- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
bıraz leblebı yıyebılırsn canım bence kuru uzum cevızle beraber.. ya da bı ıkı tane erık hem tok tutuyo hemde bagırsak ıcın de ıyı gelıyo.. cok gec olmadan meyve de yemıs olursun..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Hmm doğrudur canım, öğrencem zamanla :)
- 26 Ocak 2015
- 127
- 76
- 38
- 31
merhabalar beni de aranıza alırsanız çok çok memnun kalırım bende kilosu ile sorunu olan biriyim aslında şöyle ki bölgesel kilosu olan biriyim özellikle fazla basenlerim e kiloda aldıkça göbek sarkmaya başladı 22 yaşındayım ve 1/67 i boyum 70,300 kiloyum ve bir türlü inemiyorumm sporsuz olmayacak gibi meslek gereği oturan biriyim ve ekmeğe çok düşkünüm ekmek yemeden doymuyomuş gibi hissediyorum çok sinir bozucu olsada ... çayı zaten şekersiz içiyorum .. benim de motivasyona ihtiyacım var yoksa başka türlü veremicem gibi şuan gurbetteyim kurbanda aileme ve nişanlımada kavuşmuş olucam bana yardım edin de kurbana kadar vereyim şu kiloları lüfeeeeen
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
yok abla hiic salmadim allahn izniyle donucem eski halime:) orada 69 kiloyum kaldi 20 kilocuk:)Selam kızlar
Yine pazartesi geleneği bozulmadı Dün ne kadar hafif yesemde artılarım beni bırakmamış dünle aynıyım
Cuma 75.3
Bugün 75.8
Fark +500
@smyr38 @Ekim85
Kızlar sizin artınız fazla değil biraz dikkatle eksiye düşersiniz eminim
N Neshve
Rüveyde önce geçmiş olsun cnm
Ayrıca kilon içinde çok sevindim bak biraz dikkat ettin karşılığını aldın
Cuma günü çok güzel bi bildirim yapacağından eminim
@Htc drg
Haticem ne güzel -500 olmuşun 3 günde
Yaptıkların boşa gitmiyor güzelim
Haftayı -1 bile kapatsan hem çok güzel hemde NORMAL olan o zaten
BBD
Birgülüm resimlerini gördüm
Kız nasıl incecikmişin
Sakın kendini salma biran önce eski haline dön kuzum
storeperde
Feyzam seninde hiç kötü sayılmaz tatlım benim gibi artı da değilsin. Eminim cumaya en az -1 olur
Unuttuğum kaldımı bilmiyorum
Hadi kızlar cumaya hazırlıklar başlasın
Sıfır kaçamakla geçirelimki tartıda mutlu olalım
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Boyum uzn deil tatlim orta diyelim 163. O fotoda balayindan:) 69 kg civariyimN Neshve canım cok gecmıs olsun.. ınsallah bı sorun olmadan atlatırsın amelıyatını.. dualarımz senınle..
@smyr38 gayet ıyı gorunuyosun.. daha da ıyı olucaz burda hep beraber..yuzun cok puruszsuz duruyo bu arada.. neye borcluyz bu sırrı?
orda kac kıloydun dogumdan once yanı tam hatırlayamadm.. boyunda baya uzun duruyo bayldımm..
sızlerı gormek cok ıyı oluyo boyle konustugmz kısılerı tanımak fılan..sevılıyosunuzzz..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Bir gunde bu kdr kilo alman mumkn deil cnm. Dmk ki odem
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Oyle cnm iste kemklerm de iri zaten kasim da fazlaydi:) sporla olacagz oyle hpmz:)cıddı olamazsın.. 163de 69 oyle mı dururmus yawf..cok ıyı gorunuyo gercekten sanırm sende gostermıyosun kılonu.. bana sorsan boyunun 163 oldugunu bılsem kılona 60 cıvarı derım.. 65ın ustune ınanmam bıle..
