💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

brcstegul .!.:
Süt ic bari ya da 1 bardak ayran daha benm bile karnm acikti menunde.. yoksa tokum olabldigince de :))

tamam canım şu an açlık hissetmiyorum ama karnım acıkırsa içerim :))

H M · 2 Eylül 2015

Süt.. ılik suya sklmis limonlu su sabah ac karna.. ayran.. su... bunlar cikarir ama menunde cok proteini ya da cok nisastayi tutma degistir arada bole oluyor bitki caylari da var ama aran nasi onlarla bilmiorum.. sebzeni de eksk etme

storeperde · 2 Eylül 2015

mimoza1974 .!.:
ben de zaten yarın normal peynir yemeyi düşünüyordum canım valla pazartesi önemli bir işim var ona hazırlık yapmam lazım bu hafta spor yapabileceğimi zannetmiyorum

bazen spor konusnda ara vermek ıyı olabılır dıye dusunuyorm.. kasıtlı yapmıyorum bende sporu suan ılerde de her gun spor yapamıcaz sonucta.. arada dınlendırmek lazım vucudu

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

Ekim85 .!.:
Bende yaziyim
8:30 2 haşlanmış yumurta
Domates
Salatalık
2 d tb ekmeği
3 zeytin

13:00 altinbasak form
Ayran
14:00 5 üzüm
17:30 tavuk
Yoğurt
Salata
2.5 su
Öğlen 45 dk kon biskleti
Birazdanda 45 dk yürüyüş

menün çok güzel Mügecim sporunda öyle tebrik ederim

Tombixxx · 2 Eylül 2015

Merhabalar arkadaşlar menümü yaziyim
Kahvaltı
1 fincan kahve(şekersiz)
2 dilim tbe
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Öğle
Sadece 1 tane salatalık
Akşam
2 kepçe çorba
3 yk yemek
Mevsim salatası
Yarım saat tempolu yürüyüş
2 buçuk litre su
Yatmadan önce acılı yogurt

H M · 2 Eylül 2015

1 gun arayla spor yapmak dinlendirerek iyidir.. ama haftada 1 yapilan bi sporun pek faydasi olmaz..

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

smyr38 .!.:
İste menummm

KAHVALTİ 08.00 1.5 h.yumurta 5 zeytin 1 kkb.peynir 1 c.ekmegi domates

SAAT 10.00 t kahvesi (az sekerli) 2 kucucuk lokum ( tirnak buyuklugu)

OGLE 14.30 ½ simitb1tk labne ½ b.peynir 2 zeytin salatalik

SAAT 16.00 2 erik

AKSAM 20.00 2 tavuk baget salata 2 sb ayran

Su2.5 lt

canım menü gayet güzel bence

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

storeperde .!.:
bazen spor konusnda ara vermek ıyı olabılır dıye dusunuyorm.. kasıtlı yapmıyorum bende sporu suan ılerde de her gun spor yapamıcaz sonucta.. arada dınlendırmek lazım vucudu

evet canım haklısın metabolizmamızı şaşırtmak iyi oluyor bazen

storeperde · 2 Eylül 2015

Tombixxx .!.:
Merhabalar arkadaşlar menümü yaziyim
Kahvaltı
1 fincan kahve(şekersiz)
2 dilim tbe
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Öğle
Sadece 1 tane salatalık
Akşam
2 kepçe çorba
3 yk yemek
Mevsim salatası
Yarım saat tempolu yürüyüş
2 buçuk litre su
Yatmadan önce acılı yogurt

gayet ıyı olmus menun aksamkı 3 yemek kasıgı yedıgn yemek bende merak duygusu uyandırdı sahsen.. patlıcan mı patatesmı nasıl bıseydıkı acaba o suyunda sporunda ıyı canım.. yatmadan once acılı yogurt.? ıyı bıseyse bende baslıcam cok duyuyorm herkesten lımonlu sodalı bıseyler ıcende olmus yag yakıyoms fılan.. ne zamandır yapıyosun sen bu yogurt olayını.?

EMELinEMELi · 2 Eylül 2015

Ben her sabah kalkar kalkaz 2 k.kayisi uzerine 1 sb su iciyorum

Canim yine kalkica hemen armut yada seftali ye 1 bardak su ic

Bunlar cok iaw yarar

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

brcstegul .!.:
BU DA BENIM MENUM..

SABAH: SAAT 7:00 de 2 bardak süt ve bir avuc kuru meyve kokteyli cevizle
Biberiye papatYa ve yesilcay karisimi bitki cayim..

