- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
sagol canım dıkkat edıcem yarından ıtıbaren artık..
menunde guzel gorunuyo gayet cayı sekersız ıcıyosn dımı artık.? 
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
sagol canım dıkkat edıcem yarından ıtıbaren artık..
menunde guzel gorunuyo gayet cayı sekersız ıcıyosn dımı artık.?
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
aslında bu cıddı manada mantıklı..
hatırlatma ekleyebılırm 3 ogun ıcın.. umarım uzun surmez bu durum yoksa doktora gıtmem gerekıcek dedıgn gıbı.. 
- 14 Temmuz 2015
- 2.089
- 5.196
- 108
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Menu bildirimi
Sabah 1 dilim seftali
Tum gun pirin lapasi
Dayanamadim 2 cubuk kraker yidim2 lt su
Spor biraZdan yuruyuse gitcem
sende mı lapa yaa..
bende denıcem bıgun regl donemınde baya etkılıyms.. ıkı gun ust uste yapılıyoms fılan.. bu kadar cok duyunca arastrdm da azıcık
suyun bırazcık az olms sadece..
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Evet canim yada yaninda hurma yada k.kayisi kullanyrm cok zor geliyor halasagol canım dıkkat edıcem yarından ıtıbaren artık..
menümü vereyim, alışverişe gidicez
Bu gece 45 dk lık leslie yapıcam inşallah. Çok heyecanlıyım sonunda misafirler gitti dğzenime döndüm spor konusunda. cuma günü olduğundan heralde menüm bu
Sabah:2 dilim ekmek az tereyağlı, az sucuklu yumurta, 1 kase haşlanmış fıstık
Öğle; 2 dilim ekmek, kahvaltılıklardan biraz
Akşam: 1 kase az yağlı domatesli, biber kavurması, bol salata
Hayırlı akşamlarrr
Bu gece 45 dk lık leslie yapıcam inşallah. Çok heyecanlıyım sonunda misafirler gitti dğzenime döndüm spor konusunda. cuma günü olduğundan heralde menüm bu
Sabah:2 dilim ekmek az tereyağlı, az sucuklu yumurta, 1 kase haşlanmış fıstık
Öğle; 2 dilim ekmek, kahvaltılıklardan biraz
Akşam: 1 kase az yağlı domatesli, biber kavurması, bol salata
Hayırlı akşamlarrr
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bugün benim içinde biraz saçma oldu
Bundan sonra haftada 1 gün cıss yeme hakkım olsun diyorum, başlangıçta ilk 6 ay hiç cıss yemeyen biri olarak çok sıkıldım
Tartıdan sonraki 2 gün kendimi fazla sıkmıcam kalan 5 güne sabırlı olabileyim
Sabah klasik kahvaltı
Öğle yoğurt
16.00 cıss
19 bikaç hurma 2 kş yoğurt
Bugün cnm çok tatlı istiyordu akşam onun için hurma yedim
Su 2 lt geçer
Spor akşam yapıcam
Bundan sonra haftada 1 gün cıss yeme hakkım olsun diyorum, başlangıçta ilk 6 ay hiç cıss yemeyen biri olarak çok sıkıldım
Tartıdan sonraki 2 gün kendimi fazla sıkmıcam kalan 5 güne sabırlı olabileyim
Sabah klasik kahvaltı
Öğle yoğurt
16.00 cıss
19 bikaç hurma 2 kş yoğurt
Bugün cnm çok tatlı istiyordu akşam onun için hurma yedim
Su 2 lt geçer
Spor akşam yapıcam
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Valla bnmde eşim evdeydi ve emmeye çok düşkün olan küçük kızım memeyi reddetmeye başladı akşama kadar aç ama emmiyo ağladı o yüzden sabahla öğleen kahvaltı oldu öğlen tavuk çorbasıda vardı arada bikaç şekerleme yedim acaba hiç yemeyince sütüm tatsız mı oldu diye akşamda pide söyledi eşim çünkü valla değil uemek yapmak afedersiniz kıçımı koymaya vaktim olmadı kızlar yarın eşim yok tekrar göreve gidiyo sebze yiuerek telafi ederim
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
1 tanesi 30 kalori civarında
Kalorisi en az kuru erik
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yarın düzenimize geri dönelim cnm
Biraz cıss yiyince kendimi çok daha fazla şişman hissettim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Abla bunyeye bisey girmeyince Vucut panik olup Diger yediklernden 2 fazla kalori aliemis
bi yerde okumustum
evet kesinlikle senin iiçin dahada zorlaştığına eminim çoğunu attıktan sonra kilonun vermek daha zor oluyor .belki o yüzden verip verip alıyoruz yani 60lara 70lere düşüpte tekrar 100ler 90lara gidenler vardır benim gibi.insanın sabrı sınanıyo hem başladığında alışana kadar hem sonlarında .sonunu getirmdn pes etmemek lazım .bu sefer öyle yapacağız inşallah hepimiz.
abla sen mesela başlayalı 8 ay oldu ya en büyük kısmını ne kadarda verdin? 80e gelene kadar mesela
valla isterim nası yükliceğme bi bakiyim bakalım .after larıda koyucaz dimi bigüncanım boydan fotografn varsa yuzunu gızleyerek yukleyebılırmısn merak ettm gorunusunu..en ust lımıt suan bulundugmzdan bıle az olmalı kı ne az..
canım emin ol alışınca şekersiz daha güzel geliyolar .ben türk kahvesini şekersiz içmekte biraz zorlanıyom ama diyerlerine şimdi şeker koysan içememBugun bir ilk yaptim 've sade Turk kahvesi ictim Cayi 've nescafeyi sekersiz icemem diodum Ama kahveyi icemem diodum aci geldi Ama zamanla alisicam sizin sayenizde oldu birazda ya
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Evet abla bide nette okudum karnabahar lahana falan yediğin zamanlar bebekler emmeyi bile bırakabiliyomuş kokusu süte geçiyomuş 4 gündür böyleydi ama bugün çok eziyett etti sanırım etkisi geçmedi daha faydalı diye bende çok yemiştim