• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Menü genel olarak güzel tatlım
En azından simit yarım olmuş, bu hafta simit hakkını kullandın ona göre. Sabah ekmek türevi olmasa kuruyemiş yenebilir ama ikisi birden fazla. Bence sucuğada hiç gerek yok boş kalori
Akşamda salata yemişin güzel

Pratik olarak kabakları tost makinesine koyup sonra yopurtlayıncada güzel oluyor

Sabah tabiki kızartma olmamış cnm
Ben artık biber dahil herşeyi fırında yapıyorum
Öğlen ara güzel
Akşamda kaç sarma yazmamışın ama hem çorba bakla hemde sarma fazla olmuş

Menün güzel Haticem
Eğer sabah erken yediysen ara yapmanda bi sakınca yok
Bugünde kabak günüymüş bende yaptım
Dün tost mak.yapmıştım öyle fırından daha iyi oldu

Tatlım salam yerine füme yiyebilirsin ama sucuk salam tarzı şeyler önerilmiyor
Muhtemelen mısır şekerli olmasa daha iyiymiş
Akşamki ekmeği sabah yeseydinya güzelim
Ama genel olarak iyi sayılır mısır hariç

Benim hatırladığım hafta içide simit vardı sanki :KK53:
Ama bu hafta çok güzel olacak eminim
Vardı dimi oy oy :) hatırlamıyorum inan, çok yoğun geçiyor günler. Bugün benim için almadılar da, yedim işte
Eltimler gidince belki daha iyi olur ama bi yandan da şöyle diyorum. 2 dilim ekmek yerine geçiyor ya yarım simit. O zaman ekmekle, azcık yağ yemiş olsam simit yemiş gibi olmuyor muyum. Miktar fazla olmazsa sorun olmaz gibi geliyor. Defne sabah börek poğaça yiyordu mesela ama yanında başka bişey yemiyordu. Senin menülerin zaten maşallah ı var. Benim miktarları azaltmam lazım, aç kalmayı kabullenmem
 
acaba sosis sucuk salam üçlüsünden hangisi daha makuldür :) hafta içi yemiyim en iysi bu tip bişey.yumurtayıda yağda yapmak istemiyorum ama haşlanmışını hiç sevmiyorum . ben bazı günler yumurtada yemesem mi ki .?dondurmayı ben ara öğün meyvesi gibi düşünmüştüm ya :KK45: çünkü dondurmayla incirden başka tatlı bişey yemedim diye kötü olduğunu düşünmemişytim hatta çikolatalı değil meyvelilerden yedm sırf o yüzden:110: çıktığımızda yürüdüm ama tekrar yatmadan hareket falan yapabilirim karın ve bacak :KK49:
Canım bir iki hafta yap biraz kilo ver dondurmayı az bişi yiyebilirsin şuan hırs yapma zamanı senin için günlük suyuna sporuna çok çok dikkat et bende tuzsuz hiçbişi sevmem ama tuz beni şişirdiği için kullanmıyorum zaten diyette deiliz beslenme alışkanlıklarımızı değiştiriyoruz yoksa zayıfladıktan sonra eskiye döner birden hatta daha fazlasını alırız
 
Aynen abla başta insan azimle hırsla daha az hata yapıyo hadi sonnradan arada bi neyse
Tatlım sonuçta insanız Robot değiliz
Ama ilk hedefimiz sağlıklı beslenmek olmalı
Belli bi başarı elde ettikten sonra arada masum kaçamaklar olabilir
Bu birazda hedefe ne kadar odaklandığımızla alakalı
Çünkü her kaçamak bizi geriye götürüyor öncesinde dikkat ettiğimiz günler boşa gitmiş oluyor
Ben hem kilolu olma durumunu hemde sınırsız yeme durumunu yaşamamış biri olsam belki anlamam
Ama ben bile ypabildiysem gerçekten isteyen herkes yapabilir diye düşünüyorum
 
Sabah erken oluyorsa,acıkıyorsan ara yapman normal cnm.
Normalde sabah ekmek olmadığı zaman 1 çb kuru yemiş yenebilir sen arada yediğin için yarım çb yesen yeterli olur heralde
İstersen arada 1 kş yulaf ezmeli meyveli yoğurtta yiyebilirsin
Abla yulaf ezmesi falan yiyemiyorum iki öğün fındık ceviz yiyorum bide o kadar çok deil birer avuç sütümüde düşünmek zorundayım ya
 
Tatlım sonuçta insanız Robot değiliz
Ama ilk hedefimiz sağlıklı beslenmek olmalı
Belli bi başarı elde ettikten sonra arada masum kaçamaklar olabilir
Bu birazda hedefe ne kadar odaklandığımızla alakalı
Çünkü her kaçamak bizi geriye götürüyor öncesinde dikkat ettiğimiz günler boşa gitmiş oluyor
Ben hem kilolu olma durumunu hemde sınırsız yeme durumunu yaşamamış biri olsam belki anlamam
Ama ben bile ypabildiysem gerçekten isteyen herkes yapabilir diye düşünüyorum
Yok abla sen baya büyük bişi başarmışsın herşeyden önce azmin ve iraden mükemmel yani bide ben şöyle düşünüyorum boğazı tutup zayıflayabilen kadın her şeyi başarabilir
 
