- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Neyse zaten burdan görüşüyoz
Senin nasıl gidiyor, önceki gün menü vermedin dünde pek iyi değildi heralde
Hafta başı daha iyiydin kuzum, bugün dikkat etde yarın tartıda Sevin
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Senin nasıl gidiyor, önceki gün menü vermedin dünde pek iyi değildi heralde
Hafta başı daha iyiydin kuzum, bugün dikkat etde yarın tartıda Sevin
Ya sen nasıl bir kadınsın yaaa, maşallah herşeyi tutuyorsun aklında
Imm bugün iyiyim elhamdülillah
Senle özelden konuşalım istiyorum biraz. Özeline geliyorum haberin olsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Olurmu tatlım hepimiz birbirimizden bişeyler öğreniyoruz
Haftalık tatlı hakkımı bugün kullandım
Yarından itibaren sıfır kaçamak ama normal menüyle devam edecem
Veremesemde bi düzen otursun, son zamanda sık sık atak yapıcam diye bünyeyi alt üst ettim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ok tatlişkom nasıl istersenYa sen nasıl bir kadınsın yaaa, maşallah herşeyi tutuyorsun aklında
Imm bugün iyiyim elhamdülillah
Senle özelden konuşalım istiyorum biraz. Özeline geliyorum haberin olsun
Heh şöyle, dediğin gibi kaçamaksız olunca sorun olmaz inşallahOlurmu tatlım hepimiz birbirimizden bişeyler öğreniyoruz
Haftalık tatlı hakkımı bugün kullandım
Yarından itibaren sıfır kaçamak ama normal menüyle devam edecem
Veremesemde bi düzen otursun, son zamanda sık sık atak yapıcam diye bünyeyi alt üst ettim
Ben diyodum bu kadın bu kadar az yediği için vermiş heralde diye. Normal menülerini de görücem örnek alırız
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Bı sure 5ten sonra bısey yemıcem..
kahve bıtkı cayları su dısında bısey tuketmek ıstemıyorumm spor yapmadıgm ıcın boyle telafı edıym dedım.. haftaya normale donucem spor ve menu saatı dengesı bakımından..
sabah saat 10 gıbı kahvaltıda bıraz patates yedım ama kızartma degıl fırında patates yuvarlak az yaglıydı.. peynır domates bı tane haslanms yumurta zeytın salatalık fılan ıste.. bı fıncan ıkısı bı arada..
1 gıbı 4 tane erık bıraz kavun yedım..
4 bucuk gıbı bı tabak bulgur pılavı 3 tane kofte bı kase yogurt.
Menum bu sekılde.. 5ten once sabah ogle aksam yapmaya calısdm kendımce pazartesınsden sonra sporla beraber aksam yemegımı 6ya cekerek devam edıcem.. suyumda bugun baya oldu 2yı gectı bı ltre daha rahat ıcerım. 
kahve bıtkı cayları su dısında bısey tuketmek ıstemıyorumm spor yapmadıgm ıcın boyle telafı edıym dedım.. haftaya normale donucem spor ve menu saatı dengesı bakımından..sabah saat 10 gıbı kahvaltıda bıraz patates yedım ama kızartma degıl fırında patates yuvarlak az yaglıydı.. peynır domates bı tane haslanms yumurta zeytın salatalık fılan ıste.. bı fıncan ıkısı bı arada..
1 gıbı 4 tane erık bıraz kavun yedım..
4 bucuk gıbı bı tabak bulgur pılavı 3 tane kofte bı kase yogurt.
Menum bu sekılde.. 5ten once sabah ogle aksam yapmaya calısdm kendımce
pazartesınsden sonra sporla beraber aksam yemegımı 6ya cekerek devam edıcem.. suyumda bugun baya oldu 2yı gectı bı ltre daha rahat ıcerım. 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Senin iraden masallh ablam saglam
Bende bu ara bi saldim mi ne guya bu cuma 82.5 du hedefim acaba bayrama kadar cok dikkat etsem 80 e dusermiyim ki
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Feyzacigim menun cok guzel canim :)Bı sure 5ten sonra bısey yemıcem..
sabah saat 10 gıbı kahvaltıda bıraz patates yedım ama kızartma degıl fırında patates yuvarlak az yaglıydı.. peynır domates bı tane haslanms yumurta zeytın salatalık fılan ıste.. bı fıncan ıkısı bı arada..
1 gıbı 4 tane erık bıraz kavun yedım..
4 bucuk gıbı bı tabak bulgur pılavı 3 tane kofte bı kase yogurt.
