💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

storeperde · 26 Ağustos 2015

tek_ben .!.:
bütün dediklerinde haklısın valla ama bu son dediğine accayip katıldım.sırf devam edemiyeceğim aptal bi diyet yaptığım için aldım ben bu son 30 kiloyuuu

aynen oyle canım bende bı ara dukan yapıp bırakanlardanım.. bı ay fılan yaptm gercı 6 kılo vermısdm anında aldım bıraktıgmda ıyıkı devam etmemısm.. :KK51:

her an proteın yemek bana gore degıl bıdefa.. o_O

sende bunu dusunerek olustur cızgılerını.

neyse sıze doyum olmuyo benımde uykum geldı baya.. uyku saatımse coktan gectı.. :KK45:

hepınızı opuyorum ıyı geceler tatlı ruyalar.. :KK37:

mimoza1974 · 26 Ağustos 2015

evet ben de sporumu yaptım geldim
yarım saat tempolu yürüdüm biraz dinlendim sonra tekrar yarım saat tempolu yürüdüm
20 dakikada halka açık spor aletlerinde spor yaptım

mimoza1974 · 26 Ağustos 2015

citirkiz .!.:
benim bugunku menum
sabah : 1.5 dilim tbe peynir zeytin domates salatalik sekersiz cay
ara : 4 erik
oglen : biraz leblebi badem 1 bardak sut
aksam : 1 karniyarik yarim dilim ekmek cacik cok az kavun
3 litre suyumu ictim 2 saat yuruyus yaptim

menün güzel canım sporunda her zamanki gibi çok iyi :KK28:

mefkurem .!.:
Selam kızlar
Bugün eşimin doğum günüydü
Bütün gün mutfaktan çıkmadım
Bisürü mamalar yaptım
Sen ne yedin derseniz menümü yazıyorum

Sabah +akşam pirinç lapası

Haliyle spor yok ama yarın sporun dibine vuracam
Bugün spor yapmadığım için lapanında pek işe yaradığını sanmıyorum
Yarın ola hayrola

canım emin ol lapa işe yarar :KK66:

ayrıca mutfakta o kadar güzel mamalar yapmışsın onları yapmakta kalori harcatıyor :KK49:

Ekim85 .!.:
10:30 2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık

14:30 bi kase yoğurt

18:00 salatalık

21:00 4 ızgara köfte ayran
Şu: 3

Spor 40 dk stepper yemek sonrası 30 dk yuruyus

menün gayet iyi canım steppera 40 dakika nasıl dayanıyorsun :KK51:

storeperde · 26 Ağustos 2015

uyku tutmadı gerı geldım bendee.. o_O

mimoza1974 · 26 Ağustos 2015

storeperde .!.:
uyku tutmadı gerı geldım bendee..

hoşgeldin

storeperde · 26 Ağustos 2015

mimoza1974 .!.:
hoşgeldin

hosbuldummm.. :KK68:

bu arada sporun baya ıyı olmus.. gece gece sevke geldım dogrusu :KK37:

mimoza1974 · 26 Ağustos 2015

storeperde .!.:
hosbuldummm..

bu arada sporun baya ıyı olmus.. gece gece sevke geldım dogrusu

sağol evet bacaklarımı hissetmiyorum doğrusu :KK16:

son günlerde en uzun süre yaptığım spor oldu :KK71:

BBD · 26 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
Yok cnm yalnız değildik çocuklar Görümcem onun çocukları vardı
Herkes tabağını yaptı bende lapamı yedim

Tartida mutlu olacaksak her sy mubah dmi

BBD · 26 Ağustos 2015

storeperde .!.:
ama cok sacma degılmı..

sonucta hep dıyoruz evet almamız gereken bı kalorı mıktarı var kesınlıkle.. ama bunu ekmek hamurısı pılav( tamamen kendıme kızdıgm ıcın yazıyorum) vb bıcok seyle doldurursak kılo veremeyızkı bız..

bos kalorı dedıkelrımz de bunlar degıl mı zaten.. atıyorum 5-6 tane erıkle bı dılım ekmegın kalorısı aynı olsun.. bence saglıklı olan erık yanı.. bendeki zayıflamaya yardımcı etkısı aynı olamaz sonucta kalorı mıktarı aynı olsa bıle.. bırısı bagırsaklarımı çalıstırırken bırısı totomun bılmemne tarafına yapısıp kalıcak hıssı uyandırıyo bende.. bılmıyorm tamamen sahsı gorusum..

mesela heryerım pırınc kaynıyo suan benım.. o son kasıgı yemıcektım..