Vardı dimi oy oy :) hatırlamıyorum inan, çok yoğun geçiyor günler. Bugün benim için almadılar da, yedim işte
Eltimler gidince belki daha iyi olur ama bi yandan da şöyle diyorum. 2 dilim ekmek yerine geçiyor ya yarım simit. O zaman ekmekle, azcık yağ yemiş olsam simit yemiş gibi olmuyor muyum. Miktar fazla olmazsa sorun olmaz gibi geliyor. Defne sabah börek poğaça yiyordu mesela ama yanında başka bişey yemiyordu. Senin menülerin zaten maşallah ı var. Benim miktarları azaltmam lazım, aç kalmayı kabullenmem
Canım evet 1 simit 4-6 dil ekmek yapıyor ama beyaz olduğu için daha çabuk acıkıyırsun insilünün yükseliyor
Arada yenebilir ama sık sık değil
Herkesin bünyesi farklı
Defne arada 1 poğaça yese bile genelde bütün öğünlerinde çok az yiyordu
 
Yok abla sen baya büyük bişi başarmışsın herşeyden önce azmin ve iraden mükemmel yani bide ben şöyle düşünüyorum boğazı tutup zayıflayabilen kadın her şeyi başarabilir
Sağolasın tatlım aslında çok büyük bişey yapmak gerekmiyor
Sadece sağlıklı beslenecez o kadar
Ben kendi adıma artık kilolu olmaktan çok yoruldum bunaldm kendimden nefret ettim
Bunu değiştirmekte benim elimde
İnsan bulunduğu ortamdan memnun değilse değiştirmek için bişeyler yapmalı

Çok şükür hep beraber başladık sonunu getirmedende bırakmıcaz
 
Kızlar sanmayınki ben acıkmıyorum
Şu anda gerçekten çok açım ve gözümün önünde bisürü bişey var
Kızım ıslak kek yapmıştı tadına bakayım diye israr etti, bi lokma bile almadım
Yiyerek mutsuz olacağıma yemeden mutlu olurum daha iyi
 
Kizlar merhaba nikah yemeginden yeni geldim cok guzel bir geceydi.menumu paylasiyim :)

SAAT 09.15 2 k.kayisi 2 sb su

SAAT 10.00 2tbe 5zeytin 2 kkb.peynir yumurtali menemen salatalik cay

SAAT 14.00 1 armut

SAAT 16.00 1 kepce sehriye corbasi

SAAT 20.00 kuzu tandir 4yk kusuzumlu p.pilavi salata 1 kepce m.corbasi ( nikah yemegi)

3 lt su

canım menün güzel akşamda nikah yemeğinde gayet iyi idare etmişsin :)
 
Abla yulaf ezmesi falan yiyemiyorum iki öğün fındık ceviz yiyorum bide o kadar çok deil birer avuç sütümüde düşünmek zorundayım ya
Haticem mümkünse kuruyemişine bademde ekleyebilirsin
Badem yağ yakmak içinde etkili
 
Kızlar sanmayınki ben acıkmıyorum
Şu anda gerçekten çok açım ve gözümün önünde bisürü bişey var
Kızım ıslak kek yapmıştı tadına bakayım diye israr etti, bi lokma bile almadım
Yiyerek mutsuz olacağıma yemeden mutlu olurum daha iyi

benim kızımda aynı akşam waffle yedi banada bir lokma al diye ısrar etti durdu ama almadım
 
kizlar bugun cok sacma sapan bi gun oldu
kahvaltidan once 2 erik
sabah : 1 dilim tbe domates salatalik peynir zeytin sekersiz cay
ara : biraz leblebi ve badem 1 bardak süt
oglen : 1 dilim pizza 1 pogaca ( misafirlikdeydik de tiramisu falan vardi onlari yemedim )
aksam : 1 eksi elma
sabah 1.5 saat aksam 2 saat yuruyus + egzersiz 3 litre de su ictim
 
kizlar bugun cok sacma sapan bi gun oldu
kahvaltidan once 2 erik
sabah : 1 dilim tbe domates salatalik peynir zeytin sekersiz cay
ara : biraz leblebi ve badem 1 bardak süt
oglen : 1 dilim pizza 1 pogaca ( misafirlikdeydik de tiramisu falan vardi onlari yemedim )
aksam : 1 eksi elma
sabah 1.5 saat aksam 2 saat yuruyus + egzersiz 3 litre de su ictim

sabah ve ara öğün güzel olmuş öğlen cıs yemişsin ama akşam telafi etmişsin canım sporun da harika o sporla bütün kalorileri harcamışsındır :)
 
kizlar bugun cok sacma sapan bi gun oldu
kahvaltidan once 2 erik
sabah : 1 dilim tbe domates salatalik peynir zeytin sekersiz cay
ara : biraz leblebi ve badem 1 bardak süt
oglen : 1 dilim pizza 1 pogaca ( misafirlikdeydik de tiramisu falan vardi onlari yemedim )
aksam : 1 eksi elma
sabah 1.5 saat aksam 2 saat yuruyus + egzersiz 3 litre de su ictim
Damlam artık sporun için 41 kere maşallah demekten başka bişey bulamıyorum
Nasıl bu kadar istekli azimli oluyorsun nazar değmesin kuzum
Sabah güzel
Evet pizza poğaça biraz sıkıntı ama öğlen yemişin bide herzaman yediğin bişey değil
Zaten akşamda telafi etmişsin
Artık cumaya kadar hamurişi hakkını kullanmış oldun
 
Back