-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Biraz zor ye yorucu tabiki ama napiim biraz müzik biraz tv falanmenün güzel canım sporunda her zamanki gibi çok iyi
canım emin ol lapa işe yararayrıca mutfakta o kadar güzel mamalar yapmışsın onları yapmakta kalori harcatıyor
menün gayet iyi canım steppera 40 dakika nasıl dayanıyorsun
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Annene gidiyodun heralde dimi cnmGunaydnnn malum yarın yolculuk hedefim 100 kg ya inmekti ama inemedim ama olsun cabaladigim için mutluyum
Anne evinde biraz zor olur ama sakın vazgeçme tuzaklara düşme
Eğer beni sevip iyiliğimi düşünüyorsanız israr etmeyin de
Ne kadar kalıcan orada
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Canım çiği çok daha faydalı kabağı bile çiğ tüketin diyolardaSaolasn onern icn cnm karnabaharla cok aram olmasa da lahanaya bayilirimmBu arada lahananin salatasi da cok gzl olur, pismeden de ayni etkiyi yapar aslinda dimi
ben öyyykkk valla yiyemem ama lahana salatasını bilmiom bi tarif edersen denerim
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Evet annemle pazarlığını şimdiden yaptım abla annemde Tmm dedi
Yerinde olsam ilk hafta yani bu hafta, diyetisyenin dediğine uyarım. Ama kesinlikle bozmadan. Eğer kilo vermen iyiyse devamına sen karar verirsin ama yok değilse burdaki arkadaşların tarzında beslenebilirsin. Çoğu kişi diyetisyen listesiyle verebiliyor ama bazı arkadaşlarımız da bahsediyor o kadar yesem kesinlikle veremiyorum diye
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
11dlm ekmek yesem bi bu kadar daha olurum
Bana da 11 dilim vermişti devletteki diyetisyen,ama özeldeki daha başka bi liste vermişti. Onu bulsam bi deneyeyim diyorum ama aslında az yemek güzel, sofradan doymadan kalkmak dinen çok güzel. Keşke her zman yapabilsek
- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Kizlar merhaba dun hic giremedim misafirlerim vardi aksam gec gittiler sonra da mutfak ve evi topla derken cok yorulmusum bildirim yapamadim dunku menumu paylasayim
Sabah peynirli omlet domates salatalik 3 4 tan3 zeytin 2 dilim kepek ekmegi 1 sekersiz cay
Ara 1 seftali
Aksam 1 kucuk tabak etli kuru fasulye salata yogurt yarim dilim kepek ekmegi
Su 2 litre
Sabah peynirli omlet domates salatalik 3 4 tan3 zeytin 2 dilim kepek ekmegi 1 sekersiz cay
Ara 1 seftali
Aksam 1 kucuk tabak etli kuru fasulye salata yogurt yarim dilim kepek ekmegi
Su 2 litre
aynen bende dukanla 11 kilo vermiştim 76ıydım birzamanlar yaaa fotoğraflarıma bakınca ciğerim yanıyooooorrraynen oyle canım bende bı ara dukan yapıp bırakanlardanım.. bı ay fılan yaptm gercı 6 kılo vermısdm anında aldım bıraktıgmda ıyıkı devam etmemısm..sende bunu dusunerek olustur cızgılerını.
neyse sıze doyum olmuyo benımde uykum geldı baya.. uyku saatımse coktan gectı..
hepınızı opuyorum ıyı geceler tatlı ruyalar..
inanamıyorum kendime .bana protein değilde meyve olmaması bide o yulaf kepeği artık midemi bulandırıyodu.teyzem yapıyodu onun gazına geldim ama o hiç bırakmadı 60lara düşmüştü en son valla.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kuzum hangi diyetle verirsen ver eğer kişinin bünyesi almaya elverişliyse koruma uygulamadığı takdirde geri alıraynen bende dukanla 11 kilo vermiştim 76ıydım birzamanlar yaaa fotoğraflarıma bakınca ciğerim yanıyooooorrr
Bence hiç o diyeti bu diyeti diye kendimizi strese sokmaya gerek yok
En doğrusu ve kolayı cısslardan uzak durup sağlıklı beslenmeye alışmak bu bilinçte olmak
Hedefe ulaşıncada herzaman tetikte olmak
2 Kilo opsiyon verip o kiloyu alınca hemen alarma geçmek olmalı
Zaten uzun bi süre vücut alışırsa o kiloya, alması bu kadar kolay olmaz
bende şuan diyetisyenin verdiğinden azaltarak biraz yapmaya çalışıyorum.çok zorlanmıyo gibiyim bu hafta bi böyle geçsin bakalım
evet çok doğru söylüyosun canım ya.versekte tetikte olmak lazım dediğin gibi bünye böyleyse bununla yaşamayıda öğrenmek lzım .3 ayda 5 ayda verdik bitti diye bişey yok.
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım belki başta kırıldın bana ama bak 2 gündür menün daha güzel
Sonuçta burda birbirimize emek veriyoruz
O kadar dil döktükten sonra ark arkaya cıssları görünce benimde cinlerim tepeme fırlıyor
Kendimi boşa kürek çekmiş gibi hissediyorum
Bence şu 2 hafta diyetisyen listesini tam uygula sonuçta cıssları kestiğin için zaten vereceksin
Sonrasına bakarız
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen başkalarını boşver tatlımKızlar şimdi facede çok eski bi arkadaşımı gördm 85 kiloyum diyodu kiloluyken şuan zayıfladım doğruyu söyleyebilirim diyo:))
100 kiloymuş 75 olmuş boyda var incecik duruyo
Ahh ahh o 100 kiloyken ben 69 kiloydum şimdi o 75 ben 91
Şurda 3-4 ay sonra sende 75 olacan
Bakalım o koruyabilecmi ama biz hep beraber bunuda başarıcaz