- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Aynen I superdiolsun canım.. ne guzel aılece bı aktıvıte yapmıssınz
biz zaten cok animasyon severiz Yahya kuzey yokkende animasyona gitmisligimiz cok Tur Ama oglusumun sansina pek iyisi denk gelmedi Olsun eglendik
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
menun her zamankı gıbı guzel abla..
suyunda oyle..spor cok agır yapıyosn bı suredır.. bugun ara versen bıle olur sanırm yarın tartı gunu hem..
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Etmeye calsiorm canm:) elbet kacamaklar oluyo. Emzirdigm icn cok keskin cizgiler koymak istemiyorm kndme. Gecende sutum azaldi gbi cnku cok uzldm. Bugn iyi sukur:)Canım diğer günler dikkat ediyosan bundan bişi olcağını zannetmiyorum rahat ol bence
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Gercktn hic yagi yoktu boregn canm:))sabah gayet ıyı canım..aksam cok ıyı canım acıkmazsan.. meyve sebze suları cok ıse yarıyo hem bagırsak acısndan..
Aksam cok iyiydi de esim aradi smdi et getriorm guzelce yiyelm beraber die:)) sanrm hayr diyemicem:) ama yannda ekmek falan yok tbi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canm genel anlamda kacamakmerhabalarr.. bende yazıym menumu..
sabah 10.30 gııbı bıber patates kızartms annem.. bı tabak yedım ustune domates sosuyla beraber.. patateslernden 1-2ne mınık olanlarndan aldım sadece.. 4-5 tane bıber yedım ıste..salatalık yedım bol bol.. bı fıncan ıkısı bı arada zeytın (5 tane yesıl arkası bıberlı olan) peynır yedım oyle kıbrıt kutusu kadar fılan degıldı yanı yedım baya
oglen saat 1 gıbı 4 tane erık yedım bıraz cevız
saat 3 gıbı bı kase yogurt bı tabak yesıl fasulye
az once de aksam yemegı yedım 6 ggıbı.. dolma yapıyolar brda bakla dolması.. ondan aldm bıraz.. hem pırınc hem bakla olmadı bılıyorum ama dolmaya hayır dıyemedım ama mınık sarılmıstı..tvuklu corba ıctım.. salata aldım bıraz da. mıdem baya sıstı..
neyse bugunlukde bu kadar oldu. henuz spor yapmadm belkı onun verdıgı bı rahatsızlıkta var. leslıe 3 mıle yapıcam bugun de.. suyum 2yı gectı ama cok olmadı bugun.. yatana kadar 3 yaparm dıye dusnuyorum.. bu saatten sonra da bısey yemem zaten..
Sayilabilck bisey yok. Kizartma onermiyolar tbi ama bnce biber kizartmasna hayr denmez:)
merabalaaar bugün sevgilimle uzun aradan sonra kahvaltı yaptığımdan biraz kahvaltı faslını abartmış olabilirim .10:30da uyanmış olmama rağmen 12 hatta 12buçuk sıraları kahvaltı ettim
2 sosisli yumurta-domates salatalık-1.5 sade poğça - peynir (süzme ve krem peynir vardı biraz biraz karışık yedim)-şekersiz çay
16:30 gibi kalan 0.5 poğçayı yedim domates salatalıkla sadece evde çünkü başka yiyebilceğim bişey yoktu acıkıp akşam zıvanadan çıkmayım dedim.
17:00 2 top dondurma
19:00 1kase domates çorbası-3yk makarna yağsız sadece haşlanmış-4yk taze fasulye susuz-yoğurt
yemekten sonrada 2 incir yedim yeme faslı kapandı .
dışarı çıkarsam heralde sade soda içerim .(dışarı çıkmakta dert oluyo yaa kendime içebileceğim masum bişey bulamıyorum.çay çok çirkin oluyo zaten pek sevmem şekersiz hiç gitmiyo dışarda )
birazda yürürüm heralde çıkmışken :) bunların dışında bişey yaparsam yazarım yalan söylemiş olmayayım sonra
2 sosisli yumurta-domates salatalık-1.5 sade poğça - peynir (süzme ve krem peynir vardı biraz biraz karışık yedim)-şekersiz çay
16:30 gibi kalan 0.5 poğçayı yedim domates salatalıkla sadece evde çünkü başka yiyebilceğim bişey yoktu acıkıp akşam zıvanadan çıkmayım dedim.
