diyette ve saglikli beslenme icin ugrasiyorum dedimki bosver katmerdi borwkti pastaydi dayanamazsam diye yapmadim

EMELinEMELi · 7 Eylül 2015

Muge tatlim valla menunn col guzell devammm insalla bu hafta hepimiz icin.iyi gecer ki.ben hafta sonu cozutmustum :)

Fusun Ablacigim sen zaten masallah cok dikkatlisin

Babanda iyidir insallah bizi haberdar et lutfen :)

citirkiz · 7 Eylül 2015

kizlar ben de menumu yazayim
sabah : 1.5 dilim tbe peynir zeytin domates salatalik klasik kahvalti
ara : 6 erik
oglen : 1 avuc cerez 1 bardak sut
aksam : yemekte tavuklu pilav vardi hala bitmedi meret ben yemedim kahvalti etmeyi tercih ettim sabahin aynisi iste
yatmadan yogurt yicem
spor olarak leslie 3 mile yaptim 2 saat yuruyus yaptim
su 2.5 oldu 3 olur bugum daha iyi sanirim

storeperde · 7 Eylül 2015

dunyadamisafir .!.:
Allah nazarlardan ve cıslardan korusun menuyu gorelim

Sabah uyaninca kayisili activia
10 .00 1 has yumurta
Domates
Peynir
1 dlm cavdar

3.00 bol yogurtlu ispanak
2 catal kavun

7.00 tarcinli balli süt

Su 2 lt
Spor 100 ziplama arkadas gelcek var bundada bir hatur bir turlu soyle muzik esliginde yuruyuse gidemiyorum

Canım tu tu tu masallah cok ıyı gorunuyo menun suyun bıraz az olmus sadece

storeperde · 7 Eylül 2015

karar77 .!.:
Bende hazir göz kapaklarına hakim oluyoken menumu yazayım
Sabah yulaf ezmeli süt
Ara 4 incir
Oglen çeyrek simit
Aksam kısır salatası bol yeşillik ve ayran
Birazdan çay icecegim hamileyim ama ben ilk çocuğundan çayı bırakmadım nası uykum var anlatamam oyyyy hepinizi çok özledim hamisim diye beni bırakmayın emi bak dua ederim hepiniz gebe olasınız diye

canım hamılesın dıye hıc bısey demıcem sana ama menun de gayet guzel zaten sımıt dısında

storeperde · 7 Eylül 2015

mefkurem .!.:
Benim menüm gelsin

Kalkınca 1 ceviz kadar şeftali 1 minik armut

9.00 2 yumurtalı biberli omlet peynir

14.00 buharda haşlanmış brokoli yoğurt

18.30 salata =semizotu +brokoli +1 tavuk but

Su 3 lt olur

Bugünde taze toz Çaylar aldım poşet değil
Yeşil,mate bide zencefil ananas ıssırgan karışımı

ben hıc cay ıcemedıgm ıcın zayıflama konusnda faydasını bılemıyorum.. Belkı ıyı yapmıssndr yorum yapamıcam ona ama menun yıne cok ıyı olmus.. suyunda oyle spor yapmadysan bence yarın artıların buyuk bı kısmndan kurtulms olarak uyanıcaksın

storeperde · 7 Eylül 2015

smyr38 .!.:
Zuhal abla, ozlem, hatice ve feyzacigim menuleriniz cok guzel masallahhhh

İste menummm ge li yoooor

KALKİNCA 07.00 2 K.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 08.15 1 h.yumurta 5 zeytin 1 kkb.peynir domates salatalik 1 ç.ekmegi

OGLE 13.30 yumurta 1 kkb.peynir 5 zeytin domates 1 ç.ekmegi yogurt

SAAT 16.30 2 avuc leblebi cay

AKSAM 20.15 tavuk salata yogurt

Su 3 litre

canım cok cok ıyı hepsı ama aksamın bıraz gec olması rahatsız ettı benı.. 7den sonra pek bısey yememeye calısırsan daha ıyı olur.. cok acıkırsan bı ıkı kuru meyve ye bence.. suyunda guzel aferıın sanaaa

storeperde · 7 Eylül 2015

Ekim85 .!.:
Bende yaziim menumu
9:00 2 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
13:00 1 d cavdar ekmegi
Peynir
19:10 5 kofte firinda
Yogurt
Salata
Su 3 olur
30 dk kondisyon bisikleti

gayet ıyı bı menu spor ve su yıne..

