-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
bence gayet iyi olmus gerci bugun yediklerimden sonra yorum yapmaya hakkim var mi bilmiyorumEveeeettt bnm menude gelsin.....
Sabah uyaninca 1 kayisili activa
Sabahla oglenin yerini degistirdim
Sabah tavuklu mantar sote 1 dilim cavdar
Oglen 1 yumurta domates
Aksam 4 kasik yogurtlu ispanak
2 kasik mantar ve salata
2 lt su
Spor bakcaz artik kismette ne var
evet canim haklisin en iyisi sıkı yonetim yemek yedigimde o kadar degil de tatli yedigimde cok fena pismanlik duyuyorum cunku direk yag olarak depolaniyo dondurma neyse de kek pasta falan felaket yani abla 7 ay yemedim hic canim istemedi surda 2 gun yedim canim ister oldu zuhal abla hakli eroin gibi bagimlilik yapiyohepımız cozuttuk hepımız..yarından ıtıbaren yenı bı dıyete baslıyoruz sıkı yonetım ılan edıldı !
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canim yuzunu gizleyip burda paylas istersen. Bn oyle yapmstm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kızlar lütfen cumaya kadar kimsede cıss olmasın
Herkes hedefini unuttu heralde
Anacım siz zayıflamak istemiyormusunuz burda laylay lom yapmayamı toplandık
Yeme bahanelerimiz hiç bitmez zaten bu bahaneler yüzünden bu kadar Kilo almadıkmı
Yok gezmeye gittim yok misafir geldi, canım istedi diye hiç bişey duymak istemiyorum
Cumaya kadar kaçamak kesin kes yasaklanmıştır, yapana yorumda yapmıcam ayrıca küsecem
Benden bu kadar gerisi Size kalmış
Herkes hedefini unuttu heralde
Anacım siz zayıflamak istemiyormusunuz burda laylay lom yapmayamı toplandık
Yeme bahanelerimiz hiç bitmez zaten bu bahaneler yüzünden bu kadar Kilo almadıkmı
Yok gezmeye gittim yok misafir geldi, canım istedi diye hiç bişey duymak istemiyorum
Cumaya kadar kaçamak kesin kes yasaklanmıştır, yapana yorumda yapmıcam ayrıca küsecem
Benden bu kadar gerisi Size kalmış
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Bence de soyle bısey yapalım.. Sıkı yonetım dıyıp gecmek olmaz.. kurallarımz olsun kacamak sonrası ceza tarzı..
Menusunde cıs olanlara ekstra 30 dk spor.. Yapamama bahanesı fılan dıye bısey olmasın.. spor yapamıcak olan da yemesın cıs fılan..
Yıne menusunde cıs olanlar bı gun sonrasında yarım lıtre fazla su ıcmesı sartı var.. su mıktarımız gercekten azaldı son donemlerde.. Hem bu sekılde artırmıs oluruz..
Menusunde cıs olan yıne aynı sekılde ertesı gun ekmek yemesın mesela
Yıne menısnde cıs olan kısılerın ertesı gun seker ve tuz tuketmesı yasak olsun..
Bılmıyorm aklıma gelenler bunlar. Sız ne dersınız bılmıyorum tabıkı tamamen sahsı fıkrım yoksa hepımız hedefımıze ulaasamadan kalıcaz boyle.. destek bıle olamıyoruz hepımız cozuttuk ayol..
Menusunde cıs olanlara ekstra 30 dk spor.. Yapamama bahanesı fılan dıye bısey olmasın.. spor yapamıcak olan da yemesın cıs fılan..
Yıne menusunde cıs olanlar bı gun sonrasında yarım lıtre fazla su ıcmesı sartı var.. su mıktarımız gercekten azaldı son donemlerde.. Hem bu sekılde artırmıs oluruz..
Menusunde cıs olan yıne aynı sekılde ertesı gun ekmek yemesın mesela
Yıne menısnde cıs olan kısılerın ertesı gun seker ve tuz tuketmesı yasak olsun..
Bılmıyorm aklıma gelenler bunlar. Sız ne dersınız bılmıyorum tabıkı tamamen sahsı fıkrım yoksa hepımız hedefımıze ulaasamadan kalıcaz boyle.. destek bıle olamıyoruz hepımız cozuttuk ayol..
