- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım lahmacun arada olabilir ama sık sık olmasın
Bidahaki sefere öğlenden yersen daha iyi olur
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Bidahaki sefere öğlenden yersen daha iyi olur
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sabah akşam çok güzel tatlım, işte öğlen biraz sıkıntı şehriye pilav kavun biraz fazla kh olmuşve menü:
sabah
iki ceviz
3 hurma
1 küçük muzlu 1 bardak süt
öğle
bir kase şehriye çorbası
1 kaşık pilav
tavuk sote
kavun ( 2-3 ay dilimi, canım çok ama çook çekmişti)
akşam
et
salata
bugünlük bu kadar inşallah :) şimdi dersimin başın aoturdum ama spor da yapmaya çalışıcam
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bence bi sıkıntı yok tatlım zaten çok az az yemişinbende yazıym menumu.
annem dun sabah sehır dısına cıktı yarın aksam donucek.. bugun kahvaltıda yalnız olmuym dıye teyzemı cagırdım hem o da yalnız evde.. neyse bıseyler hazırladım patates kızarttm uc tane yumurta hasladm pul bıber dokup dılımledm kek vardı dunden onu koydum.. sımıt pogaca aldm.. baya bı cıs hazırladım ellermle..cok sevıyorum bıseyler yapmayı gorsel
olarak masayı suslemeyı fılan.. kahvaltılık fılan koydum.. neyse bu kadar seylern arasndan gelelm benım menume..
sabah 9.30 gıbı 1 haslanms yumurta pul bıber soslusalatalık domates zeytın peynır.. ekmek yemedıgm ıcın cok az pogaca yedım ama az dıyosam bı lokmanın da 3te bırı fılan yanı.. bı lokma kek aldım sonra gerı cıkardm ayıptr soylemesı..
1 gıbı bı tane mısır yedım en kucugu dunden kalan hasreettt..
3 gıbı 4 tane erık yedım
5 gıbı cok az cevız leblebı yedım
aksam da cok acıkmamısdm zaten 6.30 gıbı bı kase corba ıctım cok az patlıcanlı bıberlı patateslı yemek vardı ondan yedım..
suyum 2 lıtreyı cok rahat gectı ama 3 olmadı gıbı.. yatana kadar 3u gecmeye calısıcam.. spor olarakta soylemısdm zaten leslıe 3+1 yaptım..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Kizlarrrrmenuleriniz super valla zuhal abla feyza muge bayildimmmmm kavun ve lahmacun haric onlarda guzel ( saka saka hepinizin ki bbence coooojkkkk guzel)
SAAT 8.45 2 k.kayisi 1 sb sut 2 sb su
SAAT 10.15 2 tbe 5 zeytin patatesli yumurta 2 kkb.peynir yogurt
SAAT 14.30 4 yk baharatli yogurt
SAAT 16.30 marketten (b i m) hazir waffle aldin bi tane yedim aten cok kucuktu baktimki cik sekerli ve yagli baska yemedim
SAAT 19.15 haslanmis tavuk salata 1 sb ayran
Su 3 oldu 3.5 olur
Waffle disinda iyi dimi bi de sabah ki patatesli yumurta var ( ama 3 yk falan aldim)
Bakalim siz ne diceksiniz hatunlarr
SEVİYORUMMNN SİZİİİİİ
SAAT 8.45 2 k.kayisi 1 sb sut 2 sb su
SAAT 10.15 2 tbe 5 zeytin patatesli yumurta 2 kkb.peynir yogurt
SAAT 14.30 4 yk baharatli yogurt
SAAT 16.30 marketten (b i m) hazir waffle aldin bi tane yedim aten cok kucuktu baktimki cik sekerli ve yagli baska yemedim
SAAT 19.15 haslanmis tavuk salata 1 sb ayran
Su 3 oldu 3.5 olur
Waffle disinda iyi dimi bi de sabah ki patatesli yumurta var ( ama 3 yk falan aldim)
Bakalim siz ne diceksiniz hatunlarr
SEVİYORUMMNN SİZİİİİİ
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Slmmm canlarım
Ruveydam çok geçmiş olsun bikaç cıs dışında menülerde güzel o kadar tok hissediyorum ki yazmaya utandım
SABAH 2 kuru kayısı
KAHVALTI 2 dilim ekmek menemen azcık çikolata şekersiz çay domates
ARA kuruyemiş 1 muz
ÖĞLEN haşlanmış karnabahar bi kase yoğurt salata
AKŞAM karnabahar yoğurt
Sanırım karnabahar tok tutuyo normal yediğim kadar 1 yemek tabağı yedim ama baya çok yemiş gibiyim
Spor daha yapmadım çocukları uyutunca inşallah yaparım ama çok yorgunum bilmiyorum yanisu 3 litre oldu
Ruveydam çok geçmiş olsun bikaç cıs dışında menülerde güzel o kadar tok hissediyorum ki yazmaya utandım
SABAH 2 kuru kayısı
KAHVALTI 2 dilim ekmek menemen azcık çikolata şekersiz çay domates
ARA kuruyemiş 1 muz
ÖĞLEN haşlanmış karnabahar bi kase yoğurt salata
AKŞAM karnabahar yoğurt