12:00 de 2 haslanmis yumurta maydonozlu..
domates salatalik kivircik dereotu
2 kucuk dilim kasar peynir
Yarim dilim tam bugday ekmegi
Bitki cayi kürum (altin otu.kusburnu.ihlamur 2 bardak)

Derince kasede yesilmercimekli salata
Azicik kabak cekirdegi bi kac tane oyle.

sabah spor dersim= 1 saat: step.aoreobik ve esneme
1 saat yuruyus 6km..
20 dk aletlerle kol bacak karin calistim

2 bucuk lt su

6 bucukta kapadim menuyu

canım menün iyi sporuna ağzım açık kaldı şu an tebrik ederim

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

BBD .!.:
Smdi gelebildim eve aileck disardaydik gene:) hava iki gndr guzel sayilir, evde dur dur daraliyorum iyi oldu boyle:)

Menum:)
Sabah
Azcik pestil
Peynir
Domates
Salatalik
Menemen
Bir lokma simit
1 ceviz

Oglen
1 ceviz
3 kuru kayisi

Aksam
Et
Yarim kase corba
Salata
Iki catal makarna

Aksam yemegni bgn erken yedim. 5 olmamisti. Sanrm bir de salatalik yicem smdi cnku gene wc sorunlari var. of bi trlu gcmk bilmiyo. Bi gun iyi bi gun siknti

Menün gayet güzel cnm

H M · 2 Eylül 2015

Tsk ederim :) genelde boyle haftanin 3 gunu diger gunleri hafif ama hareketli :)

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

karar77 .!.:
Bende menumu vereyim
Sabah omlet başka bişey yok
Öğlen gumpir yedim ama küçük içinde et ve Rus salatası yok gerçi hiç lezzetli değildi yapan kişiye yağı az kaşari az koy deyince abartmis hiç koymamis
Saat 4 gibi leblebi ve çay
Şimdi acıktım yoğurt ve şeftali yemeyi düşünüyorum yarım saat yürüyüş 2lt şu öpüyorum

canım menün güzel kumpiri sade yemişsin gibi bir şey olmuş sanırım

Tombixxx · 2 Eylül 2015

storeperde .!.:
gayet ıyı olmus menun aksamkı 3 yemek kasıgı yedıgn yemek bende merak duygusu uyandırdı sahsen.. patlıcan mı patatesmı nasıl bıseydıkı acaba o suyunda sporunda ıyı canım.. yatmadan once acılı yogurt.? ıyı bıseyse bende baslıcam cok duyuyorm herkesten lımonlu sodalı bıseyler ıcende olmus yag yakıyoms fılan.. ne zamandır yapıyosun sen bu yogurt olayını.?

Doğru tahmin ettin aslında ikisinin karışımı patlıcan ve patatesde var ama ben patatesini yemedim
Acılı yoğurta baslayali 7-8 gün oldu yağları yaşıyormuş diye tercih ettim
bana gerçekten faydası oluyor özellikle wc sorunun varsa kesinlikle denemelisin

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

tek_ben .!.:
bende menümüyazayım artık
08:30 2dtb ekmeği. domates salatalık. 3-4 zeytin (tam hatırlayamadım ama az yemiştim:) biraz da sahanda yumurta ve çay
11:00 1 elma
13:00 mercimek çorbası -1lahmacun ayran (dışarada yedik bende bunları seçtim dönercide )
16:00 3 yk patates salatası (bu sıradada misafirlikteydik çok güzel mamalar vardı ama hem onlara hem ısrarlara direniş gösterdim salatayla kurtardım paçamı )
19:30 4yk közlenmiş patlıcan biber 3kaşık döner 3kaşık pirinç pilavı yoğurt
yürüyüş yapamadım yani eve gelirken 20 dklık yol yürüdüm ama spor amaçlı değildi pek sayılmaz heralde o suyumda 2ltreyi anca bulmuştur sabah çok güzel başlamıştı halbuki su işi

canım menün güzel olmuş :) o da spordan sayılır canım çok yavaş yürümediysen

postapinar · 2 Eylül 2015

Bende mutlulugumu paylasmak hatta haykirmak istiyorum arkadaslar bunun icin uyelik yaptim sonunda.Hep Forumlari okuyup okuyup cikiyordum.Arkadaslar sonunda sonunda gitti valla gitti benim kilolarda hemde 2 ayda 17 kilo..Bana da artik balik etli balina diyemiyicek kimse daglara taslara paylasasim var mutlulugumu :)

mimoza1974 · 2 Eylül 2015

Tombixxx .!.:
Merhabalar arkadaşlar menümü yaziyim
Kahvaltı
1 fincan kahve(şekersiz)
2 dilim tbe
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Öğle
Sadece 1 tane salatalık
Akşam
2 kepçe çorba
3 yk yemek
Mevsim salatası
Yarım saat tempolu yürüyüş
2 buçuk litre su
Yatmadan önce acılı yogurt

yemek patlıcan yemeğiymiş çorbayıda merak ettim doğrusu menün gayet güzelmiş salatada çok yağ yoktur inşallah su ve sporunda gayet iyi

postapinar · 2 Eylül 2015

Darisi Tum isteyenlerin basina insallahhhhh

Tombixxx · 2 Eylül 2015

mimoza1974 .!.:
yemek patlıcan yemeğiymiş çorbayıda merak ettim doğrusu menün gayet güzelmiş salatada çok yağ yoktur inşallah su ve sporunda gayet iyi

Salatada 1 tatlı kaşığı yağ var corbam ise sehriye corbasi

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Nirvana

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Yeni Üye

Nirvana

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

Yeniden....

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Nirvana

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Yeni Üye

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Geçici Olarak Hesap Pasiftir !

Yeni Üye

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency