- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Haklısın sanırım canım İnşAllah düşer
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Haklısın sanırım canım İnşAllah düşer
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
merhabalar beni de aranıza alırsanız çok çok memnun kalırım bende kilosu ile sorunu olan biriyim aslında şöyle ki bölgesel kilosu olan biriyim özellikle fazla basenlerim e kiloda aldıkça göbek sarkmaya başladı 22 yaşındayım ve 1/67 i boyum 70,300 kiloyum ve bir türlü inemiyorumm sporsuz olmayacak gibi meslek gereği oturan biriyim ve ekmeğe çok düşkünüm ekmek yemeden doymuyomuş gibi hissediyorum çok sinir bozucu olsada ... çayı zaten şekersiz içiyorum .. benim de motivasyona ihtiyacım var yoksa başka türlü veremicem gibi şuan gurbetteyim kurbanda aileme ve nişanlımada kavuşmuş olucam bana yardım edin de kurbana kadar vereyim şu kiloları lüfeeeeen
hoşgeldinnn
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Emel şimdi kaç sayfaya baktımFusun abla masallah :) bende bi 70 i gorsemmm aslinda ben 60 kg dim su halime bak yaaaa 70 i hedefliyorumaman yaaaa bogaza dur demezsen oyle olur dimi ablacigim :)
Emzirenler detoks yapamaz
Ama sağlıklı beslenmede bi detoks gibi aslında
Kaliteli süt için Pro meyve sebze eksik olmıcak
Tabiki bol su ayrıca limonata papatya ıhlamur çaylarıda iyiymiş
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
menün her zamanki gibi çok güzel suyuda iyi içmişsin
öncelikle tekrar geçmiş olsun canım menün iyi suyu biraz daha içersen iyi olur
ve menü:
sabah
iki ceviz
3 hurma
1 küçük muzlu 1 bardak süt
öğle
bir kase şehriye çorbası
1 kaşık pilav
tavuk sote
kavun ( 2-3 ay dilimi, canım çok ama çook çekmişti)
akşam
et
salata
bugünlük bu kadar inşallah :) şimdi dersimin başın aoturdum ama spor da yapmaya çalışıcam
menün güzel olmuş canım kavun biraz fazla ama canın çekmiş artık yapacak bir şey yok
sporda yaparsan iyi olur bende yazıym menumu.
annem dun sabah sehır dısına cıktı yarın aksam donucek.. bugun kahvaltıda yalnız olmuym dıye teyzemı cagırdım hem o da yalnız evde.. neyse bıseyler hazırladım patates kızarttm uc tane yumurta hasladm pul bıber dokup dılımledm kek vardı dunden onu koydum.. sımıt pogaca aldm.. baya bı cıs hazırladım ellermle..cok sevıyorum bıseyler yapmayı gorsel
olarak masayı suslemeyı fılan.. kahvaltılık fılan koydum.. neyse bu kadar seylern arasndan gelelm benım menume..
sabah 9.30 gıbı 1 haslanms yumurta pul bıber soslusalatalık domates zeytın peynır.. ekmek yemedıgm ıcın cok az pogaca yedım ama az dıyosam bı lokmanın da 3te bırı fılan yanı.. bı lokma kek aldım sonra gerı cıkardm ayıptr soylemesı..
1 gıbı bı tane mısır yedım en kucugu dunden kalan hasreettt..
3 gıbı 4 tane erık yedım
5 gıbı cok az cevız leblebı yedım
aksam da cok acıkmamısdm zaten 6.30 gıbı bı kase corba ıctım cok az patlıcanlı bıberlı patateslı yemek vardı ondan yedım..
suyum 2 lıtreyı cok rahat gectı ama 3 olmadı gıbı.. yatana kadar 3u gecmeye calısıcam.. spor olarakta soylemısdm zaten leslıe 3+1 yaptım..