Sanırım karnabahar tok tutuyo normal yediğim kadar 1 yemek tabağı yedim ama baya çok yemiş gibiyim
Spor daha yapmadım çocukları uyutunca inşallah yaparım ama çok yorgunum bilmiyorum yani
su 3 litre oldu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Emelim Waffel ve patates dışında menü güzelde tatlım Eğer öğlen yoğurt yerine normal yemeğini yeseydin sonra çok acıkmazdın
Özellikle dışarı çıkarken karnımızı doyurur çıkarsak dışarda canımız bişey istemez
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
waffle dısnda gayet ıyı canım.. suyunda cok ıyı olmus.. sabah yedıgn ıcın sorun olmaz patateslı yumurtayıda..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
kahvaltıda ıkı dılım ekmek cok fazla canım.. oglen aksam cok ıyı olmus.. su da gayet ıyı spor da yaparsan tamamdır.Slmmm canlarım
Ruveydam çok geçmiş olsun bikaç cıs dışında menülerde güzel o kadar tok hissediyorum ki yazmaya utandım
SABAH 2 kuru kayısı
KAHVALTI 2 dilim ekmek menemen azcık çikolata şekersiz çay domates
ARA kuruyemiş 1 muz
ÖĞLEN haşlanmış karnabahar bi kase yoğurt salata
AKŞAM karnabahar yoğurt
Sanırım karnabahar tok tutuyo normal yediğim kadar 1 yemek tabağı yedim ama baya çok yemiş gibiyim
Spor daha yapmadım çocukları uyutunca inşallah yaparım ama çok yorgunum bilmiyorum yani
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menü çok güzel tatlım çikoyuda en azından sabah yemişin ve hergün yediğin bişey değilSlmmm canlarım
Ruveydam çok geçmiş olsun bikaç cıs dışında menülerde güzel o kadar tok hissediyorum ki yazmaya utandım
SABAH 2 kuru kayısı
KAHVALTI 2 dilim ekmek menemen azcık çikolata şekersiz çay domates
ARA kuruyemiş 1 muz
ÖĞLEN haşlanmış karnabahar bi kase yoğurt salata
AKŞAM karnabahar yoğurt
Sanırım karnabahar tok tutuyo normal yediğim kadar 1 yemek tabağı yedim ama baya çok yemiş gibiyim
Spor daha yapmadım çocukları uyutunca inşallah yaparım ama çok yorgunum bilmiyorum yani
Karnıbahar brokoli şişlik yaptığı için tok tutar
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Feyzam diğer öğünlerde ekmek yenmediği zaman 2 dil normal olur bencekahvaltıda ıkı dılım ekmek cok fazla canım.. oglen aksam cok ıyı olmus.. su da gayet ıyı spor da yaparsan tamamdır.
Heleki emzirenler için
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Haklisin zuhal abla daha da dikkat edicem zaten alisveris yaptim evde malzemem kalmamisti aldim bi haftalik menum hazirrrr
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
olsun bakalım emzırenlere ekmek sabah ıcın serbest.. hadı yıne ıyısınız
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Zaten diyet sonrasında hiç ekmek yemiceksek ekmek tamamen bırakılabilir belki daha hızlıda Kilo verilir
Ben kendi adıma bunu yapamıcam için tek sabahları tercih ediyorum
Zaten dr larda ekmeği bırakmayı önermiyolar karatay dışında
Eğer şimdi hiç yemez sonra yemeğe başlarsak kilolalar birden geri gelir
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Şu anda hiç bişeye gerek yok cnm
Bikere başlayalı fazla olmadı
İkincisi duraklaman falan yok
Hiç riske sokma
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
iyi akşamlar hepinize
ben de menümü paylaşayım sonra yazdıklarınızı okuyayım
sabah saat 11.30
2 ince dilim tam buğday ekmeğinden ince dilimlenmiş 1 kaşarla yapılmış tost(yağsız)
1 yumurta
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
yarım şeftali 15 tane üzüm
yağsız salata
saat 16.00
5 tane küçük midye dolması
akşam saat 19.30
bir elma
suyum 3 litre olmuştur 20 dakika kadar yürüdüm belki bisiklete binerim
ben de menümü paylaşayım sonra yazdıklarınızı okuyayım
sabah saat 11.30
2 ince dilim tam buğday ekmeğinden ince dilimlenmiş 1 kaşarla yapılmış tost(yağsız)
1 yumurta
3 zeytin
1 çay kaşığı bal
yarım şeftali 15 tane üzüm
yağsız salata
saat 16.00
5 tane küçük midye dolması
akşam saat 19.30
bir elma
suyum 3 litre olmuştur 20 dakika kadar yürüdüm belki bisiklete binerim