17:00 2 top dondurma
19:00 1kase domates çorbası-3yk makarna yağsız sadece haşlanmış-4yk taze fasulye susuz-yoğurt
yemekten sonrada 2 incir yedim yeme faslı kapandı .
dışarı çıkarsam heralde sade soda içerim .(dışarı çıkmakta dert oluyo yaa kendime içebileceğim masum bişey bulamıyorum.çay çok çirkin oluyo zaten pek sevmem şekersiz hiç gitmiyo dışarda )
birazda yürürüm heralde çıkmışken :) bunların dışında bişey yaparsam yazarım yalan söylemiş olmayayım sonra
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Poğaça makarna dondurma 3 ünden birini yesen bi kaçamak derdimde 3 ü birden sanki fazla olmuş ki sporda daha yok ve suyuda yazmamışınmerabalaaar bugün sevgilimle uzun aradan sonra kahvaltı yaptığımdan biraz kahvaltı faslını abartmış olabilirim .10:30da uyanmış olmama rağmen 12 hatta 12buçuk sıraları kahvaltı ettim
2 sosisli yumurta-domates salatalık-1.5 sade poğça - peynir (süzme ve krem peynir vardı biraz biraz karışık yedim)-şekersiz çay
16:30 gibi kalan 0.5 poğçayı yedim domates salatalıkla sadece evde çünkü başka yiyebilceğim bişey yoktu acıkıp akşam zıvanadan çıkmayım dedim.
17:00 2 top dondurma
19:00 1kase domates çorbası-3yk makarna yağsız sadece haşlanmış-4yk taze fasulye susuz-yoğurt
yemekten sonrada 2 incir yedim yeme faslı kapandı .
dışarı çıkarsam heralde sade soda içerim .(dışarı çıkmakta dert oluyo yaa kendime içebileceğim masum bişey bulamıyorum.çay çok çirkin oluyo zaten pek sevmem şekersiz hiç gitmiyo dışarda )
birazda yürürüm heralde çıkmışken :) bunların dışında bişey yaparsam yazarım yalan söylemiş olmayayım sonra
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
merabalaaar bugün sevgilimle uzun aradan sonra kahvaltı yaptığımdan biraz kahvaltı faslını abartmış olabilirim .10:30da uyanmış olmama rağmen 12 hatta 12buçuk sıraları kahvaltı ettim
2 sosisli yumurta-domates salatalık-1.5 sade poğça - peynir (süzme ve krem peynir vardı biraz biraz karışık yedim)-şekersiz çay
16:30 gibi kalan 0.5 poğçayı yedim domates salatalıkla sadece evde çünkü başka yiyebilceğim bişey yoktu acıkıp akşam zıvanadan çıkmayım dedim.
17:00 2 top dondurma
19:00 1kase domates çorbası-3yk makarna yağsız sadece haşlanmış-4yk taze fasulye susuz-yoğurt
yemekten sonrada 2 incir yedim yeme faslı kapandı .
dışarı çıkarsam heralde sade soda içerim .(dışarı çıkmakta dert oluyo yaa kendime içebileceğim masum bişey bulamıyorum.çay çok çirkin oluyo zaten pek sevmem şekersiz hiç gitmiyo dışarda )
birazda yürürüm heralde çıkmışken :) bunların dışında bişey yaparsam yazarım yalan söylemiş olmayayım sonra
sabah hem sosısler olmamıs hemde 1.5 pogaca cok fazla dıcektmkı 2ye tamamlamıssn..
dondurma da olmamıs canım. aksam ıyı gıbı duruyo arada sadece.. 
umarm suyunu cok ıcmıssındr ve umarım sporunda sartlı yuruyuse kalmaz.. en azından leslıe 2 mıle yapman lazım dıye dusunuyorm.. 
