- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 1.659
- Emoji Skoru
- 4.446
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 29
dunyadamisafir
canım actm da vıdeoyu baktım soooyyyle bı nasıl dıye. yapamam kı ben onları cok agır degılmı.. sakatlanmaya da nıyetım yok sahsen 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
dunyadamisafir
canım actm da vıdeoyu baktım soooyyyle bı nasıl dıye. yapamam kı ben onları cok agır degılmı.. sakatlanmaya da nıyetım yok sahsen 
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Hepsi çok güzel tatlım Sadece krem peynir yerine beyaz peynir olsa daha iyi olur
Tatlım menünde hiç sebze salata meyve yada et yok
Çok değil ama besin değeri açısından yetersiz
Bugün tartı sonrası ilk günümüz olduğu için cısslara bişey diyemiyom en azından sabah yemişin akşam güzel olmuş
Cnm sabah ekmeği biraz abartmışın 2 dil olsaydı bugünlük dondurma olabilirdiBugun cuma rehaveti var galoba bazilarimizda bendede oldugu gibi . Bugun kahvaltida baya cozuttum ben sahsen .
11:30 3-4dilim tam bugday ekmegi peynir salca domates salatalik yumurta ekmegin birinin ustune cokokrem surdum
Hizimi alamadim 3te falan galiba tam saatini hatirlamiyom 2top dondurma (buara acayip tatli iatiyo canim cokolat istiyo adette olamadim henuz naz yapiyo)
16:00 2 kasik eriste yogurt
19:00 4kofte mercimek corbasi yogurt salata
Bugun sirtim belim cok agriyo ya hem temizlik yaptim imanim gevredi sicakta .yurumeye cikmadi o yuzden .yarin insalla h daha motive olucam bugun herseye bi isteksizim canim sıkkın
Şeker insanda eroin gibi bağımlılık yapıyor yedikçe daha çok yiyesin geliyor artık beyin azla yetinmiyor eğer bisüre hiç tatlı bişey yemezsen canında istemiyor ben 6 ay hiç yememiştim ve cnm istemiyordu
Bayramda bi yedim sonra tekrar canım ister oldu
- Katılım
- 15 Ekim 2008
- Mesajlar
- 3.677
- Emoji Skoru
- 6.591
- Puanlar
- 398
Aynen ablacim
Bi hafta bisi yemesem yeridir:)
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Kızlar bende menümü yazayım sonra spora başlıcam
Dün akşamda 70 dak.yürüyüş yapmıştım
Bugün öğleden sonra mutfak Çeşmesi patladı sular fışkırdı vanadan kapattım suyu sonra Çeşme almaya gittim gelirkende biraz mutfak alışverişi yaptım
Gelincede oğlum çeşmeyi taktı tabi benim yemek o yüzden biraz geçe kaldı
Kalkınca 3 k.erik
9.45 1 bar süt içine 2 kş yulaf ezmesi, 1 kş Chia tohumu 5 er fındık badem K.üzüm
14.00 Soya fasulyeli 3 cevizli roka salata, yoğurt
17.00 dışarda 1 ayran
19. 00 Soya fasülye +semiz otu +tavuk =salatası, yoğurt
Su 2 lt olmuştur yatana Kadar 3 olur
Spor birazdan yürüyüş yapıcam heralde 90 dak olur değişirse yazarım
Menüme yorum yapıyorum
Bence gayet hafif ve sağlıklı bi menü olmuş ben beğendim
Dün akşamda 70 dak.yürüyüş yapmıştım
Bugün öğleden sonra mutfak Çeşmesi patladı sular fışkırdı vanadan kapattım suyu sonra Çeşme almaya gittim gelirkende biraz mutfak alışverişi yaptım
Gelincede oğlum çeşmeyi taktı tabi benim yemek o yüzden biraz geçe kaldı
Kalkınca 3 k.erik
9.45 1 bar süt içine 2 kş yulaf ezmesi, 1 kş Chia tohumu 5 er fındık badem K.üzüm
14.00 Soya fasulyeli 3 cevizli roka salata, yoğurt
17.00 dışarda 1 ayran
19. 00 Soya fasülye +semiz otu +tavuk =salatası, yoğurt
Su 2 lt olmuştur yatana Kadar 3 olur
Spor birazdan yürüyüş yapıcam heralde 90 dak olur değişirse yazarım
Menüme yorum yapıyorum
Bence gayet hafif ve sağlıklı bi menü olmuş ben beğendim
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
- Katılım
- 16 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 1.643
- Emoji Skoru
- 3.967
- Puanlar
- 83
- Yaş
- 50
iyi akşamlar kızlar 
menümü paylaşayım
sabah saat11.00 bir ince dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 kibrit kutusu tulum peyniri
domates
öğlen 14.00
2 incir
akşam saat 18.30
100 gram kadar dana etinden sote
1 tane yaprak sarma
yağsız çoban salatası
kızlar benim çıkmam lazım
Hulya li
tebrik ederim canım Allah analı babalı büyütmek nasip etsin
menümü paylaşayım
sabah saat11.00 bir ince dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 kibrit kutusu tulum peyniri
domates
öğlen 14.00
2 incir
akşam saat 18.30
100 gram kadar dana etinden sote
1 tane yaprak sarma
yağsız çoban salatası
kızlar benim çıkmam lazım
Hulya li
tebrik ederim canım Allah analı babalı büyütmek nasip etsin
- Katılım
- 5 Ocak 2015
- Mesajlar
- 59.197
- Emoji Skoru
- 205.945
- Puanlar
- 898
Güzel menü tatlımiyi akşamlar kızlar
menümü paylaşayım
