💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bende hazir göz kapaklarına hakim oluyoken menumu yazayım
Sabah yulaf ezmeli süt
Ara 4 incir
Oglen çeyrek simit
Aksam kısır salatası bol yeşillik ve ayran
Birazdan çay icecegim hamileyim ama ben ilk çocuğundan çayı bırakmadım nası uykum var anlatamam oyyyy hepinizi çok özledim hamisim diye beni bırakmayın emi bak dua ederim hepiniz gebe olasınız diye
 
brcstegul .!.:
Menumu yazayim..

SABAH: sütlü kuru meyveli ve cevizli tarcinli yulaf ezmesi

OGLEN: 2 haslanmis yumurta
Domates salatalik
Zeytin

Bi avuctan az cerez

AKSAM: ayran corbasi

2 bucuk lt su / 1 saat yuruyus / 1 saat step aerobik ve esneme
Genişletmek için tıkla...
Dört dörtlük menü cnm tebrikler
 
Tatlım öğlenleride yemeğini yiyebilirsin sadece meyve doyurmaz gibi geliyor
Sabah güzel Akşamda tabiki pilav yerine salata olsa daha iyiydi
 
Menü genelde güzel cnm
Ama akşamki sütü arada yapabilirsin sık sık yapma vücut alışmasın
 
Cnm sabah akşam iyi ama öğlene birazdaha bişeyler ekleseydin
 
Benim menüm gelsin

Kalkınca 1 ceviz kadar şeftali 1 minik armut

9.00 2 yumurtalı biberli omlet peynir

14.00 buharda haşlanmış brokoli yoğurt

18.30 salata =semizotu +brokoli +1 tavuk but

Su 3 lt olur

Bugünde taze toz Çaylar aldım poşet değil
Yeşil,mate bide zencefil ananas ıssırgan karışımı
 
citirkiz .!.:
oldu mu ki
Genişletmek için tıkla...
Damla aferim valla supersinnnnnn kendim vermis gibi mutlu oldum canimmm

karar77 .!.:
Merhaba arkadaşlar dün çok rahatsizdim telefonu elime bile alamadım bugün hala baş ağrısı ve mide bulantısı devam ediyor ama bugün daha iyiyim öptüm hepinizi okuldan çıktım biraz uyuyacağım
Genişletmek için tıkla...
Canim hulyacigim cok gecmis olsun dinlenmelisin sanirim dikkat et kendine hamileligin ilk aylarinda oluyor maalesef.

dunyadamisafir .!.:
Emeeeellllllll nerdesin gorunmedin gene
Genişletmek için tıkla...

Canim gb bitti bitecek birde yarin arjadaslarim bana geliyorlar temizlik alisveris falan yogundum bi ara buldum yaziyorum sonra yine devam :)
 
Zuhal abla, ozlem, hatice ve feyzacigim menuleriniz cok guzel masallahhhh

İste menummm ge li yoooor

KALKİNCA 07.00 2 K.kayisi 2 sb su

KAHVALTİ 08.15 1 h.yumurta 5 zeytin 1 kkb.peynir domates salatalik 1 ç.ekmegi

OGLE 13.30 yumurta 1 kkb.peynir 5 zeytin domates 1 ç.ekmegi yogurt

SAAT 16.30 2 avuc leblebi cay

AKSAM 20.15 tavuk salata yogurt

Su 3 litre
 
Istee bu bak guzel olmus. Boyle devamm fire yook
 
Seninki de iyi canimm kalorilerr yokk cumaya kadarrr sabiiirr :):) gerekli olanlsr haricc..
 
Çok güzel tatlım Hadi inşallah bu hafta böyle devam eder
Yarında misafirin varmış aman dikkat kuzum kendine görede bişeyler yap
 
Iyi zuhal abla.. menun yerinde devam edelim boyle insallah
 
iyi akşamlar
menü bildirimi yapayım
sabah 07.30
iki ince dilim çavdar ekmeği
1 yumurta
biraz peynir
4 tane zeytin
öglen 13.00
biraz üzüm
akşam 19.00
5 tane sarma
biraz yağsız haşlanmış börülce
4 tane çilek
kızlar benim acilen çıkmam lazım menülere bakamayacağım babamın tansiyonu yükseldi acile götüreceğim
 
Ekim85 .!.:
Bende yaziim menumu
9:00 2 haslanmis yumurta
Domates
Salatalik
13:00 1 d cavdar ekmegi
Peynir
19:10 5 kofte firinda
Yogurt
Salata
Su 3 olur
30 dk kondisyon bisikleti
Genişletmek için tıkla...
Bir güzel menüde burda tebrikler cnm
Sadece öğlen biraz az gibi geldi
 
Cnm çook geçmiş olsun bizede haber ver
İnşallah önemli bişey olmaz
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…