Menum bu sekılde.. 5ten once sabah ogle aksam yapmaya calısdm kendımce
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Menum geliyorrr
KAHVALTİ 08.15 1.5 h.yumurta 5 zeytin 1 tk labne 1 kkb.peynir domates salatalik 1 ç.ekmegi 1 sb sut
OGLE 14.00 3 yk yumurtali menemen 5 zeytin 1ck labne 1 kkb.peynir 1 ç.ekmegi
ARA 16.30 bir avuc sari leblebi 2 k.kayisi
AKSAM 19.00 tavuk gogsu salata ayran
Su 2 lt oldu 3 olur
KAHVALTİ 08.15 1.5 h.yumurta 5 zeytin 1 tk labne 1 kkb.peynir domates salatalik 1 ç.ekmegi 1 sb sut
OGLE 14.00 3 yk yumurtali menemen 5 zeytin 1ck labne 1 kkb.peynir 1 ç.ekmegi
ARA 16.30 bir avuc sari leblebi 2 k.kayisi
AKSAM 19.00 tavuk gogsu salata ayran
Su 2 lt oldu 3 olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menü su güzel tatlımBı sure 5ten sonra bısey yemıcem..
sabah saat 10 gıbı kahvaltıda bıraz patates yedım ama kızartma degıl fırında patates yuvarlak az yaglıydı.. peynır domates bı tane haslanms yumurta zeytın salatalık fılan ıste.. bı fıncan ıkısı bı arada..
1 gıbı 4 tane erık bıraz kavun yedım..
4 bucuk gıbı bı tabak bulgur pılavı 3 tane kofte bı kase yogurt.
Menum bu sekılde.. 5ten once sabah ogle aksam yapmaya calısdm kendımce
Cnm önce ilerisini düşünmeden önümüzdeki 1 haftaya odaklan eğer onu hasarsız atlatırsan gerisini sonra düşünürüz
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Alıntının içinde kalmış
Dedimki kaç bisküvi yazmamışın ama yinede güzel
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende menümü vereyim
Sabah klasik 2 dl ekmekli kahvaltı
Ara 1 elma 2 hurma
Öğlen 2 dl ekmek 1 domates
1 kase yoğurt elma tarçın 10 fındık karışımı
Akşam et ızgara salata
Saatlere dikkat edemedim. Hastaneye gittim geldim. Elimdeki yarayı yaktılar yine
Su: 3.5 lt
Spor : 35 dk leslie, latin dans
Hayırlı akşamlar hepinize yol arkadaşlarım
Sabah klasik 2 dl ekmekli kahvaltı
Ara 1 elma 2 hurma
Öğlen 2 dl ekmek 1 domates
1 kase yoğurt elma tarçın 10 fındık karışımı
Akşam et ızgara salata
Saatlere dikkat edemedim. Hastaneye gittim geldim. Elimdeki yarayı yaktılar yine
Su: 3.5 lt
Spor : 35 dk leslie, latin dans
Hayırlı akşamlar hepinize yol arkadaşlarım
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
A
AbLa bu diet biskuvi Tasiz tuzsuz 1 paket 185 cal iste Bende paketi yerim Ama disime anestezi yapacaklardi doymam die korktum Ama anestezi bugun olmadm kanaladan vaz gecti Dr sali cekime gidicem
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Ruveyde ekmek biraz cok mu olmus ne canimmm :) gecmis olsun elin de bi iyilesseydi tatlim yaa
Muge senin mmenun baya guzel canim dis agrisiii cok kotuuu bende 2 tane 20 lik cektirdim dogum sonrasi hatta o salak dis beni yuz felci yapti
ama atlattim sukur
Gecmis olsun canimm
Muge senin mmenun baya guzel canim dis agrisiii cok kotuuu bende 2 tane 20 lik cektirdim dogum sonrasi hatta o salak dis beni yuz felci yapti
ama atlattim sukurGecmis olsun canimm
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Evet ya cok zor benim agrim yok pek Dr un deyimiyle disim olmusRuveyde ekmek biraz cok mu olmus ne canimmm :) gecmis olsun elin de bi iyilesseydi tatlim yaa
Muge senin mmenun baya guzel canim dis agrisiii cok kotuuu bende 2 tane 20 lik cektirdim dogum sonrasi hatta o salak dis beni yuz felci yapti
Gecmis olsun canimm
kanal yada yapamazlarmis kanallari cok darmis yuzum gozum sisermis cekim olcak benimde dogum sonrasi 2. Azi senin Allah tan 20 Likmis Ayy hamileligim boyunca Bende cok cektim disten cok zor
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
