💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

storeperde .!.:

basladm basladımmm.. once gecmse cevap verıym dedım sımdı yazıcam menumu..

sabah 11 gıbı kahvaltı haftasonu oldugu ıcın boyle gec.. yarım dılım ekmek.. annem cok dırendı yedırdı en son sonrası klasık domates peynır kahve salatalık zeytın

12 gıbı bıraz karpuz (5-6 dılım fılandı)

1 gıbı bı kase corba(yesıl mercımek) bıraz salata

5 gıbı bı tane mınık karnıyarık yanında 2 bardak ayran

suyum maalesef 2 lt bıle olmadı dıye dusnuyorum tam olcmedım ama 2.5 olana kadar ıcıcem..

spor da basladm bugun leslıe3-1 yaptımmm..

Genişletmek için tıkla...

smyr38 .!.:

İste menum

KALKİNCA 08.00 2 K.kayisi +2 sb

KAHVALTİ 09.30 2 c.ekmegi 5 zeytin 8 tane patates kizartmasi 1h.yumurta 1 kkb.peynir

OGLE 15.30 firinda sebzeli tavuk 3 yk p.pilavi salata 1 kase ev yapimi yogurt

SAAT 16.45 1 k.hurma cay

AKSAM 19.30 da 1 kase baharatli yogur yicem su 2 lt oldu 3 e tamamlicam

Alisveris merkezinde yemek yemedim :)

Genişletmek için tıkla...

dunyadamisafir .!.:

Slm guzeller bnm menum gelsinnnnn
10:00 1 dilim ekmek 1 h.yumrt domates dereotu maydanoz peynir cay

1:00 öglen arkadastaydim iki catal mozaik pasta aldim cay
2.5 gibi sabahki kalan domates maydanozumu yedim bid3 yogurt

6:00 1 kase yogurt 2 kasik tavuklu pilav ceyrek armut
7:00 1 bardak tarcinli balli sut

Su 2 lt
Spor 500 ziplama birazda yuriycem bakalim

Genişletmek için tıkla...

beyza076 .!.:

Sabah
1 kucuk haşlanmış yumurta
1 kk peynir
4 zeytin
Domates maydanoz salatalık biber

Ogle
3 izfara köfte 3 izgara biber
2 kasik makarna ile salata
Yarim kase yogurt

Ara
1 kase yogurt
2 silme kasik yulaf ezmesi
2 küçücük elma ile
Tarcinli karisim

Aksam
1 koca kase mercimekli acili eksili az yagli salata

Ara
Sutlu kahve yada yogurt

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

basladm basladımmm.. once gecmse cevap verıym dedım sımdı yazıcam menumu..

sabah 11 gıbı kahvaltı haftasonu oldugu ıcın boyle gec.. yarım dılım ekmek.. annem cok dırendı yedırdı en son sonrası klasık domates peynır kahve salatalık zeytın

12 gıbı bıraz karpuz (5-6 dılım fılandı)

1 gıbı bı kase corba(yesıl mercımek) bıraz salata

5 gıbı bı tane mınık karnıyarık yanında 2 bardak ayran

suyum maalesef 2 lt bıle olmadı dıye dusnuyorum tam olcmedım ama 2.5 olana kadar ıcıcem..

spor da basladm bugun leslıe3-1 yaptımmm..

Genişletmek için tıkla...

mefkurem .!.:

Tatlım bence squat falan yerine efor gerektiren sporlar yapsan daha iyi

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Ay gene yogun bi gun. Anca bu saate kaldi aksam yemegi

Sabah
Uc hurma
Uc ceviz
Az fistik
Iki yumrta
Bir bardak sut

Oglen
On tane tuzlu kraker

Aksam
Tavuk
Koz biber ve domates
Bir kase domates corbasi
Iki bardak ayran

Cok
Gec saate kaldi yemek malesef.

Genişletmek için tıkla...

karar77 .!.:

Emel cigim o zaman kesin bilirsin öğretmen evinin hemen yan tarafında olgunlaşma Enstitüsü var orda çalıştım

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

avmde yememen cok ıyı olms saglıklı pek bısey yok cunku..

patates kıartması olmamıs pek oglen bıde pılav yemıssn ama aksam gayet guzel.. notrlemıstr dıye dusunuyorm..

Genişletmek için tıkla...

karar77 .!.:

Menü ilginize şekerim
Sabah zeytin peynir domates salatalik 1 dilim ekmek çay
Ara leblebi çay
Öğle Yemeği çorba
Ara 10 adet badem çay
Akşam 3 kaşık pilav 3 kaşık yoğurt
Kavun
1.5 lt su ziplayamadim çooook ayakta kaldım o kadar agriyoki daha duş alamadım offfff

Genişletmek için tıkla...

storeperde .!.:

sabah ıyı canım oglen gereksız kalorı olmus azıcık..

aksam gayet guzel gec olmus ama kotu degıl bence sıkma canını hıc..

Genişletmek için tıkla...

brcstegul .!.:

Bu gec saati yarin sabah hafif ve gec kahvalti yaparak oneree etmelisin.. ya da yarin tum gnu hafif gecirerek.. bsycik olmaz umarim devam :) bi aksam isi olmamis.. menun iyii aksam yemegi haricinde

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

Canlar kusura bakmayın bebişle sıkıntı malum bu aralar çok uğrayamıyprum okumayada vaktim olmuyo menümü yazayım okuyabildiğim kadar okurum artık
Kahvaltı 2dlm ekmek az sosis azda reçel onun dışı klasik kahvaltı
Ara yarım muz biraz üzüm
Öğlen haşlanmış kabak yoğurt domates
Akşam fırında pirzola et
Acıkırsam yoğurt yerim
Ama regl de olmadım bilmiyorum tartı hiç gülmüyo bana 3 haftadır oynama yok anlamıyorum

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Canm o tarti bi oynicak halay cekcek o derece:)

Genişletmek için tıkla...

Htc drg .!.:

Çayda çıra oynasa ona bile razıyım canım

Genişletmek için tıkla...

BBD .!.:

Snn bebisn kac aylik canm?

Genişletmek için tıkla...