sabah saat11.00 bir ince dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 kibrit kutusu tulum peyniri
domates
öğlen 14.00
2 incir
akşam saat 18.30
100 gram kadar dana etinden sote
1 tane yaprak sarma
yağsız çoban salatası
kızlar benim çıkmam lazım
Herşey yolundamı füsunum telaşlı gibisin
Bende kaçtım sonra görüşürüz
- Katılım
- 16 Ağustos 2015
- Mesajlar
- 1.643
- Emoji Skoru
- 3.967
- Puanlar
- 83
- Yaş
- 50
sağol canım yok her şey yolunda pazartesiye hazırlanmam gereken bir iş var onun için çalışmam lazım kaçayım ben öpüyorum hepinizi
- Katılım
- 14 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 2.089
- Emoji Skoru
- 5.196
- Puanlar
- 108
Eve simdi geldim bende menumu yazayim
Sabah uyaninca 1 kayisili activia
1 dlm cavd ekmegi
Peynir
Öglen yok cunku 11 de uyandim
Aksam ceyrek ekmeginde yarisi doner ayran oglumun kalani oda
2 lt su
Sporda valla kizlar 3 te evden ciktim alisveris yaptim ogluma kiyafet aldik.tema parka gittik gezdik ve eve yaya donduk sadece ogluma yemek yedidirlen oturduk yani 6 saat yurumusum
Sabah uyaninca 1 kayisili activia
1 dlm cavd ekmegi
Peynir
Öglen yok cunku 11 de uyandim
Aksam ceyrek ekmeginde yarisi doner ayran oglumun kalani oda
2 lt su
Sporda valla kizlar 3 te evden ciktim alisveris yaptim ogluma kiyafet aldik.tema parka gittik gezdik ve eve yaya donduk sadece ogluma yemek yedidirlen oturduk yani 6 saat yurumusum
- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 1.659
- Emoji Skoru
- 4.446
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 29
Kızlar bende menümü yazayım sonra spora başlıcam
Dün akşamda 70 dak.yürüyüş yapmıştım
Bugün öğleden sonra mutfak Çeşmesi patladı sular fışkırdı vanadan kapattım suyu sonra Çeşme almaya gittim gelirkende biraz mutfak alışverişi yaptım
Gelincede oğlum çeşmeyi taktı tabi benim yemek o yüzden biraz geçe kaldı
Kalkınca 3 k.erik
9.45 1 bar süt içine 2 kş yulaf ezmesi, 1 kş Chia tohumu 5 er fındık badem K.üzüm
14.00 Soya fasulyeli 3 cevizli roka salata, yoğurt
17.00 dışarda 1 ayran
19. 00 Soya fasülye +semiz otu +tavuk =salatası, yoğurt
Su 2 lt olmuştur yatana Kadar 3 olur
Spor birazdan yürüyüş yapıcam heralde 90 dak olur değişirse yazarım
Menüme yorum yapıyorum
Bence gayet hafif ve sağlıklı bi menü olmuş ben beğendim
bencede gayet gzel olmus.. saglıklı bı menu bende begendımm
- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 1.659
- Emoji Skoru
- 4.446
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 29
iyi akşamlar kızlar
menümü paylaşayım
sabah saat11.00 bir ince dilim tam buğday ekmeği
1 yumurta
1 kibrit kutusu tulum peyniri
domates
öğlen 14.00
2 incir
akşam saat 18.30
100 gram kadar dana etinden sote
1 tane yaprak sarma
yağsız çoban salatası
kızlar benim çıkmam lazım
gayet guzel canım menun..
- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 1.659
- Emoji Skoru
- 4.446
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 29
Eve simdi geldim bende menumu yazayim
Sabah uyaninca 1 kayisili activia
1 dlm cavd ekmegi
Peynir
Öglen yok cunku 11 de uyandim
Aksam ceyrek ekmeginde yarisi doner ayran oglumun kalani oda
2 lt su
Sporda valla kizlar 3 te evden ciktim alisveris yaptim ogluma kiyafet aldik.tema parka gittik gezdik ve eve yaya donduk sadece ogluma yemek yedidirlen oturduk yani 6 saat yurumusum
donerı ekmeksız yesen daha bı guzel olurms onun dısında suyun bıraz az o kadar kosturmaya
ekmegıde yakmıssndır fazlasıyla 6 saat yuruyus sonrası malum.. 
- Katılım
- 14 Temmuz 2015
- Mesajlar
- 2.089
- Emoji Skoru
- 5.196
- Puanlar
- 108
Kiz ekmek dort parmaklarim kadardi ekmek eridi yaglara gectim bencedonerı ekmeksız yesen daha bı guzel olurms onun dısında suyun bıraz az o kadar kosturmaya
cocuk cok yoruldu ya annesinin zayiflama aski onu vurdu gidip gelip agzina bisey tikiyom kilo vercek diye bide kidboksa yazildi spor yapiyo
- Katılım
- 22 Ekim 2014
- Mesajlar
- 1.659
- Emoji Skoru
- 4.446
- Puanlar
- 63
- Yaş
- 29
Kiz ekmek dort parmaklarim kadardi ekmek eridi yaglara gectim bence
ayy ınsallah canım kalmasın yag mag yakalm hepsını..
kendın zayıflardan cocukcagızı ıhmal etme tabı.. 
Ozlem iglun kac yaşında.Kiz ekmek dort parmaklarim kadardi ekmek eridi yaglara gectim bence
ayy bizim de spora yazdıracağgimiz günler gelecek mi
- Katılım
- 15 Ekim 2008
- Mesajlar
- 3.677
- Emoji Skoru
- 6.591
- Puanlar
- 398
Dogrudiosun abla yarn hemen toparlaniorm. Bu arada bn az once bu saatte dndrma da yedim
Batti balik yan gider hesabi yaptm herhal. Allahtan gun btti. Yoksa daha yicktm sanrm:)