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Kizlarrrr +300ciktimmmm amaninnnn
canım üzülme cuma gününe kadar eksiye düşersin
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Bazı yiyecekler bazı bünyelere iyi gelmiyor döner banada iyi gelmiyor ama senin cumaya kadar hedeflediğin 1 kiloyu vereceğine inanıyorum canım
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Hayırlı akşamlar
Menümü yazayım, sabah: 7 kuru üzüm 1 bardak süt, 1 bardak su
1 avuç leblebi, 1 domates
Kahvaltı-öğlen: yarım simit, 1 kk peynir, 6 yeşil zeytin, domates salatalık biber, yağsız sucuklu 1 yumurta, yarım kesme şeker, çay, 1 avuç çekirdek
Ara: biraz karpuz, 1 dilim peynir, 1 avuç leblebi
Karnım acıktı şimdi, ne yesem diye düşünüyorum, biber kavurup yicem yoğurtla ekmeksiz olarak. Yemesem mi ya da, burda olanlar bişey deyin
Su:3 litre olmuştur sanırım, çok sıcak burası. Sabah kaynımları pikniğe götürdük, resmen yandık. Akşam misafirliğe gitcez, sadece çay içmeyi düşünüyorum
Spor yapamadım, belki eltimle yürüyüşe çıkarız yine
sucuklu yumurta sucuğun miktarına göre değişir canım ama sucuğu az yediysen sorun yok onun dışında bence menün ve suyun güzel
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
kuzum kızartmanın her türlüsü cıss biliyorsun peynirinde besin değeri çok yüksek bir yiyecek miktara dikkat etmek lazım ara öğün güzel olmuş bakla dolması küçükse sorun olmaz diye düşünüyorum sporun güzel olacak evet suyuda 3 litreye tamamlarsan iyi olurmerhabalarr.. bende yazıym menumu..
sabah 10.30 gııbı bıber patates kızartms annem.. bı tabak yedım ustune domates sosuyla beraber.. patateslernden 1-2ne mınık olanlarndan aldım sadece.. 4-5 tane bıber yedım ıste..
oglen saat 1 gıbı 4 tane erık yedım bıraz cevız
saat 3 gıbı bı kase yogurt bı tabak yesıl fasulye
az once de aksam yemegı yedım 6 ggıbı.. dolma yapıyolar brda bakla dolması.. ondan aldm bıraz.. hem pırınc hem bakla olmadı bılıyorum ama dolmaya hayır dıyemedım ama mınık sarılmıstı..
neyse bugunlukde bu kadar oldu. henuz spor yapmadm belkı onun verdıgı bı rahatsızlıkta var. leslıe 3 mıle yapıcam bugun de.. suyum 2yı gectı ama cok olmadı bugun.. yatana kadar 3 yaparm dıye dusnuyorum.. bu saatten sonra da bısey yemem zaten..
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
kuzum kızartmanın her türlüsü cıss biliyorsun peynirinde besin değeri çok yüksek bir yiyecek miktara dikkat etmek lazım ara öğün güzel olmuş bakla dolması küçükse sorun olmaz diye düşünüyorum sporun güzel olacak evet suyuda 3 litreye tamamlarsan iyi olurmerhabalarr.. bende yazıym menumu..
sabah 10.30 gııbı bıber patates kızartms annem.. bı tabak yedım ustune domates sosuyla beraber.. patateslernden 1-2ne mınık olanlarndan aldım sadece.. 4-5 tane bıber yedım ıste..
oglen saat 1 gıbı 4 tane erık yedım bıraz cevız
saat 3 gıbı bı kase yogurt bı tabak yesıl fasulye
az once de aksam yemegı yedım 6 ggıbı.. dolma yapıyolar brda bakla dolması.. ondan aldm bıraz.. hem pırınc hem bakla olmadı bılıyorum ama dolmaya hayır dıyemedım ama mınık sarılmıstı..
neyse bugunlukde bu kadar oldu. henuz spor yapmadm belkı onun verdıgı bı rahatsızlıkta var. leslıe 3 mıle yapıcam bugun de.. suyum 2yı gectı ama cok olmadı bugun.. yatana kadar 3 yaparm dıye dusnuyorum.. bu saatten sonra da bısey yemem zaten..
