💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Neyse zaten burdan görüşüyoz

Senin nasıl gidiyor, önceki gün menü vermedin dünde pek iyi değildi heralde
Hafta başı daha iyiydin kuzum, bugün dikkat etde yarın tartıda Sevin
 
mefkurem .!.:
Neyse zaten burdan görüşüyoz

Senin nasıl gidiyor, önceki gün menü vermedin dünde pek iyi değildi heralde
Hafta başı daha iyiydin kuzum, bugün dikkat etde yarın tartıda Sevin
Genişletmek için tıkla...
Ya sen nasıl bir kadınsın yaaa, maşallah herşeyi tutuyorsun aklında
Imm bugün iyiyim elhamdülillah
Senle özelden konuşalım istiyorum biraz. Özeline geliyorum haberin olsun
 
uzum328 .!.:
Bence de ablacım, öyle yap ya. Koruma evresi gibi düşünüp rahatlarsan belki daha hızlı gider kilolar. Pek bilgili değilim ama a
Genişletmek için tıkla...
Olurmu tatlım hepimiz birbirimizden bişeyler öğreniyoruz
Haftalık tatlı hakkımı bugün kullandım
Yarından itibaren sıfır kaçamak ama normal menüyle devam edecem
Veremesemde bi düzen otursun, son zamanda sık sık atak yapıcam diye bünyeyi alt üst ettim
 
Heh şöyle, dediğin gibi kaçamaksız olunca sorun olmaz inşallah
Ben diyodum bu kadın bu kadar az yediği için vermiş heralde diye. Normal menülerini de görücem örnek alırız
 
Bı sure 5ten sonra bısey yemıcem.. kahve bıtkı cayları su dısında bısey tuketmek ıstemıyorumm spor yapmadıgm ıcın boyle telafı edıym dedım.. haftaya normale donucem spor ve menu saatı dengesı bakımından..

sabah saat 10 gıbı kahvaltıda bıraz patates yedım ama kızartma degıl fırında patates yuvarlak az yaglıydı.. peynır domates bı tane haslanms yumurta zeytın salatalık fılan ıste.. bı fıncan ıkısı bı arada..

1 gıbı 4 tane erık bıraz kavun yedım..

4 bucuk gıbı bı tabak bulgur pılavı 3 tane kofte bı kase yogurt.

Menum bu sekılde.. 5ten once sabah ogle aksam yapmaya calısdm kendımce pazartesınsden sonra sporla beraber aksam yemegımı 6ya cekerek devam edıcem.. suyumda bugun baya oldu 2yı gectı bı ltre daha rahat ıcerım.
 
Senin iraden masallh ablam saglam
Bende bu ara bi saldim mi ne guya bu cuma 82.5 du hedefim acaba bayrama kadar cok dikkat etsem 80 e dusermiyim ki
 
Feyzacigim menun cok guzel canim :)
 
Menum geliyorrr

KAHVALTİ 08.15 1.5 h.yumurta 5 zeytin 1 tk labne 1 kkb.peynir domates salatalik 1 ç.ekmegi 1 sb sut

OGLE 14.00 3 yk yumurtali menemen 5 zeytin 1ck labne 1 kkb.peynir 1 ç.ekmegi

ARA 16.30 bir avuc sari leblebi 2 k.kayisi

AKSAM 19.00 tavuk gogsu salata ayran

Su 2 lt oldu 3 olur
 
Menü su güzel tatlım

smyr38 .!.:
Senin iraden masallh ablam saglam
Bende bu ara bi saldim mi ne guya bu cuma 82.5 du hedefim acaba bayrama kadar cok dikkat etsem 80 e dusermiyim ki
Genişletmek için tıkla...
Cnm önce ilerisini düşünmeden önümüzdeki 1 haftaya odaklan eğer onu hasarsız atlatırsan gerisini sonra düşünürüz
 
Alıntının içinde kalmış
Dedimki kaç bisküvi yazmamışın ama yinede güzel
 
B
Bugün güzel menüler geliyor
Seninkide güzel cnm
 
Bende menümü vereyim
Sabah klasik 2 dl ekmekli kahvaltı
Ara 1 elma 2 hurma

Öğlen 2 dl ekmek 1 domates
1 kase yoğurt elma tarçın 10 fındık karışımı

Akşam et ızgara salata

Saatlere dikkat edemedim. Hastaneye gittim geldim. Elimdeki yarayı yaktılar yine

Su: 3.5 lt
Spor : 35 dk leslie, latin dans
Hayırlı akşamlar hepinize yol arkadaşlarım
 
Ruveyde ekmek biraz cok mu olmus ne canimmm :) gecmis olsun elin de bi iyilesseydi tatlim yaa

Muge senin mmenun baya guzel canim dis agrisiii cok kotuuu bende 2 tane 20 lik cektirdim dogum sonrasi hatta o salak dis beni yuz felci yapti ama atlattim sukur

Gecmis olsun canimm
 

gayet guzel olmus canım menun.. suyunda ıyı
 
Evet ya cok zor benim agrim yok pek Dr un deyimiyle disim olmus kanal yada yapamazlarmis kanallari cok darmis yuzum gozum sisermis cekim olcak benimde dogum sonrasi 2. Azi senin Allah tan 20 Likmis Ayy hamileligim boyunca Bende cok cektim disten cok zor
 

cok ıyı olmus menunn..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…