cok ıyı gorunuyosun canım.. tam gaz devam
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
merhabalar beni de aranıza alırsanız çok çok memnun kalırım bende kilosu ile sorunu olan biriyim aslında şöyle ki bölgesel kilosu olan biriyim özellikle fazla basenlerim e kiloda aldıkça göbek sarkmaya başladı 22 yaşındayım ve 1/67 i boyum 70,300 kiloyum ve bir türlü inemiyorumm sporsuz olmayacak gibi meslek gereği oturan biriyim ve ekmeğe çok düşkünüm ekmek yemeden doymuyomuş gibi hissediyorum çok sinir bozucu olsada ... çayı zaten şekersiz içiyorum .. benim de motivasyona ihtiyacım var yoksa başka türlü veremicem gibi şuan gurbetteyim kurbanda aileme ve nişanlımada kavuşmuş olucam bana yardım edin de kurbana kadar vereyim şu kiloları lüfeeeeen
canım aramıza almak dıye bısey yok ınan.. buraya o kadar cok kısı bı gazla yazdı ama cogu yok burda.. once senın bıseylerı ıstemen lazım..
bana gore asırı bı kılon yok 5 kılo versen ıdeal olabılır.. bunu kurbana kadar tabıkı basarabılırsn ama dedıgm gıbı ıstemen gerekıyo once..
her gun aksam duzenlı olarak bız menu bıldırımı yapıyoruz.. yedıklrımıze cıddı manada dıkkat edıyoruz.. ekmeksız yapamam dıye bısey yok. beyaz ekmek yerıne tam bugday ekmegı tercıh edıp bıraz da dılımlerını azaltırsan gayette yaparsın ınan..
spor yapman gerekıyo tabıkı.. haftada bır ya da ıkı gun ara vererek duzenlı spora alıstırman lazım kendını.. suyunu bıldıgın gıbı 3 lıtre cıvarnda tuketıyo olman lazım.. hepsı bu kadar ıste..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Ben de cuma 58.8 dim
Bufgun 58.8 im yine
Fark 0 hic eksilme olmamis
ıdeal kılona yaklastıgn ıcın cok normal.. bıcok kısının hedefının de altındasın zaten..
bence amacın sadece saglıklı beslenmek olsun kılo vermene gerek yokkı.. hem sen saglıklı beslenıp porunu da yaptıgn surece az az da olsa gıdıcek bı sekılde..
- 26 Ocak 2015
- 127
- 76
- 38
- 31
canım aramıza almak dıye bısey yok ınan.. buraya o kadar cok kısı bı gazla yazdı ama cogu yok burda.. once senın bıseylerı ıstemen lazım..
bana gore asırı bı kılon yok 5 kılo versen ıdeal olabılır.. bunu kurbana kadar tabıkı basarabılırsn ama dedıgm gıbı ıstemen gerekıyo once..
her gun aksam duzenlı olarak bız menu bıldırımı yapıyoruz.. yedıklrımıze cıddı manada dıkkat edıyoruz.. ekmeksız yapamam dıye bısey yok. beyaz ekmek yerıne tam bugday ekmegı tercıh edıp bıraz da dılımlerını azaltırsan gayette yaparsın ınan..
spor yapman gerekıyo tabıkı.. haftada bır ya da ıkı gun ara vererek duzenlı spora alıstırman lazım kendını.. suyunu bıldıgın gıbı 3 lıtre cıvarnda tuketıyo olman lazım.. hepsı bu kadar ıste..
o zaman bende sabah itibari ile size yazmaya başlıyorum öğünlerimi bakalım başarılı olabilecekmiyim valla bende gaza gelerek yapıyorum bişeyler ama cidden artık düzgün bir fiziğe sahip olmak istiyorum 10 kilo versem tamam olacak gibi bu işte bölgesel olduğu için zor tabi spor olarak da ne yapsam bilemiyorum ki evde kendi kendime
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Inşallah tatlımsen genelde aksam yapıyosun sanırm sporunu ısler malum..dun tatıldı bugun sporumuzu ıhmal etmıyorz dımı.?