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menü genel olarak güzel tatlımHayırlı akşamlar
Menümü yazayım, sabah: 7 kuru üzüm 1 bardak süt, 1 bardak su
1 avuç leblebi, 1 domates
Kahvaltı-öğlen: yarım simit, 1 kk peynir, 6 yeşil zeytin, domates salatalık biber, yağsız sucuklu 1 yumurta, yarım kesme şeker, çay, 1 avuç çekirdek
Ara: biraz karpuz, 1 dilim peynir, 1 avuç leblebi
Karnım acıktı şimdi, ne yesem diye düşünüyorum, biber kavurup yicem yoğurtla ekmeksiz olarak. Yemesem mi ya da, burda olanlar bişey deyin
Su:3 litre olmuştur sanırım, çok sıcak burası. Sabah kaynımları pikniğe götürdük, resmen yandık. Akşam misafirliğe gitcez, sadece çay içmeyi düşünüyorum
Spor yapamadım, belki eltimle yürüyüşe çıkarız yine
En azından simit yarım olmuş, bu hafta simit hakkını kullandın ona göre. Sabah ekmek türevi olmasa kuruyemiş yenebilir ama ikisi birden fazla. Bence sucuğada hiç gerek yok boş kalori
Akşamda salata yemişin güzel
Pratik olarak kabakları tost makinesine koyup sonra yopurtlayıncada güzel oluyor
Sabah tabiki kızartma olmamış cnmmerhabalarr.. bende yazıym menumu..
sabah 10.30 gııbı bıber patates kızartms annem.. bı tabak yedım ustune domates sosuyla beraber.. patateslernden 1-2ne mınık olanlarndan aldım sadece.. 4-5 tane bıber yedım ıste..
oglen saat 1 gıbı 4 tane erık yedım bıraz cevız
saat 3 gıbı bı kase yogurt bı tabak yesıl fasulye
az once de aksam yemegı yedım 6 ggıbı.. dolma yapıyolar brda bakla dolması.. ondan aldm bıraz.. hem pırınc hem bakla olmadı bılıyorum ama dolmaya hayır dıyemedım ama mınık sarılmıstı..
neyse bugunlukde bu kadar oldu. henuz spor yapmadm belkı onun verdıgı bı rahatsızlıkta var. leslıe 3 mıle yapıcam bugun de.. suyum 2yı gectı ama cok olmadı bugun.. yatana kadar 3 yaparm dıye dusnuyorum.. bu saatten sonra da bısey yemem zaten..
Ben artık biber dahil herşeyi fırında yapıyorum
Öğlen ara güzel
Akşamda kaç sarma yazmamışın ama hem çorba bakla hemde sarma fazla olmuş
Menün güzel Haticem
Eğer sabah erken yediysen ara yapmanda bi sakınca yok
Bugünde kabak günüymüş bende yaptım
Dün tost mak.yapmıştım öyle fırından daha iyi oldu
Tatlım salam yerine füme yiyebilirsin ama sucuk salam tarzı şeyler önerilmiyor
Muhtemelen mısır şekerli olmasa daha iyiymiş
Akşamki ekmeği sabah yeseydinya güzelim
Ama genel olarak iyi sayılır mısır hariç
Benim hatırladığım hafta içide simit vardı sanki
Ama bu hafta çok güzel olacak eminim
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
canım menün güzel ama ekmeği kahvaltıda yesen daha iyi olabilirdi birde salam yerine sucuk ya da pastırma tercih etsen daha iyi olur çünkü salam ve sosis işlenmiş ürünler ve kalorisi sucuk ve pastırmadan daha yüksek
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Ablacm walla gunden smdi eve geldim ben
Azicik kacamak yapms olablrm ama onlari da yemesydim cok ac kalicaktm
Sabah( neredyse ogle vakti gelmisti)
Iki yumurta
Bir bardak sut
Oglen
3-4 kasik kabak salatasi
3 tane mercimek koftesi
1 cok kucuk firinda kizarms sigara boregi
1 ince ve kucuk dilim sutlu elmali tatli
Aksam
1 bardak domates suyu
Evde sut kalmamis. Yatmadan evvel bir bardak da sut icerm sanrm:)
canım sabah güzel olmuş öğleni akşam domates suyu içerek telafi etmişsin,hamur işi tatlılar yerine sütlü tatlıyı tercih etmen bence iyi olmuş. ama tabiki tatlı yinede cıs