menün güzel olmuş canım :) sporunda gayet iyi evet suyu 3e tamamlarsan daha iyi olur
menün çok güzel akşam stepte yaparsan harika
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 3 Nisan 2011
- 544
- 48
- 318
kızlar dün yoktum bugün de girmeyecektim açmışken yazayım dedim iki gündür sabah 10 da başlayıp akşam 10 a kadar süren bir kış hazırlığımız var bugünden sonra bacaklarımı kullanamıyorum 4. kata kadar asansörle salça için çekilen bir biber domates hepsini ben çıkardım asansör bozuldu maalesef :/ 2 gündür diyet filan kalmadı bende haliyle yarın hızlı bir dönüş yapıcam aranıza 
en azından spor var diyorum onca efor sarf etmeye
en azından spor var diyorum onca efor sarf etmeye
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Fusun abla masallah :) bende bi 70 i gorsemmm aslinda ben 60 kg dim su halime bak yaaaa 70 i hedefliyorum
Ben de bir zamanlar 48 kiloydum canım birden 74 çıktım ne olduğunu anlamadan :) hepimiz birlikte vereceğiz o kiloları kazanan biz olacağız
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
bol kalori harcamalar :)
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
kızlar dün yoktum bugün de girmeyecektim açmışken yazayım dedim iki gündür sabah 10 da başlayıp akşam 10 a kadar süren bir kış hazırlığımız var bugünden sonra bacaklarımı kullanamıyorum 4. kata kadar asansörle salça için çekilen bir biber domates hepsini ben çıkardım asansör bozuldu maalesef :/ 2 gündür diyet filan kalmadı bende haliyle yarın hızlı bir dönüş yapıcam aranıza
Allah kolaylik versinn :)
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Slmmm canlarım
Ruveydam çok geçmiş olsun bikaç cıs dışında menülerde güzel o kadar tok hissediyorum ki yazmaya utandım
SABAH 2 kuru kayısı
KAHVALTI 2 dilim ekmek menemen azcık çikolata şekersiz çay domates
ARA kuruyemiş 1 muz
ÖĞLEN haşlanmış karnabahar bi kase yoğurt salata
AKŞAM karnabahar yoğurt
Sanırım karnabahar tok tutuyo normal yediğim kadar 1 yemek tabağı yedim ama baya çok yemiş gibiyim
Spor daha yapmadım çocukları uyutunca inşallah yaparım ama çok yorgunum bilmiyorum yani
bugün menün gayet iyi canım
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Abla sen ne is yapiyodun ki?
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Masallahhh muge
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Evet ya bi kasik aldm pilavdan ama aslnda ha bi kasik yemissn ha yememissn almasam daha iydi. Corbayi da ne zmndr corba icmiyorum die ictim:) yemekte ablamdaydik da o yzdn menu onun eseri tabi:)
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Sen naptn kuzum az yicem die bisey yememissin menunu okurken nedense aciktm wallabende yazıym menumu.
annem dun sabah sehır dısına cıktı yarın aksam donucek.. bugun kahvaltıda yalnız olmuym dıye teyzemı cagırdım hem o da yalnız evde.. neyse bıseyler hazırladım patates kızarttm uc tane yumurta hasladm pul bıber dokup dılımledm kek vardı dunden onu koydum.. sımıt pogaca aldm.. baya bı cıs hazırladım ellermle..
olarak masayı suslemeyı fılan.. kahvaltılık fılan koydum.. neyse bu kadar seylern arasndan gelelm benım menume..
sabah 9.30 gıbı 1 haslanms yumurta pul bıber soslu
1 gıbı bı tane mısır yedım en kucugu dunden kalan hasreettt..
3 gıbı 4 tane erık yedım
5 gıbı cok az cevız leblebı yedım
aksam da cok acıkmamısdm zaten 6.30 gıbı bı kase corba ıctım cok az patlıcanlı bıberlı patateslı yemek vardı ondan yedım..
suyum 2 lıtreyı cok rahat gectı ama 3 olmadı gıbı.. yatana kadar 3u gecmeye calısıcam.. spor olarakta soylemısdm zaten leslıe 3+1 yaptım..
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50