- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Aynen abla walla sabah sabah kalktm spor yapiym dedim sen tut elektrikler kesil:) bnda da var bi hayr diyip otrdum kahvaltiya:)üzme kendini cnm arada kaçamaklar olabiliyordaha sonra telafi edersin
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
gunaydııınnnn...Günaydın herkese
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Gunaydin canim:)Günaydın herkese
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 24 Ocak 2013
- 181
- 164
- 53
Merhaba araniza yeni katildim ismim elif:) bursadan yaziyorum yasim 25, 16 aylik bir cocugum var sezeryandan kalan kilolarimi vermeye calisiyorum gecen hafta diyete baslamistim zaten burayi gorunce hemen dahil olayim ben de dedim. Gecen hafta 61.5la basladim bugun itibariyle 59.1 im hedefim 50 ama bu sarkik gobegi napcam 
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım dedimya onlar genel bi hesaplamaDun gece hıc uyku tutmadı.. nete bakındım oylee, vucut kıtle ındeksımıdır nedır..sınır ettı benı.. 20 kılo fılan vermem gerekıyomus benım.. cok fazla degıl mııı
obezmıyım yanı ben..
Herkesde Kilo dağılımı yağ kas oranı farklı
Sen aynadaki haline bak cnm, aslında kiloyada çok takılmamak lazım
Bazen aynı boyda olduğun birinden kilon fazlaysa ve kas oranın daha yüksekse daha zayıf görünürsün
Önemli olan Fit olmak
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
hosgeldn canım.. bende feyza memnun oldum. kılonda bısey yokkı zaten..Merhaba araniza yeni katildim ismim elif:) bursadan yaziyorum yasim 25, 16 aylik bir cocugum var sezeryandan kalan kilolarimi vermeye calisiyorum gecen hafta diyete baslamistim zaten burayi gorunce hemen dahil olayim ben de dedim. Gecen hafta 61.5la basladim bugun itibariyle 59.1 im hedefim 50 ama bu sarkik gobegi napcam
neyse ınsan olmak ıstedıgı kendını ıyı hıssettıgı kıloda olmalı her zaman..
menu bıldırımı her gun yapıyoruz.. toplu bı sekılde saatlerıyle bırlıkte ne yedıklerımızı ne ıctıklerımızı yazıyoruz ogun olarak araları da belırtıyoruz.. suyumuzu sporumuzu da aynı yoruma eklıyoruz her gun..
tartı gunlerımız cuma gunu oncelıkle.. sabah ac karnına tartılıp oglene kadar bıldırım yapıyoruz lıste olusturmak ıcın.. pazartesı de tartılıyoruz haftasonu kacamagı yapmamak ıcın.. onunda bıldırımı var tabı ama lıste yapmıyoruz.. her hafta cuma gunlerını baz alarak ılk 3u belırlıyoruz..
sıstem bu sekılde ama daha once de bıcok kısı yazdı devamlılık saglyamadı.. umarım sende onlardan olmazsn..
- 10 Ağustos 2015
- 21
- 38
- 88
- 30
Güzellikler çook yoğun bi kaç gün geçirdim sayfaya girmeye bile fırsatım olmadı düğün telaşımız vardı haliyle misafirler filan 
ama diyetimi hiiç bozmadım sadece misafirleri bırakıp yürüyüşe filan gidemedim yinede çok hareketliydim içimi öyle rahatlatıyorum 
ve bugün tartıldım 72 kg ile başlamıştım 67 geldiim çoook mutluyuum 
inşllh hepimiz hedefimize ulaşıcaz
ama diyetimi hiiç bozmadım sadece misafirleri bırakıp yürüyüşe filan gidemedim yinede çok hareketliydim içimi öyle rahatlatıyorum ve bugün tartıldım 72 kg ile başlamıştım 67 geldiim çoook mutluyuum inşllh hepimiz hedefimize ulaşıcaz
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
65e dustukten sonra hastanede yag kas oranlarımı hesaplattırıym ben o zaman..
ona gore devam ederm.. cok sacma bı hesap dedıgn gıbı her yerımız yag sankı 20 kılo ver dıyo bana..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Hoşgeldin cnm Zaten çok bi fazlalığın yokMerhaba araniza yeni katildim ismim elif:) bursadan yaziyorum yasim 25, 16 aylik bir cocugum var sezeryandan kalan kilolarimi vermeye calisiyorum gecen hafta diyete baslamistim zaten burayi gorunce hemen dahil olayim ben de dedim. Gecen hafta 61.5la basladim bugun itibariyle 59.1 im hedefim 50 ama bu sarkik gobegi napcam
Hem sağlıklı beslenme hemde sporla o göbüş yavaş yavaş kendini toplar
Her öğününde yoğurt yemeye çalış
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Güzellikler çook yoğun bi kaç gün geçirdim sayfaya girmeye bile fırsatım olmadı düğün telaşımız vardı haliyle misafirler filan
cok sevınıdm canım benım.. ne zaman baslamıstn sen ne kadar surede verdın 5 kıloyu.? cok ıyı gıtmıs..
- 10 Ağustos 2015
- 21
- 38
- 88
- 30
Dun gece hıc uyku tutmadı.. nete bakındım oylee, vucut kıtle ındeksımıdır nedır..
Ayy benim de fazlalık bi 20 kilom var banada çoook geliyoDun gece hıc uyku tutmadı.. nete bakındım oylee, vucut kıtle ındeksımıdır nedır..
ama obez olmayız dimi
- 10 Ağustos 2015
- 21
- 38
- 88
- 30
Tatlıım 4 ağustosta başlamıştım 14 gün olmuş çok şükür ki birazı gitti moral oldu banacok sevınıdm canım benım.. ne zaman baslamıstn sen ne kadar surede verdın 5 kıloyu.? cok ıyı gıtmıs..
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
hıc bılmıyorum sınır ettı benı hesaplamalar..Ayy benim de fazlalık bi 20 kilom var banada çoook geliyo
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kız insan bi haber verir işlerim var gelemicem diye bende seni bıraktın zannetmiştimGüzellikler çook yoğun bi kaç gün geçirdim sayfaya girmeye bile fırsatım olmadı düğün telaşımız vardı haliyle misafirler filan
Çokda güzel vermişin tatlım aynen devam
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
14 gunde 5 kılo muu..Tatlıım 4 ağustosta başlamıştım 14 gün olmuş çok şükür ki birazı gitti moral oldu bana
cok ıyıms masallah.. hem senın nasıl o kadar fazlan oluyo hıc anlamadm.. boyun kactı canım?