- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Boyle gram gram mi gidecek bu kilolar abla ya
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım Sende doğrudürüst yağ yokki
Az vermen çok normal
Hem daha cuma gelmedi
Biraz sabret, birazda dikkat et az azda olsa gidecektir
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Iste kirilma noktalari var canm o noktada brajmayip dvm ettgmzde mutlu son gelio:)
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Eet aslnda 65 sporla zayflyn bri icn cok degil:) saglkli beslenip spor yapnca vuvut sekle grio. Allah hepimze saglik sihhat ve sabir versn:)
Hayırlı akşamlar menümü vereyim
Sabah 7de: 7 siyah kuru üzüm
9da: 1 dilim ekmek, 2 az yağlı yumurta, 1 parça peynir, 1 parça çeçil peyniri, 7 yeşil zeytin
13:00 ; 1 dl ekmek, 1kase kırmızı biber kavurma, 1 kase yoğurt
15:00 ; 3 parça kavun, yarım şeftali
17:00 ; 2 ceviz, çok az leblebi
19:00 ; Akşam yarım kase yoğurtlu biber, 1 küçük lahmacun, salata olacak
Su bugün çok içemedim. 1.5 litre olmuştur ama gece de içerim inşallah. Spor yok, elim acıyor. Ameliyat olmadım ama yarayı yaktılar..
Sabah 7de: 7 siyah kuru üzüm
9da: 1 dilim ekmek, 2 az yağlı yumurta, 1 parça peynir, 1 parça çeçil peyniri, 7 yeşil zeytin
13:00 ; 1 dl ekmek, 1kase kırmızı biber kavurma, 1 kase yoğurt
15:00 ; 3 parça kavun, yarım şeftali
17:00 ; 2 ceviz, çok az leblebi
19:00 ; Akşam yarım kase yoğurtlu biber, 1 küçük lahmacun, salata olacak
Su bugün çok içemedim. 1.5 litre olmuştur ama gece de içerim inşallah. Spor yok, elim acıyor. Ameliyat olmadım ama yarayı yaktılar..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Bnm de evlnmdn once hedfm 59du:)) bi 5leri grmk istiodm:) 63e kde dustm ama hc yakstramadm kndme popo mopo kalmadi:) ole de begenmedm kndmi:) en gzeli guzel hssettign kiloda kalmak:)demekkı bende 69 olsam senın gıbı durabılırımmmbenımde kılomu gostermedıgmı soyluyolar ınanmıyolar hatta ohom ohommm..
zaten oncelıklı hedefım 69.. sonra 65 sonra olursa 60
ne cok sey ıstıyomusum meger..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Gecma olsn canm. Sagligna kavus spornu snra yaparsn artk.
Menun de gayet guzel:) hem doyuruxu hem lezzetli hem de cesitli:) afyet olsn
Abla sen nasıl doyuyorsun, maşallah
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Cnm bnm verilck cok kilom var bu bir
Malum tvalt sorunlari bu da iki:))
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Rüveydam sabah dedim ama tekrar diyim geçmiş olsun cnm
Menün gayet güzel bence aç kalmamışındır
Suyunu içmeye çalış ara ara
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aslında çok az yemiyom cnm
Mesela patlıcan yağsız olduğu için 1 tabak yedim yanında yoğurt
Ben bu kadar Kilo verdim ama aslında çok kolay veren biri değilim önceden daha kolay veriyodum bu sefer zorlandım
Hafta içinde yaptığım detokslar olmasa tartı hiç oynamıcak heralde
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
menun yıne guzel abla..
sporunu yetıstırebıldıgn kadar yap.. 1.5 saat olmasa 1 saat olmadı yarım saat ama yap mutlaka.. 
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
sabah ıyı olmus canım.. oglen ekmek yemesen olurmus bence.. ama bırer dılım cok degıl yıne de..
aksam da lahmacun olmasa olurmus.. hem 5te zaten leblebı cevız yemıssın cok acıkmamıssndr gerek yoktu lahmacuna bence.. su cok az canım..
cok gecmıs olsun spor yapma zaten ter cok yakar yaranı o sekılde..
