- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
-
-
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 22 Şubat 2012
- 897
- 889
- 53
Bittim kuzum doğru düzgün Bişey de yemedim kurt gibiyim şimdi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hızlı yürüyüşle 65 Kilo biri 265kalori 90 Kilo biri 350 civarı kalori yakıyorHı hı
ayyy di mi.
ben evimde iyiyim ama anneme gelince offf.du bakalım.bugün kontrollu gidiyom simdilik(normale gore)aksam da yuriyus yaparsam tmm.
400 kaloriii1 saat yuruyus aşağı yukarı kaç kalori ki acep
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Kizlarrrr sabah 84 u gormemn azimmm -200 bile olsa beni heyecanlandiriyor
Evet alisveristen sonra bende hep diyete baslicam derdim ama bugunbki goruntumden sonra dedim ki mutlaka diyetimi surdurmem lazim ayyyyy cok hirsliyimmmm zuhal ablaaaaa allah senden razi olsun elbetteki sizlerden de kizlarr sagolun hep destek tam destek :)
Evet alisveristen sonra bende hep diyete baslicam derdim ama bugunbki goruntumden sonra dedim ki mutlaka diyetimi surdurmem lazim ayyyyy cok hirsliyimmmm zuhal ablaaaaa allah senden razi olsun elbetteki sizlerden de kizlarr sagolun hep destek tam destek :)
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
SakınnnnEsim bana pasta almis hala yemedm dolabta vallaaa tuttt utttttt diliniii yuuttt
bugün kendini tutsan yarın tutamazsın ya hemen eşine yedir yada komşuya falan ver
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Abla bende sadece cocukla yiyince basarabiliyorum 2 catal almayi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aminnnnn cnm cümlemizden inşallah
Aslında motivasyonumu düşünce alışverişe çıksak baya işe yarar
Bize olmayan küçük beden kıyafetleri görünce herşey boğazımıza dizilir heralde
Sende yeni cicilerini güle güle giy cnm ama yakında büyük gelecek hepsi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kalp kalbe karşıdır Tatlıcım
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
menun bence gayet guzel..
okadar lapadan sonra normal bı menu yemegını de erken yemıssn dedıgn gıbı sorun olmaz dıye dusunuyorm..
suyun cok ıyı bence ben hıc ıcemıyorumm 
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Ayyy zuhal ablammm magazada aldim simdi xxxl buyuk Xxl buyuk aldim Xl buyuk aldim l buyuk aldim m tam amaninnnnn bu hirs kiyafet bulamamaktan daha etkileyici vallaaa
Amannn buyuk olsun zevkle yenisini alirim hem de daha itinali
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Kiz koye gitmeden once 72 olmustum ne guzel fena bozuldum ama galiba sislik ve regl den oldu cumaya kadar inmem lazim assagilara çayira inip ot yicem son çareEvetttt simdi hatice kiz kac km yaptin masallah :) su az aama aciklamasini yapmissin bek boyle olunca az yedigini gorebildim :)
Beyza076 ismin beyza sanirim senin menun de guzel canim su yazmamisin?
Ozlemmmm canimmmm kizzz menun ne guzel olmus masallah sanaaaa
ay ne guldum ya.Zuhal abla esim bozuluyo gece eslik etmiyom diye hatta uyukladigim icin cay da icemedim bayadir.
Bende kizdim oyle hepsi birarada olmuyo cnm dedim hep cok zayif olcan hem gece 1 de senle yemek yicem
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Bugunki menum.. sabah saat 7:00 de bi kase yogurt.. 5 tane hurma.. daha sora yuruyus ve kardiyo egzersizleri. Saat 9:00 da kahvalti.. haslanmis yumurta,dereotu maydonoz bi tutam.. bide 4 yaprak kivircik.. kucuk dilim peynir.. 3 zeytin domates salatalik.. ve bitki cayim.. daha sora saat: 15:00 te az kiyilmis tavuk doner.. (cok az ve az yagli )2 kasik pilav.. sora saat00 de cigkofte ceyrek porsiyon. Ayran bide.. menuyu burda kapadim.bugun disarda oldugum icin azar azar zararsiz bi sekilde atlattim. Sunnet mevlidi vardi ( azicik kiyindan yiyip oldugu gibi esime verdim yesin diye) haricinde cok dolandik yuruduk bu yediklerim hic kalir yani isimlere aldanmayin:)
menun gayet guzel canım ne doner batıyo gozume ne de pılav..
cıgkofte cektı bıle canım..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
ben de menümü paylaşayım o zaman
sabah saat 13.00 ( baya geç oldu ama sabah erkenden görev çıktı ancak o saate fırsat bulabildim bir şeyler yemeye çay bahçesinde oturduk ama fast food yemek istemedim )
2 ince dilim kızarmış tam buğday ekmeği
biraz labne peyniri
1 kibrit kutusu kadar tulum peyniri
domates salatalık
18.30 gibi 2 tane tuzlu lokma yiyeceğim az peynirle beraber cıs ama 5leri gördüğüm için ödüllendiriyorum kendimi
oduluun olsun bakalım sabah guzel ama gec olsa da..
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
Basladinmi yemeye bıcırık nasilsin bakalimoduluun olsun bakalım sabah guzel ama gec olsa da..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
avmde yememen cok ıyı olms saglıklı pek bısey yok cunku..
patates kıartması olmamıs pek oglen bıde pılav yemıssn ama aksam gayet guzel.. notrlemıstr dıye dusunuyorm..
- 6 Ekim 2014
- 12.026
- 24.201
- 348
- 38
Spor yapmadim canım aksama bir kac hareket yaparım.. squat mekik gibi ama simdilik daha fazlasıni yapmak istemiyorum
Su 3 lt den fazla oldu yazmayi unuttum esim geldi o ara:))