- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün güzel olmuş cnmbasladm basladımmm..once gecmse cevap verıym dedım sımdı yazıcam menumu..
sabah 11 gıbı kahvaltı haftasonu oldugu ıcın boyle gec.. yarım dılım ekmek..annem cok dırendı yedırdı en son sonrası klasık domates peynır kahve salatalık zeytın
12 gıbı bıraz karpuz (5-6 dılım fılandı)
1 gıbı bı kase corba(yesıl mercımek) bıraz salata
5 gıbı bı tane mınık karnıyarık yanında 2 bardak ayran
suyum maalesef 2 lt bıle olmadı dıye dusnuyorum tam olcmedım ama 2.5 olana kadar ıcıcem..
spor da basladm bugun leslıe3-1 yaptımmm..
İste menum
KALKİNCA 08.00 2 K.kayisi +2 sb
KAHVALTİ 09.30 2 c.ekmegi 5 zeytin 8 tane patates kizartmasi 1h.yumurta 1 kkb.peynir
OGLE 15.30 firinda sebzeli tavuk 3 yk p.pilavi salata 1 kase ev yapimi yogurt
SAAT 16.45 1 k.hurma cay
AKSAM 19.30 da 1 kase baharatli yogur yicem su 2 lt oldu 3 e tamamlicam
Alisveris merkezinde yemek yemedim :)
Slm guzeller bnm menum gelsinnnnn
10:00 1 dilim ekmek 1 h.yumrt domates dereotu maydanoz peynir cay
1:00 öglen arkadastaydim iki catal mozaik pasta aldim cay
2.5 gibi sabahki kalan domates maydanozumu yedim bid3 yogurt
6:00 1 kase yogurt 2 kasik tavuklu pilav ceyrek armut
7:00 1 bardak tarcinli balli sut
Su 2 lt
Spor 500 ziplama birazda yuriycem bakalim
Sabah
1 kucuk haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Domates maydanoz salatalık biber
Ogle
3 izfara köfte 3 izgara biber
2 kasik makarna ile salata
Yarim kase yogurt
Ara
1 kase yogurt
2 silme kasik yulaf ezmesi
2 küçücük elma ile
Tarcinli karisim
Aksam
1 koca kase mercimekli acili eksili az yagli salata
Ara
Sutlu kahve yada yogurt
basladm basladımmm..once gecmse cevap verıym dedım sımdı yazıcam menumu..
sabah 11 gıbı kahvaltı haftasonu oldugu ıcın boyle gec.. yarım dılım ekmek..annem cok dırendı yedırdı en son sonrası klasık domates peynır kahve salatalık zeytın
12 gıbı bıraz karpuz (5-6 dılım fılandı)
1 gıbı bı kase corba(yesıl mercımek) bıraz salata
5 gıbı bı tane mınık karnıyarık yanında 2 bardak ayran
suyum maalesef 2 lt bıle olmadı dıye dusnuyorum tam olcmedım ama 2.5 olana kadar ıcıcem..
spor da basladm bugun leslıe3-1 yaptımmm..
Aslnda onlari kardiyo egzersizlerle kombine yapmak daha uyi sanki abla. Ikisi de tek basina yetersiz bence.Tatlım bence squat falan yerine efor gerektiren sporlar yapsan daha iyi
Ay gene yogun bi gun. Anca bu saate kaldi aksam yemegi
Sabah
Uc hurma
Uc ceviz
Az fistik
Iki yumrta
Bir bardak sut
Oglen
On tane tuzlu kraker
Aksam
Tavuk
Koz biber ve domates
Bir kase domates corbasi
Iki bardak ayran
Cok
Gec saate kaldi yemek malesef.
Emel cigim o zaman kesin bilirsin öğretmen evinin hemen yan tarafında olgunlaşma Enstitüsü var orda çalıştım
avmde yememen cok ıyı olms saglıklı pek bısey yok cunku..
patates kıartması olmamıs pek oglen bıde pılav yemıssn ama aksam gayet guzel.. notrlemıstr dıye dusunuyorm..
Menü ilginize şekerim
Sabah zeytin peynir domates salatalik 1 dilim ekmek çay
Ara leblebi çay
Öğle Yemeği çorba
Ara 10 adet badem çay
Akşam 3 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt
Kavun
1.5 lt su ziplayamadim çooook ayakta kaldım o kadar agriyoki daha duş alamadım offfff
Sbhla aksamin arasi uzun olunca yegenimin krakerlerine daldm:) gereksiz kalori eet ama o an hayat kurtardi disardaydik:)) ay yarn da tarti gnu dmisabah ıyı canım oglen gereksız kalorı olmus azıcık..
aksam gayet guzel gec olmus ama kotu degıl bence sıkma canını hıc..
Yarn da tarti gnu olmayaydi eydi:)Bu gec saati yarin sabah hafif ve gec kahvalti yaparak oneree etmelisin.. ya da yarin tum gnu hafif gecirerek.. bsycik olmaz umarim devam :) bi aksam isi olmamis.. menun iyii aksam yemegi haricinde
Canm o tarti bi oynicak halay cekcek o derece:)Canlar kusura bakmayın bebişle sıkıntı malum bu aralar çok uğrayamıyprum okumayada vaktim olmuyo menümü yazayım okuyabildiğim kadar okurum artık
Kahvaltı 2dlm ekmek az sosis azda reçel onun dışı klasik kahvaltı
Ara yarım muz biraz üzüm
Öğlen haşlanmış kabak yoğurt domates
Akşam fırında pirzola et
Acıkırsam yoğurt yerim
Ama regl de olmadım bilmiyorum tartı hiç gülmüyo bana 3 haftadır oynama yok anlamıyorum
Çayda çıra oynasa ona bile razıyım canımCanm o tarti bi oynicak halay cekcek o derece:)
Snn bebisn kac aylik canm?Çayda çıra oynasa ona bile razıyım canım
4 bitti işte 5 e giriyoSnn bebisn kac aylik canm?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?