Domates sos yapıyom patlıcanları közleyip buzluğa koyucam
Akşamda işe gidecem arada yetiştirebilirsem yapıcam
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hoşgeldin tatlım Eğer düzenli paylaşım yapabileceksen tabiki katılabilirsinmerhabalar beni de aranıza alırsanız çok çok memnun kalırım bende kilosu ile sorunu olan biriyim aslında şöyle ki bölgesel kilosu olan biriyim özellikle fazla basenlerim e kiloda aldıkça göbek sarkmaya başladı 22 yaşındayım ve 1/67 i boyum 70,300 kiloyum ve bir türlü inemiyorumm sporsuz olmayacak gibi meslek gereği oturan biriyim ve ekmeğe çok düşkünüm ekmek yemeden doymuyomuş gibi hissediyorum çok sinir bozucu olsada ... çayı zaten şekersiz içiyorum .. benim de motivasyona ihtiyacım var yoksa başka türlü veremicem gibi şuan gurbetteyim kurbanda aileme ve nişanlımada kavuşmuş olucam bana yardım edin de kurbana kadar vereyim şu kiloları lüfeeeeen
Bayrama kadar benim hedefimde 5.5 Kilo
Senin zaten kilon fazla yok biraz dikkat birazda sporla eriyip gider fazlalıklar
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım bence artı çıkmaman bile çok iyiBen de cuma 58.8 dim
Bufgun 58.8 im yine
Fark 0 hic eksilme olmamis
Haftasonunda menün okadar iyi değildi
Zaten senin kilon fazla olmadığı için cumaya gramda versen bence büyük başarı
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
tabıkı basarılı olucaksın..
her aksam duzenlı olarak menunu saatleryle bırlıkte yazıyosn eksıksız.. suyunu yazıyosn toplamda ne kadar ıctıgnı.. sporunu da tek bı mesaj ıcerısnde gorursek daha duzenlı oluyo yorum yapıyoruz burda bırbırımızın menulerıne.. dogrularımızı yanlıslarmızı soyluyoruz.. haftada ıkı gun tartılıyoruz.. ıstersen her gun tartıl bıldırm olarak ıkı gun yazıyoruz buraya.. cuma lıste yapıyo konu sahıbı ablamız.. kım ne kadar kılo vermıs bı haftada gorebılıyoruz.. pazartesı gunlerı ıse haftasonu fazla kacırmamak adına tedbır amaclı kılo bıldırımı yapıyoruz.. hepsı bu kadar.. zor degıl ısteyen bırısı ıcın.. 
spor olayına gelırsek.. youtubeda bı serı var leslıe sensone yuruyus yapamayanlar ıcın evde yuruyus programı uygulamıs.. 1-2-3 mıle olarak vıdeoları var.. her mıle yaklasık 15 dkdan olusuyo baya etkılı.. ben baska spor yapmıyorum 3 mıle yanı 45 dk evde vıdeo karsısnda tekrarlamaktan baska.. oncelıkle leslıe 1 mıle ıle basla.. ıkı uc gun devam et sonra 2 mıle gec yıne bıkac gun devam et.. bı anda 3ten baslama agır gelır muhtemeln ılk etapta..
bolgesel dedıgın ıcın dıyorum vıdeolar var nette bacak ıcın karın ıcın gogus ıcın fılan.. bıraz arastırırsan bulursun canım.
Umarım devamlı olabılırsn burda..
- 26 Ocak 2015
- 127
- 76
- 38
- 31
umarımmm inşallah bende sizlerle devam edeceğim bu yola kendime inanıyorum başaracağımm
evde internetim olmadığı için akşamları yazamam ama mesai bitimine kadar buralarda olurum günlük olarak yazarım artık akşama bi tartınayım ölçeyim bakalım kendimi şimdi çıkıyorum mesaim bitti hepinizi öpüyüroum bol kilo vermeli saatler görüşmek üzere canlarım :)
evde internetim olmadığı için akşamları yazamam ama mesai bitimine kadar buralarda olurum günlük olarak yazarım artık akşama bi tartınayım ölçeyim bakalım kendimi şimdi çıkıyorum mesaim bitti hepinizi öpüyüroum bol kilo vermeli saatler görüşmek üzere canlarım :)
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39