- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
menun cok guzel canım.. kahvaltıyı saglam yapınca pek acıkılmıyo zaten..
kurufasulye bende ınanılmaz sıslık yapıyo ıns sende yapmaz.. 
acıkırsan yogurt sut fılan da tuketebılırsn canım..spor da su da ıyı gayet..
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
menun cok guzel canım.. kahvaltıyı saglam yapınca pek acıkılmıyo zaten..
kurufasulye bende ınanılmaz sıslık yapıyo ıns sende yapmaz.. acıkırsan yogurt sut fılan da tuketebılırsn canım..spor da su da ıyı gayet..
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Kizlar iyi aksamlar. İste menummm
SAAT 11.30 1.5 yumurta 2 kkb.peynir domates 2 tbe 4 zeytin cay
SAAT 17.00 4 yk kisir 3 marol yapragi
Baskada birsey yemedim yemeyide dusunmuyorum su 2 lt oldu 3 e tamamlicam
Spor yok ama pazarda 1 saat gezdim :)
Kizlarr benim bu hafta +700 gr yakip birse 85 e dusmem lazimm
SAAT 11.30 1.5 yumurta 2 kkb.peynir domates 2 tbe 4 zeytin cay
SAAT 17.00 4 yk kisir 3 marol yapragi
Baskada birsey yemedim yemeyide dusunmuyorum su 2 lt oldu 3 e tamamlicam
Spor yok ama pazarda 1 saat gezdim :)
Kizlarr benim bu hafta +700 gr yakip birse 85 e dusmem lazimm
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
Kizlar iyi aksamlar. İste menummm
SAAT 11.30 1.5 yumurta 2 kkb.peynir domates 2 tbe 4 zeytin cay
SAAT 17.00 4 yk kisir 3 marol yapragi
Baskada birsey yemedim yemeyide dusunmuyorum su 2 lt oldu 3 e tamamlicam
Spor yok ama pazarda 1 saat gezdim :)
Kizlarr benim bu hafta +700 gr yakip birse 85 e dusmem lazimm
hıc bısey yememıssın kı seenn
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Ama canım böyle aç kalma sonra azcık yesen alırsın geri verdikleriniKizlar iyi aksamlar. İste menummm
SAAT 11.30 1.5 yumurta 2 kkb.peynir domates 2 tbe 4 zeytin cay
SAAT 17.00 4 yk kisir 3 marol yapragi
Baskada birsey yemedim yemeyide dusunmuyorum su 2 lt oldu 3 e tamamlicam
Spor yok ama pazarda 1 saat gezdim :)
Kizlarr benim bu hafta +700 gr yakip birse 85 e dusmem lazimm
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
oğlun için çok üzüldüm geçmiş olsun umarım en kısa sürede iyileşir
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Walla direkt koyup kactim mutfagi actim davlumbazi o halledio gerisini:))ohhh yemede yanında yat
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Pasta miii
yeme canm hayir yok yok o cis. Bnm de dokapta duruo o bana bakio ben ona. Inat ettm yemicem ama yazik bozukup gidicek:))
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ay ole walla:) halbuki saglikli die bi hevesle siyah olanindan almstm. Tam da doymadim gbi
binkac bademlenbi hurma yedim ama hc kesmedi:))
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ama meyveyi daha cok sabah oneriolar canm. Aksama sebzeleri birak
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Cnm çok geçmiş olsn bizde yeni atlattık çocuk büyütmek zor iş vesselam
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
ben de menümü paylaşıyorum
sabah 11 2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yumurta
biraz domates
saat 16 yarım koçan haşlanmış mısır
akşam 20'de yarım koçan mısır ve iki küçük incir
yaklaşık 2 lt su içtim daha içerim
45 dakika kadar yüzdüm saat 22 gibi bisiklete binmeye gideceğim
sabah 11 2 ince dilim tam buğday ekmeği
1 kibrit kutusu kadar peynir
1 yumurta
biraz domates
saat 16 yarım koçan haşlanmış mısır
akşam 20'de yarım koçan mısır ve iki küçük incir
yaklaşık 2 lt su içtim daha içerim
45 dakika kadar yüzdüm saat 22 gibi bisiklete binmeye gideceğim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menün güzel Haticem
Sana önceden söyledimmi hatırlamıyom kaç gündürde söylicem unuttum
Kepek ekmeğini pek önermiyolar cnm onda beyaz unun içine biraz kepek atıyorlar bence biran önce ekmeğini değiştir tam buğday çavdarı dönüşümlü yersen daha iyi olur
Zaten uzun süreli kullanım kansızlık yapıyormuş bide diğerleri daha doyurucu
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Söyledin ablada eşime anlatamıyorum işte hep gidiyo kepekli alıyo her defasında söylüyom ama nafile bi daha markete bende gitsem ii olcak market biraz uzak çocuklarla zor oluyo diye çıkmıyodum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Valla hadi 10 dak daha hadi 10 daha diye diye 1.5 saati buldu işim olmasa dahada yapabilirdim. Tabi aralıksız arada dinlenme falan yokmenun cok cok ıyı abla.. saatlerı olsun ekmegın sadece sabah ve 1 adet olması olsun..
sporu gorunce baya sasırdm.. 1.5 saat nedır ya. erımıssındır sen resmen..
Çok iyi geldi
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Akşamı erken kapatman güzel olmuş cnmKizlar iyi aksamlar. İste menummm
SAAT 11.30 1.5 yumurta 2 kkb.peynir domates 2 tbe 4 zeytin cay
SAAT 17.00 4 yk kisir 3 marol yapragi
Baskada birsey yemedim yemeyide dusunmuyorum su 2 lt oldu 3 e tamamlicam
Spor yok ama pazarda 1 saat gezdim :)
Kizlarr benim bu hafta +700 gr yakip birse 85 e dusmem lazimm
Öğünlerinde güzel
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Bide bende kepekliyi beyaz ekmekten bile çok seviyorm niyeyse zararlı olmasa devam ederim valla
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Zaten spordan sonra insan bi enerjik oluyo
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898