Çok teşekkür ederim ablacım, java uygulamasını kapattım alıntı yapamıyorum o yüzden. Tüm mesajları cevaplayıp yer kaplamayım dedim. Herkese tek tek teşekkür ederim. Evet aç kalmadım bugün
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
ve menü:
sabah
iki ceviz
3 hurma
1 küçük muzlu 1 bardak süt
öğle
bir kase şehriye çorbası
1 kaşık pilav
tavuk sote
kavun ( 2-3 ay dilimi
, canım çok ama çook çekmişti)
akşam
et
salata
bugünlük bu kadar inşallah :) şimdi dersimin başın aoturdum ama spor da yapmaya çalışıcam
sabah
iki ceviz
3 hurma
1 küçük muzlu 1 bardak süt
öğle
bir kase şehriye çorbası
1 kaşık pilav
tavuk sote
kavun ( 2-3 ay dilimi
, canım çok ama çook çekmişti)akşam
et
salata
bugünlük bu kadar inşallah :) şimdi dersimin başın aoturdum ama spor da yapmaya çalışıcam
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
bende yazıym menumu.
annem dun sabah sehır dısına cıktı yarın aksam donucek.. bugun kahvaltıda yalnız olmuym dıye teyzemı cagırdım hem o da yalnız evde.. neyse bıseyler hazırladım patates kızarttm uc tane yumurta hasladm pul bıber dokup dılımledm kek vardı dunden onu koydum.. sımıt pogaca aldm.. baya bı cıs hazırladım ellermle.. cok sevıyorum bıseyler yapmayı gorsel
olarak masayı suslemeyı fılan.. kahvaltılık fılan koydum.. neyse bu kadar seylern arasndan gelelm benım menume..
sabah 9.30 gıbı 1 haslanms yumurta pul bıber soslu
salatalık domates zeytın peynır.. ekmek yemedıgm ıcın cok az pogaca yedım ama az dıyosam bı lokmanın da 3te bırı fılan yanı.. bı lokma kek aldım sonra gerı cıkardm ayıptr soylemesı.. cıddı manada kıyamıyorum yaptıgm spora..
1 gıbı bı tane mısır yedım en kucugu dunden kalan hasreettt..
3 gıbı 4 tane erık yedım
5 gıbı cok az cevız leblebı yedım
aksam da cok acıkmamısdm zaten 6.30 gıbı bı kase corba ıctım cok az patlıcanlı bıberlı patateslı yemek vardı ondan yedım..
suyum 2 lıtreyı cok rahat gectı ama 3 olmadı gıbı.. yatana kadar 3u gecmeye calısıcam.. spor olarakta soylemısdm zaten leslıe 3+1 yaptım..
annem dun sabah sehır dısına cıktı yarın aksam donucek.. bugun kahvaltıda yalnız olmuym dıye teyzemı cagırdım hem o da yalnız evde.. neyse bıseyler hazırladım patates kızarttm uc tane yumurta hasladm pul bıber dokup dılımledm kek vardı dunden onu koydum.. sımıt pogaca aldm.. baya bı cıs hazırladım ellermle..
cok sevıyorum bıseyler yapmayı gorselolarak masayı suslemeyı fılan.. kahvaltılık fılan koydum.. neyse bu kadar seylern arasndan gelelm benım menume..
sabah 9.30 gıbı 1 haslanms yumurta pul bıber soslu
salatalık domates zeytın peynır.. ekmek yemedıgm ıcın cok az pogaca yedım ama az dıyosam bı lokmanın da 3te bırı fılan yanı.. bı lokma kek aldım sonra gerı cıkardm ayıptr soylemesı.. cıddı manada kıyamıyorum yaptıgm spora..1 gıbı bı tane mısır yedım en kucugu dunden kalan hasreettt..
3 gıbı 4 tane erık yedım
5 gıbı cok az cevız leblebı yedım
aksam da cok acıkmamısdm zaten 6.30 gıbı bı kase corba ıctım cok az patlıcanlı bıberlı patateslı yemek vardı ondan yedım..
suyum 2 lıtreyı cok rahat gectı ama 3 olmadı gıbı.. yatana kadar 3u gecmeye calısıcam.. spor olarakta soylemısdm zaten leslıe 3+1 yaptım..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
ve menü:
sabah
iki ceviz
3 hurma
1 küçük muzlu 1 bardak süt
öğle
bir kase şehriye çorbası
1 kaşık pilav
tavuk sote
kavun ( 2-3 ay dilimi
akşam
et
salata
bugünlük bu kadar inşallah :) şimdi dersimin başın aoturdum ama spor da yapmaya çalışıcam
bence guzel bı menu..
ay dılımı kastınızı anlayamadm cok kalın kesmıyosan olabılr bence ve aksam yemenden ıyıdır oglen yemek..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
kavun çok fena acayip lezzetliydi. bu sene yediğim en bi güzel kavundu. o yüzdn azıcık kalın kesmiş olabilirim, bilemedimbence guzel bı menu..
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39