-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kız keşke bi resim koysaydında göreydik
Siz beni gördünüz ama ben hiç birinizi görmedim
Bi 10 Kilo daha ver sen o zaman gör iltifatları
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ohhh maşallah güzelime45 step 10 dk da bi kac hareket yaptim geldim hanimlar
Daha ben bi ayaklanamadım
- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Merhaba guzeller herkese hayirli geceler benim oglandan anca vakit bulup girebildim uyuttum ve menumu yaziyorum
Sabah 10.00 2 peynirli omlet 4 zeytin 3 catal peynir 1 sekersiz cay 2 kucuk dilim tbe
Oglen 13.00 trabzona ait tiroklosti denen yemekten yedim trabzon peyniri yagda kavrulup su katiliyo icine yedim dediysem 3 lokma aldim sadece :)
Bir avuc findik
15.00 1 armut
20.00 4 erik 8 9 tane üzüm
20.30 trabzonun haslama yemegi patates ve et agirlikli bi yemek patatesinden cok az aldim
Yarim avuctan da az findik
23.00 2 kuru kayisi
3 lt su
Sabah 10.00 2 peynirli omlet 4 zeytin 3 catal peynir 1 sekersiz cay 2 kucuk dilim tbe
Oglen 13.00 trabzona ait tiroklosti denen yemekten yedim trabzon peyniri yagda kavrulup su katiliyo icine yedim dediysem 3 lokma aldim sadece :)
Bir avuc findik
15.00 1 armut
20.00 4 erik 8 9 tane üzüm
20.30 trabzonun haslama yemegi patates ve et agirlikli bi yemek patatesinden cok az aldim
Yarim avuctan da az findik
23.00 2 kuru kayisi
3 lt su
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
yaa ben bu suyu havalar serinleyince buralarda iyce unuttum .bide herkes dolaptan içince ne kadar içtiğimi hesaplayamıyom o yuzden hiç yazmadım buna bi çözüm bulcam ..yürüdüm çıkınca 20-30 dk .ve şuan gene acıktımsabah hem sosısler olmamıs hemde 1.5 pogaca cok fazla dıcektmkı 2ye tamamlamıssn..dondurma da olmamıs canım.
aksam ıyı gıbı duruyo arada sadece..
umarm suyunu cok ıcmıssındr ve umarım sporunda sartlı yuruyuse kalmaz.. en azından leslıe 2 mıle yapman lazım dıye dusunuyorm..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım bugün dışardamıydın
Sabah çok güzel ama sonrası parça parça olmuş
Öğlen yediğin azda olsa çok yağlı bişey
Akşam heralde dışarda olduğun için çok geç olmuş etin yanında salatada olsa iyi olurdu
Akşam fındığa gerek yoktu
Kaysılarda sabah kahvaltıdan önce yesen daha iyi olur
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sabah kalkınca
1 kş zeytinyağı
2 bar ılık su
Kahvaltıdan yarım saat önce bikaç kurukaysı, erik yada taze meyvelerden armut vişne şeftali kivi ananas yiyebilirsin
Yoğurduna yulaf ezmesi keten tohumu koyabilirsin
Sabah aç karna kefirde faydalı
Şimdilik aklıma gelenler bunlar tabiki bol su ve spor
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Evet ablacim disardaydim disarda olunca genelde duzensiz oluyo kayisilari da oyle yapayim insaallah bi faydasini gorurum ya
- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Anladim abla cok sagol
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Abla ben 9 oladan yapıyorum genelde kahvaltıyı hatta 8 de falan aralar olmasa acıkıyorum yaniMenü genel olarak güzel tatlım
En azından simit yarım olmuş, bu hafta simit hakkını kullandın ona göre. Sabah ekmek türevi olmasa kuruyemiş yenebilir ama ikisi birden fazla. Bence sucuğada hiç gerek yok boş kalori
Akşamda salata yemişin güzel
Pratik olarak kabakları tost makinesine koyup sonra yopurtlayıncada güzel oluyor
Sabah tabiki kızartma olmamış cnm
Ben artık biber dahil herşeyi fırında yapıyorum
Öğlen ara güzel
Akşamda kaç sarma yazmamışın ama hem çorba bakla hemde sarma fazla olmuş
Menün güzel Haticem
Eğer sabah erken yediysen ara yapmanda bi sakınca yok
Bugünde kabak günüymüş bende yaptım
Dün tost mak.yapmıştım öyle fırından daha iyi oldu
Tatlım salam yerine füme yiyebilirsin ama sucuk salam tarzı şeyler önerilmiyor
Muhtemelen mısır şekerli olmasa daha iyiymiş
Akşamki ekmeği sabah yeseydinya güzelim
Ama genel olarak iyi sayılır mısır hariç
Benim hatırladığım hafta içide simit vardı sanki
Ama bu hafta çok güzel olacak eminim
acaba sosis sucuk salam üçlüsünden hangisi daha makuldür :) hafta içi yemiyim en iysi bu tip bişey.yumurtayıda yağda yapmak istemiyorum ama haşlanmışını hiç sevmiyorum . ben bazı günler yumurtada yemesem mi ki .?dondurmayı ben ara öğün meyvesi gibi düşünmüştüm ya
çünkü dondurmayla incirden başka tatlı bişey yemedim diye kötü olduğunu düşünmemişytim hatta çikolatalı değil meyvelilerden yedm sırf o yüzden
çıktığımızda yürüdüm ama tekrar yatmadan hareket falan yapabilirim karın ve bacak 
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Aynen abla başta insan azimle hırsla daha az hata yapıyo hadi sonnradan arada bi neyse
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Aynen abla başta insan azimle hırsla daha az hata yapıyo hadi sonnradan arada bi neyse
bugun mısırdan imtihan var heralde .bende tuttum yemedimannem mısır haslamıs..baya da severım ama yemıyım dımı sımdı..
yok yok yemıcemm.. mısır mı.. hıcte sevmem..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sabah erken oluyorsa,acıkıyorsan ara yapman normal cnm.
Normalde sabah ekmek olmadığı zaman 1 çb kuru yemiş yenebilir sen arada yediğin için yarım çb yesen yeterli olur heralde
İstersen arada 1 kş yulaf ezmeli meyveli yoğurtta yiyebilirsin