Biraz zor ye yorucu tabiki ama napiim biraz müzik biraz tv falanmenün güzel canım sporunda her zamanki gibi çok iyi
canım emin ol lapa işe yararayrıca mutfakta o kadar güzel mamalar yapmışsın onları yapmakta kalori harcatıyor
menün gayet iyi canım steppera 40 dakika nasıl dayanıyorsun
Annene gidiyodun heralde dimi cnmGunaydnnn malum yarın yolculuk hedefim 100 kg ya inmekti ama inemedim ama olsun cabaladigim için mutluyumtemizlik mod bugün izmir de inşallah performansım daha iyi olcak
Canım çiği çok daha faydalı kabağı bile çiğ tüketin diyolardaSaolasn onern icn cnm karnabaharla cok aram olmasa da lahanaya bayilirimmBu arada lahananin salatasi da cok gzl olur, pismeden de ayni etkiyi yapar aslinda dimi
Evet annemle pazarlığını şimdiden yaptım abla annemde Tmm dediAnnene gidiyodun heralde dimi cnm
Anne evinde biraz zor olur ama sakın vazgeçme tuzaklara düşme
Eğer beni sevip iyiliğimi düşünüyorsanız israr etmeyin de
Ne kadar kalıcan orada
Yerinde olsam ilk hafta yani bu hafta, diyetisyenin dediğine uyarım. Ama kesinlikle bozmadan. Eğer kilo vermen iyiyse devamına sen karar verirsin ama yok değilse burdaki arkadaşların tarzında beslenebilirsin. Çoğu kişi diyetisyen listesiyle verebiliyor ama bazı arkadaşlarımız da bahsediyor o kadar yesem kesinlikle veremiyorum diyeaynen işte banada 11 dilim ekmek verdi bunun işte 7si ekmek olarak diğerleri yediğin pirinç mısır makarna vs idi.ama burda çok farklı bazı menüler o kadar az ki benöyle yesem 2 gün sonra duvarları kemiririm valla.ama kafam kaışıyo işte hangi yoldan gitmeliyim kararsızım belkide kilo vermek öyle bişey belkide ben yanlışım bilemiyorum vallahi
11dlm ekmek yesem bi bu kadar daha olurumYerinde olsam ilk hafta yani bu hafta, diyetisyenin dediğine uyarım. Ama kesinlikle bozmadan. Eğer kilo vermen iyiyse devamına sen karar verirsin ama yok değilse burdaki arkadaşların tarzında beslenebilirsin. Çoğu kişi diyetisyen listesiyle verebiliyor ama bazı arkadaşlarımız da bahsediyor o kadar yesem kesinlikle veremiyorum diye
Bana da 11 dilim vermişti devletteki diyetisyen,ama özeldeki daha başka bi liste vermişti. Onu bulsam bi deneyeyim diyorum ama aslında az yemek güzel, sofradan doymadan kalkmak dinen çok güzel. Keşke her zman yapabilsek11dlm ekmek yesem bi bu kadar daha olurum
Aslinda onceden cok atistirirdim tatli falan yerdim su da 1 litre ancak icerdim bazn 1 bile olmazdi ondan kilo veremiyodum simdi su da cok tok tutuyo beni acikmiyorum pekCanm kalori hesabi yapsak cok
Cok az olms sanki ya da bna mi ole gelio bgn herkesn menusu:)) bunlarla doyuyorsaniz iyi de gene de vucudu cok alstrmamak lazm
aynen bende dukanla 11 kilo vermiştim 76ıydım birzamanlar yaaa fotoğraflarıma bakınca ciğerim yanıyooooorrraynen oyle canım bende bı ara dukan yapıp bırakanlardanım.. bı ay fılan yaptm gercı 6 kılo vermısdm anında aldım bıraktıgmda ıyıkı devam etmemısm..her an proteın yemek bana gore degıl bıdefa.. sende bunu dusunerek olustur cızgılerını.
neyse sıze doyum olmuyo benımde uykum geldı baya.. uyku saatımse coktan gectı..
hepınızı opuyorum ıyı geceler tatlı ruyalar..
Kuzum hangi diyetle verirsen ver eğer kişinin bünyesi almaya elverişliyse koruma uygulamadığı takdirde geri alıraynen bende dukanla 11 kilo vermiştim 76ıydım birzamanlar yaaa fotoğraflarıma bakınca ciğerim yanıyooooorrrinanamıyorum kendime .bana protein değilde meyve olmaması bide o yulaf kepeği artık midemi bulandırıyodu.teyzem yapıyodu onun gazına geldim ama o hiç bırakmadı 60lara düşmüştü en son valla.
bende şuan diyetisyenin verdiğinden azaltarak biraz yapmaya çalışıyorum.çok zorlanmıyo gibiyim bu hafta bi böyle geçsin bakalımYerinde olsam ilk hafta yani bu hafta, diyetisyenin dediğine uyarım. Ama kesinlikle bozmadan. Eğer kilo vermen iyiyse devamına sen karar verirsin ama yok değilse burdaki arkadaşların tarzında beslenebilirsin. Çoğu kişi diyetisyen listesiyle verebiliyor ama bazı arkadaşlarımız da bahsediyor o kadar yesem kesinlikle veremiyorum diye
evet çok doğru söylüyosun canım ya.versekte tetikte olmak lazım dediğin gibi bünye böyleyse bununla yaşamayıda öğrenmek lzım .3 ayda 5 ayda verdik bitti diye bişey yok.Kuzum hangi diyetle verirsen ver eğer kişinin bünyesi almaya elverişliyse koruma uygulamadığı takdirde geri alır
Bence hiç o diyeti bu diyeti diye kendimizi strese sokmaya gerek yok
En doğrusu ve kolayı cısslardan uzak durup sağlıklı beslenmeye alışmak bu bilinçte olmak
Hedefe ulaşıncada herzaman tetikte olmak
2 Kilo opsiyon verip o kiloyu alınca hemen alarma geçmek olmalı
Zaten uzun bi süre vücut alışırsa o kiloya, alması bu kadar kolay olmaz
Tatlım belki başta kırıldın bana ama bak 2 gündür menün daha güzelevet çok doğru söylüyosun canım ya.versekte tetikte olmak lazım dediğin gibi bünye böyleyse bununla yaşamayıda öğrenmek lzım .3 ayda 5 ayda verdik bitti diye bişey yok.
Sen başkalarını boşver tatlımKızlar şimdi facede çok eski bi arkadaşımı gördm 85 kiloyum diyodu kiloluyken şuan zayıfladım doğruyu söyleyebilirim diyo:))
100 kiloymuş 75 olmuş boyda var incecik duruyo
Ahh ahh o 100 kiloyken ben 69 kiloydum şimdi o 75 ben 91
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?