storeperde · 7 Eylül 2015

mimoza1974 .!.:
iyi akşamlar
menü bildirimi yapayım
sabah 07.30
iki ince dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
biraz peynir
4 tane zeytin
öglen 13.00
biraz üzüm
akşam 19.00
5 tane sarma
biraz yağsız haşlanmış börülce
4 tane çilek
kızlar benim acilen çıkmam lazım menülere bakamayacağım babamın tansiyonu yükseldi acile götüreceğim

gecmıs olsun canım onelıkce umarm daha ıyıdır baban.. menunde cok guzel gorunuyo.. herkes kendıne gelmeye basladı mı ne

storeperde · 7 Eylül 2015

citirkiz .!.:
kizlar ben de menumu yazayim
sabah : 1.5 dilim tbe peynir zeytin domates salatalik klasik kahvalti
ara : 6 erik
oglen : 1 avuc cerez 1 bardak sut
aksam : yemekte tavuklu pilav vardi hala bitmedi meret ben yemedim kahvalti etmeyi tercih ettim sabahin aynisi iste
yatmadan yogurt yicem
spor olarak leslie 3 mile yaptim 2 saat yuruyus yaptim
su 2.5 oldu 3 olur bugum daha iyi sanirim

gayet ıyı olmus menun.. sporunda suyunda oyle

EMELinEMELi · 7 Eylül 2015

Feyza benim.albumdw foto var mi bi bakrmsin

storeperde · 7 Eylül 2015

Kızlar bugun kımse cıs yememıs hepımıze tebrıkler.. bu da demek oluyo kı yarın kımse cezalı degıl.. hergunumuz hatta en kotu gunumuz boyle olsun

ee gunler hafta, haftalar ay, aylar sonra hepımız ıncecık olucaz.. Bugun herkes yenı bı adım attı yarına aynı sekılde menuler gorelım lutfen..

storeperde · 7 Eylül 2015

smyr38 .!.:
Feyza benim.albumdw foto var mi bi bakrmsin

yok canım da kapak resmı gıbı bısey var yuzun gorunmuyo ust duvar fılan gorunuyo sadece.. o da nesı bılemedım.. Ben sımdı cıkıyorum hepınızı optum..

Mefkurem · 7 Eylül 2015

smyr38 .!.:
Zuhal abla zaten pasta borek yapmadim tavuk (firina vericem) mercimek corbasi pirinc pilavi salata menum bu cayin yaninada bi kac kurabiyealdim ama ondan yemem :) valla diyette ve saglikli beslenme icin ugrasiyorum dedimki bosver katmerdi borwkti pastaydi dayanamazsam diye yapmadim

Emelim pilavda yeme cnm son günlerde yeterince karbon aldın
Zaten mercimek çorbası varmış

Mefkurem · 7 Eylül 2015

citirkiz .!.:
kizlar ben de menumu yazayim
sabah : 1.5 dilim tbe peynir zeytin domates salatalik klasik kahvalti
ara : 6 erik
oglen : 1 avuc cerez 1 bardak sut
aksam : yemekte tavuklu pilav vardi hala bitmedi meret ben yemedim kahvalti etmeyi tercih ettim sabahin aynisi iste
yatmadan yogurt yicem
spor olarak leslie 3 mile yaptim 2 saat yuruyus yaptim
su 2.5 oldu 3 olur bugum daha iyi sanirim

Hepsi çok güzel cnm dicek bişey yok

BBD · 7 Eylül 2015

storeperde .!.:
kızlar tesekkr ederm sonucta hepımız aynı yoldan gectık anlıyoruz bırbırımızı ve ozellıkle bacak ıcın calısmak ıstıyorum.. sızınde yontemlerınzden yaptıklarınzdan seve seve faydalanabılırm

Canm callanetics cok basarili sekillendirmede:)

H M · 7 Eylül 2015

Storeperde ya uukledm profilime videoyu ama gene ayarlar foss yapamadim. Youtube 2 haftada 2 beden incelten ebru salli yaz cikiyo video

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

Popüler Üye

Nirvana

Yeniden....

Yeniden....

Üye

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

Yeniden....

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

91-----> 77,3

Nirvana

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency