- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Canim zaten simidi yarimdan az yemissin sorun olmaz bence aksamda tavuk az yagliymis vucudun yaga da ihtiyaci var menun guzel gozukuyor sporunda oyle
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
merhabalar herkesee.. 
menumu paylasıym..
sabah 10 gıbı bıraz zeytın peynır domates salatalık cok az recel..
12 gıbı bıraz yogurt.
kuzenımın bebısı oldu hastaneye gıttık sonra.. orda bıraz uzun kaldık.. ıkramlarda hep cıstı bı tane mınıcık lokum yedım sadece..
cıkısta saat 3 gıbı fılan bı akrabaya gıderken bı marketten sut aldm onu ıctım yolda. orda bıseyler hazırladılar (cok cıs olucagnı tahmın ettıgm ıcın).. gercekten sofrada 4-5 cesıt hamurısı kekler yaspastalar fılan cok cok fazla vardı.. yedıklerıme gelırsek saat 4.5 gıbı cok az patates salatası(bol yesıllıklı) bıraz oeynır domates salatalık bı bardak cay(sekersız) cok mınık hatay usulu bıberlı ekmek varmıs tadına baktm mınıktı zaten.. yıne mınık bı dılım ıslak kek aldım.. baska da bısey yemedım o kdar seyın ıcınde kızmayın lutfen.
gun boyu daha da bısey yemeyı dusunmuyorm.. bıraz leblebı kuru uzum fılan ıste.. sımdı ckmam lazım aksama yogunuz yıne.. opuyorum hepınızı..
menumu paylasıym..
sabah 10 gıbı bıraz zeytın peynır domates salatalık cok az recel..
12 gıbı bıraz yogurt.
kuzenımın bebısı oldu hastaneye gıttık sonra.. orda bıraz uzun kaldık.. ıkramlarda hep cıstı bı tane mınıcık lokum yedım sadece..
cıkısta saat 3 gıbı fılan bı akrabaya gıderken bı marketten sut aldm onu ıctım yolda. orda bıseyler hazırladılar (cok cıs olucagnı tahmın ettıgm ıcın).. gercekten sofrada 4-5 cesıt hamurısı kekler yaspastalar fılan cok cok fazla vardı.. yedıklerıme gelırsek saat 4.5 gıbı cok az patates salatası(bol yesıllıklı) bıraz oeynır domates salatalık bı bardak cay(sekersız) cok mınık hatay usulu bıberlı ekmek varmıs tadına baktm mınıktı zaten.. yıne mınık bı dılım ıslak kek aldım.. baska da bısey yemedım o kdar seyın ıcınde kızmayın lutfen.
gun boyu daha da bısey yemeyı dusunmuyorm.. bıraz leblebı kuru uzum fılan ıste.. sımdı ckmam lazım aksama yogunuz yıne.. opuyorum hepınızı..
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Ben programi indireyim canim besinlerin kalorisine devamli internetten bakmaktan bikmistim :) sagol soyledigin icin
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Tesekkur ederim ablacim
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Onemli diil ablacim baya kapsamli bisey indirdiginde neden boyle israrla tavsiye ettigimi gorcen
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
merhabalar herkesee..
menumu paylasıym..
sabah 10 gıbı bıraz zeytın peynır domates salatalık cok az recel..
12 gıbı bıraz yogurt.
kuzenımın bebısı oldu hastaneye gıttık sonra.. orda bıraz uzun kaldık.. ıkramlarda hep cıstı bı tane mınıcık lokum yedım sadece..
cıkısta saat 3 gıbı fılan bı akrabaya gıderken bı marketten sut aldm onu ıctım yolda. orda bıseyler hazırladılar (cok cıs olucagnı tahmın ettıgm ıcın).. gercekten sofrada 4-5 cesıt hamurısı kekler yaspastalar fılan cok cok fazla vardı.. yedıklerıme gelırsek saat 4.5 gıbı cok az patates salatası(bol yesıllıklı) bıraz oeynır domates salatalık bı bardak cay(sekersız) cok mınık hatay usulu bıberlı ekmek varmıs tadına baktm mınıktı zaten.. yıne mınık bı dılım ıslak kek aldım.. baska da bısey yemedım o kdar seyın ıcınde kızmayın lutfen.
gun boyu daha da bısey yemeyı dusunmuyorm.. bıraz leblebı kuru uzum fılan ıste.. sımdı ckmam lazım aksama yogunuz yıne.. opuyorum hepınızı..
Canim mecburen yemissin ikram etmisler bir sey demiyorum o yuzden ama yarin daha saglikli bir menu olacagina eminim
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Kizlaaaar napioyonuuuzz
Ya cook skci bi gudu bugn bnm icin hic bsey anlamadm bugunden.
Menumu de oaylasayim
Sabah
2 ceviz
3 hurma
Azcik peynir
Yarim muzlu bi bardak sut
2 kuru kayisi
Minik bi parca simit ceyregib ceyregi kadar
Oglen
10 tane uzum
1 bardak sut
Aksam
3 minik catal kek
1 bardak sut
Tabiki kek hic olmadi ama minick pi parca yedim zaten. Yemek yoktu bgn ddm ya bisuru sey oldu sacma sapan bi gundu. Son zmnlarda cnm da sikilio her seye. Ahh ahh.
Ya cook skci bi gudu bugn bnm icin hic bsey anlamadm bugunden.
Menumu de oaylasayim
Sabah
2 ceviz
3 hurma
Azcik peynir
Yarim muzlu bi bardak sut
2 kuru kayisi
Minik bi parca simit ceyregib ceyregi kadar
Oglen
10 tane uzum
1 bardak sut
Aksam
3 minik catal kek
1 bardak sut
Tabiki kek hic olmadi ama minick pi parca yedim zaten. Yemek yoktu bgn ddm ya bisuru sey oldu sacma sapan bi gundu. Son zmnlarda cnm da sikilio her seye. Ahh ahh.
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım Yanlış hatırlamıyorsam dünde simit vardı
Biz beyaz ekmeği sadece kalori için değil boş kalori olduğu için yemiyoruz tb ve çavdar öyle değil
Beyaz ekmek insilünü çabuk yükseltiyor ve doyurmuyor
Tmm az yemişin ama sık sık olmasın
Sabah çok yetersiz cnm yumurtanın yanına bişeyler daha ekle Öğlende salata olsa iyi olurdu
Su ve spor güzel cnm
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Feyzam sık sık kaçamak yapan biri olmadığın için bişey demiyorummerhabalar herkesee..
menumu paylasıym..
sabah 10 gıbı bıraz zeytın peynır domates salatalık cok az recel..
12 gıbı bıraz yogurt.
kuzenımın bebısı oldu hastaneye gıttık sonra.. orda bıraz uzun kaldık.. ıkramlarda hep cıstı bı tane mınıcık lokum yedım sadece..
cıkısta saat 3 gıbı fılan bı akrabaya gıderken bı marketten sut aldm onu ıctım yolda. orda bıseyler hazırladılar (cok cıs olucagnı tahmın ettıgm ıcın).. gercekten sofrada 4-5 cesıt hamurısı kekler yaspastalar fılan cok cok fazla vardı.. yedıklerıme gelırsek saat 4.5 gıbı cok az patates salatası(bol yesıllıklı) bıraz oeynır domates salatalık bı bardak cay(sekersız) cok mınık hatay usulu bıberlı ekmek varmıs tadına baktm mınıktı zaten.. yıne mınık bı dılım ıslak kek aldım.. baska da bısey yemedım o kdar seyın ıcınde kızmayın lutfen.
gun boyu daha da bısey yemeyı dusunmuyorm.. bıraz leblebı kuru uzum fılan ıste.. sımdı ckmam lazım aksama yogunuz yıne.. opuyorum hepınızı..
Zaten eminim çok azlardır
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Evde bisy kalmamista Annem alcak bugun sebze falan salata malzemesi daha oglumada simit almiycam zaten bana kalıo
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Spor yapmaya calisicam ama hiiic keyfim yok
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Birgülüm neye canın sıkılıyor inşallah önemli bişey yoktur
Yemek olmadığı zaman en pratik çözüm menemen türü şeyler yada peynirli Ton balıklı salata
Tavuk haşladığın zaman fazlasını buzluğa ayır acil zamanda çıkarıp salataya koyarsın
Hatta sebzeleri bile közleyip koyabilirsin buzluğa
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
menün gayet sağlıklı ve güzel olmuş canım suyuda iyi içmişsin
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sağolasın tatlım inşallah yarına artılar gider