- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
tamam canım şu an açlık hissetmiyorum ama karnım acıkırsa içerim :))
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
tamam canım şu an açlık hissetmiyorum ama karnım acıkırsa içerim :))
- 22 Ağustos 2015
- 29.626
- En iyi cevaplar
- 1
- 86.383
- 598
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
ben de zaten yarın normal peynir yemeyi düşünüyordum canım valla pazartesi önemli bir işim var ona hazırlık yapmam lazım bu hafta spor yapabileceğimi zannetmiyorum
bazen spor konusnda ara vermek ıyı olabılır dıye dusunuyorm.. kasıtlı yapmıyorum bende sporu suan
ılerde de her gun spor yapamıcaz sonucta.. arada dınlendırmek lazım vucudu 
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
bazen spor konusnda ara vermek ıyı olabılır dıye dusunuyorm.. kasıtlı yapmıyorum bende sporu suan
evet canım haklısın metabolizmamızı şaşırtmak iyi oluyor bazen
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Merhabalar arkadaşlar menümü yaziyim
Kahvaltı
1 fincan kahve(şekersiz)
2 dilim tbe
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Öğle
Sadece 1 tane salatalık
Akşam
2 kepçe çorba
3 yk yemek
Mevsim salatası
Yarım saat tempolu yürüyüş
2 buçuk litre su
Yatmadan önce acılı yogurt
gayet ıyı olmus menun aksamkı 3 yemek kasıgı yedıgn yemek bende merak duygusu uyandırdı sahsen..
patlıcan mı patatesmı nasıl bıseydıkı acaba o 
suyunda sporunda ıyı canım.. yatmadan once acılı yogurt.? ıyı bıseyse bende baslıcam cok duyuyorm herkesten lımonlu sodalı bıseyler ıcende olmus yag yakıyoms fılan.. ne zamandır yapıyosun sen bu yogurt olayını.?
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Smdi gelebildim eve aileck disardaydik gene:) hava iki gndr guzel sayilir, evde dur dur daraliyorum iyi oldu boyle:)
Menum:)
Sabah
Azcik pestil
Peynir
Domates
Salatalik
Menemen
Bir lokma simit
1 ceviz
Oglen
1 ceviz
3 kuru kayisi
Aksam
Et
Yarim kase corba
Salata
Iki catal makarna
Aksam yemegni bgn erken yedim. 5 olmamisti. Sanrm bir de salatalik yicem smdi cnku gene wc sorunlari var. of bi trlu gcmk bilmiyo. Bi gun iyi bi gun siknti
Menün gayet güzel cnm
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
canım menün güzel kumpiri sade yemişsin gibi bir şey olmuş sanırım
Doğru tahmin ettin aslında ikisinin karışımı patlıcan ve patatesde var ama ben patatesini yemedimgayet ıyı olmus menun aksamkı 3 yemek kasıgı yedıgn yemek bende merak duygusu uyandırdı sahsen..
Acılı yoğurta baslayali 7-8 gün oldu yağları yaşıyormuş diye tercih ettim
bana gerçekten faydası oluyor özellikle wc sorunun varsa kesinlikle denemelisin
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
bende menümüyazayım artık
08:30 2dtb ekmeği. domates salatalık. 3-4 zeytin (tam hatırlayamadım ama az yemiştim:) biraz da sahanda yumurta ve çay
11:00 1 elma
13:00 mercimek çorbası -1lahmacun ayran (dışarada yedik bende bunları seçtim dönercide )
16:00 3 yk patates salatası (bu sıradada misafirlikteydik çok güzel mamalar vardı ama hem onlara hem ısrarlara direniş gösterdim salatayla kurtardım paçamı )
19:30 4yk közlenmiş patlıcan biber 3kaşık döner 3kaşık pirinç pilavı yoğurt
yürüyüş yapamadım yani eve gelirken 20 dklık yol yürüdüm ama spor amaçlı değildi pek sayılmaz heralde osuyumda 2ltreyi anca bulmuştur sabah çok güzel başlamıştı halbuki su işi
canım menün güzel olmuş :) o da spordan sayılır canım çok yavaş yürümediysen
- 31 Ağustos 2015
- 32
- 16
- 3
- 42
Bende mutlulugumu paylasmak hatta haykirmak istiyorum arkadaslar bunun icin uyelik yaptim sonunda.Hep Forumlari okuyup okuyup cikiyordum.Arkadaslar sonunda sonunda gitti valla gitti benim kilolarda hemde 2 ayda 17 kilo..Bana da artik balik etli balina diyemiyicek kimse daglara taslara paylasasim var mutlulugumu :)
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
yemek patlıcan yemeğiymiş çorbayıda merak ettim doğrusuMerhabalar arkadaşlar menümü yaziyim
Kahvaltı
1 fincan kahve(şekersiz)
2 dilim tbe
2 dilim peynir
Domates
Salatalık
Öğle
Sadece 1 tane salatalık
Akşam
2 kepçe çorba
3 yk yemek
Mevsim salatası
Yarım saat tempolu yürüyüş
2 buçuk litre su
Yatmadan önce acılı yogurt
menün gayet güzelmiş salatada çok yağ yoktur inşallah su ve sporunda gayet iyi- 31 Ağustos 2015
- 32
- 16
- 3
- 42
Salatada 1 tatlı kaşığı yağ var corbam ise sehriye corbasiyemek patlıcan yemeğiymiş çorbayıda merak ettim doğrusu