Ahah ah o son kasiklar yok muu:)

Ya bi sitede okumstm ne kdr dogru blmyrm diyodu ki 1000 kaloriyi iste burgerla al ister elnayla esit miktarda zatiflarsn. Ama elmayla zayfladgnda bitamn de alacagn icn daha saglijli gornrsn ve olrsn tabiki

storeperde · 26 Ağustos 2015

BBD .!.:
Ahah ah o son kasiklar yok muu:)

Ya bi sitede okumstm ne kdr dogru blmyrm diyodu ki 1000 kaloriyi iste burgerla al ister elnayla esit miktarda zatiflarsn. Ama elmayla zayfladgnda bitamn de alacagn icn daha saglijli gornrsn ve olrsn tabiki

olabılr zaten ıddaamın dogru oldugnu bılmıyorum yorum sadece benımkısı.. :KK53:

Mefkurem · 26 Ağustos 2015

BBD .!.:
Ahah ah o son kasiklar yok muu:)

Ya bi sitede okumstm ne kdr dogru blmyrm diyodu ki 1000 kaloriyi iste burgerla al ister elnayla esit miktarda zatiflarsn. Ama elmayla zayfladgnda bitamn de alacagn icn daha saglijli gornrsn ve olrsn tabiki

Ben bu görüşe hiç katılmıyorum cnm
Bizim Kilo vermek için vücudumuzun yağ yakmaya ihtiyacı var bunlarıda doğru besinlerden elde ederek gerçekleştirecek
Yanlış besinlerse bize yağ simit basen olarak geri dönecek
Hep aynı örneği veriyorum ama bana çok mantıklı geliyor
Nasıl benzinle çalışan arabaya az yada çok dizel koyarsak bozulur çalışmaz
Yani vücudun normal işlemesi için doğru enerjiye ihtiyacı var

Mefkurem · 26 Ağustos 2015

mimoza1974
Füsucum tebrikler geçde olsa sporunu yapmadan yatmadın
Darısı yarın bana inşallah

mimoza1974 · 26 Ağustos 2015

mefkurem .!.:
mimoza1974
Füsucum tebrikler geçde olsa sporunu yapmadan yatmadın
Darısı yarın bana inşallah

teşekkürler canım yarın senin sporunda çok iyi olacak eminim :KK68:

mimoza1974 · 26 Ağustos 2015

kızlar benim çok uykum geldi ben çıkıyorum Allah rahatlık versin hepinize :KK37:

EMELinEMELi · 26 Ağustos 2015

Kizlarrrrr gunaydin :)

EMELinEMELi · 26 Ağustos 2015

Birgul canim aksilik bebisim hic emmedi beni

Geldimi ust uste geliyorrrr :)

Htc drg · 26 Ağustos 2015

Günaydın
Kızlar emzirenlere çok güzel bi önerim olacak
2 gün önce haşlanmış karnabahar çok çok süt yaptı dünde azcık zeytin yağıyla pişirdiğim lahana yemeği acayip süt yaptı ki ne zamandır akmayan sütlerim akıyo maşallah göğüslerimde dolu dolu oldu bayadır böyle hissetmiyodum hem sağlıklı hem süt yapıyo:)

BBD · 26 Ağustos 2015

smyr38 .!.:
Birgul canim aksilik bebisim hic emmedi beni

Geldimi ust uste geliyorrrr :)

Olsn amnesi cok acikinca da cok emer tek seferde:)

BBD · 26 Ağustos 2015

Htc drg .!.:
Günaydın
Kızlar emzirenlere çok güzel bi önerim olacak
2 gün önce haşlanmış karnabahar çok çok süt yaptı dünde azcık zeytin yağıyla pişirdiğim lahana yemeği acayip süt yaptı ki ne zamandır akmayan sütlerim akıyo maşallah göğüslerimde dolu dolu oldu bayadır böyle hissetmiyodum hem sağlıklı hem süt yapıyo:)

Saolasn onern icn cnm karnabaharla cok aram olmasa da lahanaya bayilirimm :KK200:

Bu arada lahananin salatasi da cok gzl olur, pismeden de ayni etkiyi yapar aslinda dimi

BBD · 26 Ağustos 2015

Gunaydinlaar :KK73:

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

91-----> 77,3

91-----> 77,3

68.8-...:::...:::...:::...:::...:::...-65.0 :)

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

💓AŞK SANDIĞIN KADAR DEĞİL, YANDIĞIN KADARDIR💓

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

başlangıç 74.4... 61.9 şimdiki kilo 51.5 boy 1.60

Yeniden....

Yeniden....

Aktif Üye

91-----> 77,3

91-----> 77,3

91-----> 77,3