Canım o hani çocuk hasta dedi sonra gittiya
Hosgeldin cnm aramiza
Canım ben seni zorlamıyomki sen nasıl istiyosan öyle yap
menün harika canım suyuda iyi içmişsin :)
Ayy aksami braz fazla kacirdim sanki
Menu bildirimi:)
Sabah
1 seftali
1 kucuk erik
3 hurma
4 crviz
Azcik fistik
1 yumurta
1 bardak sut
Oglen
Iki kasik siyah pirincli sekersiz sutlac
1 bardak ayran
Aksam
Bir dilim ekmek
2 kasik pirinc pilavi
Bi parca tavuk
Semizoru salatasi
Ekmek ve pilav hic olmadi
Selam ismimi soylememisim Padon Hülya
Şimdi Bismillah ilk menum
Sabah 4 kaşık yulaf bir kaşık keten tohumu
Ve süt karışımı
Ara çay bir avuç leblebi
Bir tabak patlıcan yemeği 3 kaşık bulgur pilavı
Ara çerez küçük bir kase
Birazdan meyve ve sütle bu günü bitircem
Tranbolin 15 daha fazla yapamadım inanin çok yorucu ama eylenceli yatmadan önce yine zipliycam ne kadar su içtim bilmiyorum ama migdm Bulancak kadar diyebilirim nasilim
Sabah
10 gibi 2 dlm ekmek menemen peynir domates 3 zeytin 1 tatli kasigi kadar bal (belki biraz daha fazla)
Oglen 14.00
sabahtan kalan 2 kasik menemen yarim dilin ekmek 1 kase yoğurt 1 muz
Ara 1 incir
Aksam 18.30
2 kase yoğurt çorbası kıymalı,
salata yarın dilim ekmek
Simdi yürüyüş yapıcam hizli tempolu olmaz ama 50 dk falan sürer.
1 2 saat kadar once mesaj attim ama gelmemis kızlar sabahtan belki 2 saat temizlik yaptım spora sayalım onu da
Zuhal ablaa masallah cok güzelzayıflamışsin yaaa.o resimdeki kisi sen degil gibisin hani su pembe elbiseyi diyorum.supersin
Tamam yaziyim.. sabah 2 bardak ayran ictim oncelikle.. daha sora domates salatalik dereotu yumurta omlet. Zeytin bi iki kucuk dilim patatesli borek:))) ama cok kucuktu. Sonrada 2 bardak bitki cayimi ictim.. saat 9 da kahvalti yapmstm.bide ara su ictim. Meyve turlerinden btane yedim saat 4 gibi.. aksamda iki uc catal fasulye en kcuuk dilimde tam bugday ekmegi bide biraz salata yedim. Kapadim menuyu :) esimde pasta tatli almis gelmis ama yemicem tabiiiii yoooooooookk
Menümü yaziyim arkadaslar
Kahvaltıdan önce 2 sb sirkeli su
Kahvaltı
1 dilim beyaz ekmek
1 dikim peynir
1 adet haşlanmış yumurta
Domates
salatalik
Öğle
Mevsim salatası(yağsız bol limon ve sirkeli)
Akşam
Mevsim salatası(yağsız bol limon ve sirkeli)
5 yk bamya yemeği
3 yk bulgur pilavi
3 litre su
Spor maalesef yok
Tatlım ne yazıkki grubumuz doldu
Kacirdim demek
Ben Asu, su an 92 kiloyum ve tabi 6'li rakamlari gormek istesemde oncelikli hedefim 16 ekime kadar 82'ye inmek.
Yarışmaya katılmak istermisinKacirdim demek
Hosbuldum arkadaslar tesekkur ederim cok naziksinz :)
Ben hic takip edemiyorum zaten
Valla bu kaptanlık sana yaramış tatlım
Hosgeldiniz.. destek olunur tabi...
Senin yerin bende başka ablacım, olgun, toplayıcı bir insan olmasan zaten bizlerle bu kadar ilgilenmezdin de. Ondan değil, değişik seviyorum seniKalp kalbe karşıymış bak
olsun güzelim senin kaptanlığın zaten 1 hafta sürecek haftaya daha rahat olursun
Kız burayıda ihmal etme yoksa kaptan oldun diye bizi beğenmicenmi
Supersin cnm tramboline fena taktim benSelam ismimi soylememisim Padon Hülya
Şimdi Bismillah ilk menum
Sabah 4 kaşık yulaf bir kaşık keten tohumu
Ve süt karışımı
Ara çay bir avuç leblebi
Bir tabak patlıcan yemeği 3 kaşık bulgur pilavı
Ara çerez küçük bir kase
Birazdan meyve ve sütle bu günü bitircem
Tranbolin 15 daha fazla yapamadım inanin çok yorucu ama eylenceli yatmadan önce yine zipliycam ne kadar su içtim bilmiyorum ama migdm Bulancak kadar diyebilirim nasilim
Dimi dimi bana da öyle geldi
inşallah böyle gitse de bi kerecik kaçamaksız haftam nasıl oluyor bende görsem
