aynen oyle canım bende bı ara dukan yapıp bırakanlardanım.. bı ay fılan yaptm gercı 6 kılo vermısdm anında aldım bıraktıgmda ıyıkı devam etmemısm..bütün dediklerinde haklısın valla ama bu son dediğine accayip katıldım.sırf devam edemiyeceğim aptal bi diyet yaptığım için aldım ben bu son 30 kiloyuuu
benim bugunku menum
sabah : 1.5 dilim tbe peynir zeytin domates salatalik sekersiz cay
ara : 4 erik
oglen : biraz leblebi badem 1 bardak sut
aksam : 1 karniyarik yarim dilim ekmek cacik cok az kavun
3 litre suyumu ictim 2 saat yuruyus yaptim
Selam kızlar
Bugün eşimin doğum günüydü
Bütün gün mutfaktan çıkmadım
Bisürü mamalar yaptım
Sen ne yedin derseniz menümü yazıyorum
Sabah +akşam pirinç lapası
Haliyle spor yok ama yarın sporun dibine vuracam
Bugün spor yapmadığım için lapanında pek işe yaradığını sanmıyorum
Yarın ola hayrola
menün gayet iyi canım steppera 40 dakika nasıl dayanıyorsun10:30 2 haşlanmış yumurta
Domates salatalık
14:30 bi kase yoğurt
18:00 salatalık
21:00 4 ızgara köfte ayran
Şu: 3
Spor 40 dk stepper yemek sonrası 30 dk yuruyus
hosbuldummm..hoşgeldin
hosbuldummm..
bu arada sporun baya ıyı olmus.. gece gece sevke geldım dogrusu
Tartida mutlu olacaksak her sy mubah dmiYok cnm yalnız değildik çocuklar Görümcem onun çocukları vardı
Herkes tabağını yaptı bende lapamı yedim
Ahah ah o son kasiklar yok muu:)ama cok sacma degılmı..
sonucta hep dıyoruz evet almamız gereken bı kalorı mıktarı var kesınlıkle.. ama bunu ekmek hamurısı pılav( tamamen kendıme kızdıgm ıcın yazıyorum) vb bıcok seyle doldurursak kılo veremeyızkı bız..
bos kalorı dedıkelrımz de bunlar degıl mı zaten.. atıyorum 5-6 tane erıkle bı dılım ekmegın kalorısı aynı olsun.. bence saglıklı olan erık yanı.. bendeki zayıflamaya yardımcı etkısı aynı olamaz sonucta kalorı mıktarı aynı olsa bıle.. bırısı bagırsaklarımı çalıstırırken bırısı totomun bılmemne tarafına yapısıp kalıcak hıssı uyandırıyo bende.. bılmıyorm tamamen sahsı gorusum..
mesela heryerım pırınc kaynıyo suan benım.. o son kasıgı yemıcektım..
olabılr zaten ıddaamın dogru oldugnu bılmıyorum yorum sadece benımkısı..Ahah ah o son kasiklar yok muu:)
Ya bi sitede okumstm ne kdr dogru blmyrm diyodu ki 1000 kaloriyi iste burgerla al ister elnayla esit miktarda zatiflarsn. Ama elmayla zayfladgnda bitamn de alacagn icn daha saglijli gornrsn ve olrsn tabiki
Ben bu görüşe hiç katılmıyorum cnmAhah ah o son kasiklar yok muu:)
Ya bi sitede okumstm ne kdr dogru blmyrm diyodu ki 1000 kaloriyi iste burgerla al ister elnayla esit miktarda zatiflarsn. Ama elmayla zayfladgnda bitamn de alacagn icn daha saglijli gornrsn ve olrsn tabiki
Olsn amnesi cok acikinca da cok emer tek seferde:)Birgul canim aksilik bebisim hic emmedi beni
Geldimi ust uste geliyorrrr :)
Saolasn onern icn cnm karnabaharla cok aram olmasa da lahanaya bayilirimmGünaydın
Kızlar emzirenlere çok güzel bi önerim olacak
2 gün önce haşlanmış karnabahar çok çok süt yaptı dünde azcık zeytin yağıyla pişirdiğim lahana yemeği acayip süt yaptı ki ne zamandır akmayan sütlerim akıyo maşallah göğüslerimde dolu dolu oldu bayadır böyle hissetmiyodum hem sağlıklı hem süt yapıyo:)
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?