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Ben o dedigin ayari bilmiyorum cnm gormedimde hatirlamiyorum benim dedigimi yaptinmi sen
Oyy canım benim, bırakırsan biter gider hayallerin. Umutsuzluğa düşmemeliyiiz Haticecim2 gündür menüde yazamadım kuzlar çünkü biraz verememenin verdiği stres birazda daha çok başka şeylerden kaynaklanan stres hiçbişeyi canım istemedi
Menümü yazayım
Sabah 2 kuru kayısı
Kahvaltı 2 dilim normal ekmek sucuklu menemen zeytn peynir
Öğlen bir dlm ekmek 4 kaşık kadar tavuk sote yoğurt patlıcan yemeği
Akşam 1 tabak patlıcan yemeği
Ama kızlar baya baya motivasyonum yerlerde bilmiyorum birazda özel sebepler var çok kötüyüm dün tvde kiloan falan bahsederken eşimde diyoki sen şimdi obez mi oluyosun diyoobez mi oluyorum arkadaşlar bilemedim ki
Bana küsme ablam ya. İnşaAllah toparlanırım dua istiyorum hepinizden. Bende size ediyorum İnşaAllah sağlıkla cıssız sporla güzel kilolar verirsiniz hepiniz, sevgiler
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Kuzum sen sabaha kadar yuru icin rahatlasin.
hafta basi daha cnm uzme kendini yarin herkes sirkeleniiiipppp yeniden basliyomus gibi.neş eyle coskuyla azimle devam ediyoruz.ben azmimi tolladim bak bu hafta gecen hafta dokuluyodum suan mutluyum coook tartiyla anlasmaya basladik.Haydin kizlar
Ben menumu yazayim dedim ama birazda tirsmadim degil.
11de kahvalti peynir salca zeytin 2dl ekmek sut
Oglen 2de 1 elma
3gibi 2topm dondurma
5civari galeta (saymadim ama 5 tane faln olabilir inceydi )ve peynir
Aksam 7de fırında patlıcan köfte (4) 1dl ekmek yogurt
Oglen denizdeydik yuzmustim zaten biraz .aksamda 1 saat yurudum .suyum u hesaplamadim ama cok sicakti baya ictim bugun
11de kahvalti peynir salca zeytin 2dl ekmek sut
Oglen 2de 1 elma
3gibi 2topm dondurma
5civari galeta (saymadim ama 5 tane faln olabilir inceydi )ve peynir
Aksam 7de fırında patlıcan köfte (4) 1dl ekmek yogurt
Oglen denizdeydik yuzmustim zaten biraz .aksamda 1 saat yurudum .suyum u hesaplamadim ama cok sicakti baya ictim bugun
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
guzel bence menun.. aksam gec ama sade olmus.. sarma uzum de hıc laf edılıcek kadar cok degl.. bısey demıyorum o yüzden
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
dondurma olmamıs canım.. galetada 1-2 tane yeter bence de 5 fazla olmus yarın yenı bı baslangıc yapıyoruz
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Kizzzzz cısss yiyenleri hücre cezasida versekmi heh.iyiki gardiyanliga falan merak salmadin heh turkiye tehlikedeydi yoksa.suanda pek icacici degil amaBence de soyle bısey yapalım.. Sıkı yonetım dıyıp gecmek olmaz.. kurallarımz olsun kacamak sonrası ceza tarzı..
Menusunde cıs olanlara ekstra 30 dk spor.. Yapamama bahanesı fılan dıye bısey olmasın.. spor yapamıcak olan da yemesın cıs fılan..
Yıne menusunde cıs olanlar bı gun sonrasında yarım lıtre fazla su ıcmesı sartı var.. su mıktarımız gercekten azaldı son donemlerde.. Hem bu sekılde artırmıs oluruz..
Menusunde cıs olan yıne aynı sekılde ertesı gun ekmek yemesın mesela
Yıne menısnde cıs olan kısılerın ertesı gun seker ve tuz tuketmesı yasak olsun..
Bılmıyorm aklıma gelenler bunlar. Sız ne dersınız bılmıyorum tabıkı tamamen sahsı fıkrım yoksa hepımız hedefımıze ulaasamadan kalıcaz boyle.. destek bıle olamıyoruz hepımız cozuttuk ayol..