- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
binkac bademlenbi hurma yedim ama hc kesmedi:))
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Kız sen değilmisin biraz önce kaç Kilo vermem gerekiyor diyen
Çok acıktıysan zararsız bişeyler atıştır
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Spor Çok güzel tatlım
Yemek saatlerini birazdaha erkene alabilirsen iyi olur gibi geliyor
Akşamda yemek yememişin
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
masallah canımm.. tu tu tuu
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aslında fark yok güzelim beyaz ekmek yemiş oluyon sonuçta
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
gayet guzel canım bence de menun. sporda cok cok ıyı olmus.. suyunu bıraz daha fazla ıcersen daha ıyı olur.. ben yuzmenın cok faydasını gordum ınanılmaz sıkılastm sayesınde..
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Kızlar benım yeme ıcme ıslemı tamam..
yıne sacma sapan bı gun.. dun gece bı komusumzn bebegı rahatszlandı sabah kadar uyumadm nerdeyse hastanedeydık arabaları yok bız goturduk babamla.. neyse 5te uyudum oglen 11de uyandım..
11.30 gıbı bı fıncan ıkısı bı arada peynır domates salatalık zeytın cevız yedım..
2 gıbı bıtane bıber dolması yedım
3 gıbı 2 tane erık bı dılım karpuz yedım ay dılımı fılan degıl.. anenm tabaga koymustu bı tane aldım oyle
5 gıbı bı bardak sut ıctım yanında su dıyet bıskuvılerden yedım yesıl olanlarn yagı tuzu hıc bıseyı olmayan hanı
ınanılmaz tokluk hıssedıyorum.. ya mıdem kuculdu ya da az da olsa yedıklerım dagınık yedıgm ıcın her an mıdem dolu gıbı gelıyo.. bılmıyorum artık ne kadar saglıklı onu da bılmıyorum ya neyse..
suyum cok az bugun 2lt anca olmustur.. 1 lt daha ıcerım geceye kadar umarım.. spor da leslıe 3 mıle
menün gayet güzel olmuş ama akşama acıkmayacağına emin misin bir de diyet bisküvilerin içinde kimyasal maddeler bulunuyormuş ve zayıflamayı durdurabilirmiş öyle okudum içeriğinde beş taneden fazla madde bulunan paket yiyeceklerden almamak gerekiyormuş
bu gece halamlar gelıcek.. kına yapıcaklar yıne bı kuzenım evlenıyo..yarın nıkah sonra alısverıs persembe kına cuma yola cıkıcaklar pazar ıstanbulda dugun.. yanı cumaya kadar burdalar.. neyse kı bız ıstanbula gıtmıcez.. onlar burdayken tabıkı yıne gırıcem ozlerım zaten sızı ama cok sık gıremem.. gece yaparm bıldırımlerımı muhtemelen..
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Aynen öyle cnm bide üstüne daha huzurlu oluyor insan
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Dur Kızzz biyerlerimi kaşıyımmasallah canımm.. tu tu tuu
Darısı yarına inşallah
Beni bantta yürümek dışarda yürümekten daha çok yoruyor terletiyor
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
teşekkür ederim cnm
yemek saatlerimi biraz daha erkene almaya çalışırım
evet akşamda vakit geç oluna fazla yüklenmeyeyim dedim
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
Sporlar yapıldı yemekler yendiğine göre şimdi menü zamanı
6.00 1 dil ananas
6.30 1 yum peynir 4 zeytin maydonoz dereotu 1 sandwıch Ekm dışı
13.00 mantar sote yoğurt
17.30 közlenmiş patlıcan yağsız kıymayla alinazik
Su 3 lt olur
Spor 90 dak.bantta yürüyüş +koşu
sporun gerçekten çok güzel
öğünlerinde sağlıklı olmuş
birhayli yorulmuşsundur
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
eveeeeeet şimdi benimmenüm
10 dk lesli açlıktan midem bulandı devam edemedim
07.00 :limonlu su - salatalık
09.26 :2 yumurta - 2 salatalık
12.50 :1 küçük avuç haşlanmış sade nohut - 1 büyük bardak ayran - 3 incir
14.30 gibi :5 küçük dilim kavun
17.00 :3 kaşık makarna - 1 erik
17:45 :1 büyük tabak kavun karpuz karışık - 1 büyük bardak ayran
biraz sonrada leslilerimi yapmaya başlayacağım yani sanırım heralde bugün günlerden kırgın çiçekler sonuçta
meyvaya çok ağırlık vermişsin biraz sebzeyle proteinde alsan iyi olur tatlım
iyi aksamlar hanimlar
benim bugünki menüm
sabah
kahvaltidan önce
1 nektarin
kahvalti
1,5 dilim ekmek
1 has yumurta
domates salatalik
2 kk bal
2 kk recel
minik bir parca kasar peyniri
1 bardak kahve
2 yesil zaytin
ara
bir seftali
öglen
yarim tabak mercimek corbasi az ekmek le
aksam/ikindi
döner eti (hazir degil kendim yapiyorum)
1,5 dilim ekmek
az yogurt
3 catal ucu yaz helvasi
ara
1 dilim kavun
son yemegi erken yedigim icin aciktim tabii
sandivic arasi domates salatalik
yanina da kahve
benim bugünki menüm
sabah
kahvaltidan önce
1 nektarin
kahvalti
1,5 dilim ekmek
1 has yumurta
domates salatalik
2 kk bal
2 kk recel
minik bir parca kasar peyniri
1 bardak kahve
2 yesil zaytin
ara
bir seftali
öglen
yarim tabak mercimek corbasi az ekmek le
aksam/ikindi
döner eti (hazir degil kendim yapiyorum)
1,5 dilim ekmek
az yogurt
3 catal ucu yaz helvasi
ara
1 dilim kavun
son yemegi erken yedigim icin aciktim tabii
sandivic arasi domates salatalik
yanina da kahve
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
menün sağlıklı olmuş
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlı yorgunluk denirya öyle oldu cnm
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Odem icin bende denemistim ilk gun iyi gidiyo am!a ikinci gun 100 gr anca..