- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Uzulme abla 100 gr artinin nedeni vc durumunda olabilir ya da baska seyler bence hic stress yapma verirsin cumaya kadar 76 olursun
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
aynn öyle abla limonlu su da baya işe yarıyor hepinize tavsiye ederim
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Oooo damlamız 38 bedene düşmüşde haberi yokmuş çok sevindim tatlım yakında o bedende bol gelicek sana
Menün güzel cnm
Ama spor için vücudunu bu kadar hırpalama toplam 4 sa.yapmış oluyosun
İlerde bu kadar yapamıcana göre bi orta yol bul derim
Allahım kimine spor yap diyoz kiminede az yap
Öncelikle kendini tutup yemediklerin için tebrikler kuzumbenimde bugünki menüm
sabah
kahvaltidan önce
az üzüm
2 dilim ekmek
1 haslanmis yumurta
1 bardak cay
2 yesil zeytin
domates salatalik sogan
2 kk bal
2 kk visne receli
ögle
2 yk pilav
2 yk nohut
2 yk et
6 7 tane sarma
ara
2 ceviz
bir salamli ekmemk
aksam bir tabak yesil fasülye
1 dilim ekmek
1 yk yogurt
iki parca cikolata
bugün dügün vardi
öglen yediklerim dügün evinde ve cok actim, ama iyi dayandim cok mutlu oldum.
daha hamur isleri lokmalar baklavalarda vardi ama ben yemedim
Menün bugün düne göre daha iyi zamanlada dahada iyi olacaktır
İnsan dışarda olunca zor oluyor ama zamanla kendimizi kontrol etmeyi öğrenecez
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
ablam gerçekten stres yapma 100 gramı lesli 2 yapsan dahi verirsin bellki
Normalde benim şu 4 günlük menüme göre en az -500 olmam gerekiyordu
Ama yanlış bişey yemediğim için vicdanım rahat
Kaç gündür spor yapmamıştım dün yapınca belki kaslarda Şişme olmuştur
Valla sebep herneyse benim bi suçum yok onu biliyorum
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sen 2 gün yiyincede vücut şaşırmıştır HaticemCuma 90.5
Bugün 91.7 +1.22 gün dikkat etmemenin bedeli ama ben bişi yemesemde artı eksi oluyorm 93 falandır diye çıkmıştım
Şimdi tekrar dikkat etmeye başlayınca daha çabuk verirsin
Biliyosun çabuk gelen çabuk gider
Yürüyüş artı leslie mi yaptın?eğer öyleyse bi 4 saat spor yapmışsın maşallah.
kirmizigul06
diye kız vardı. Hergün 3 saat spor yapıyordu, ve yoğurt ağırlıklı besleniyordu. 115ten 55 e düşmüştü sanırım
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Evet abla cumaya kadar 90 ın altına düşücem çocuklardan spor falan yapamıyodum bugün ne imkan gerekiyosa yaratıp sporumu suyumu menümü yazıcam bu cumada 90 dan düşemezsem sinirden ölürüm
neymiş bu 90 ya sınır gibi kafayı yiycem
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Bencede.erkelern hangısı yedıgı kılodakı zaten..hıc adıl degıl bu durum..
hanı kucuk kucuk makarnalar oluyo ya.. onu haslıyosun yogurtluyosn ısde ıcıne garnıtur atıyosn mayonez koyuyosn fılan..ben buna rus salatası dıyodumm
Allah seni napmasın kız!! Ekmek yemem makarna yerim ha.. Ayyy çok güldüm sağolasın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Önceden uzun süre 90 da kaldınmıEvet abla cumaya kadar 90 ın altına düşücem çocuklardan spor falan yapamıyodum bugün ne imkan gerekiyosa yaratıp sporumu suyumu menümü yazıcam bu cumada 90 dan düşemezsem sinirden ölürüm
Tatlım bazen sebebini anlıyamadıpımız dirençleri oluşabiliyor
Bak bende bu hafta çok güzel vercem diye kendimi şartlandırdım dikkatde ettim olmadı
Aslında beyni rahat bırakmak gerekiyor
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Maşallah tatlım ama önce kahvaltını yapeveeeet bende lesli 1 yaptım kahvaltımı aldım pc nin başına geldim ♥
Ne diyo uzmanlar yemeğinizi yerken başka şeyle ilgilenmeyin yavaş yavaş yiyin
Ne yicen bakalım
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Tatlım çok takma hkilo takılıyo kalıyo bazı rakamlarda.. Ben üç hafta 94,1de kaldığımı biliyorum çıldırıyodum neredeyse.. ama sonra gitmeye devam etti..
OOoooh afiyet olsun.. Kız belki emziriyon ya hızlıdır senin meto.. Artı görme inşallah..
Aman Amaan daha fazla kıskanmasın yoksa ben delirip adamı boğarım...Hadi kızlar kepenkleri kapatıp yatın artık
Heralde herkes acıkmıştıriç huzuruyla yatabiliriz leptinler çalışmaya başlasın
Sabah tartı yüzümüzü güldürsün inşallah
İyi geceler tatlı rüyalar şekerlerim
Rüyanızda siz incecik olmuşunuz, boydan uzun dar kırmızı bi abiye giymişiniz, hiç biyeriniz ordan burdan fışkırmıyor
Herkes Size imrenerek kıskanarak bakıyor
Hele kocişiniz kıskançlıktan kuduruyor
Hadi inşallah diyelim.....
Ayyyy neee güzeeel... Bende istiyoom çıtırkız gibi olmaaak... Çoook sevindim tatlım helal sana.....
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
2 yumurta biri rafadan biri haşlanmış 2 salatalık iri azmıki nedersiniz
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Yanına bi parça peynir -4 -5 zeytin domates ekleyebilirsin
Bak eğer öğlen yada akşam ekmek yemeyi düşünüyorsan ekmeğini sabah ye daha iyi
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Amin yarabbiim.Sen hayirdir citirkiz neden spor citasini bu kadar yukseltiyosn kiWallahi masallahin var gerek menu gerek spor ustelik 38 beden de olmussun
Artik darisi basimiza:)
Bende 37yimBu arada mesajlarin arasinda yaziyor muydu bulilmiyorum belki gozumden kacms da olabilir ama ben kimsenin yasini bilmiyorum burda:) lady haric:) ben 28im:) hitap ederken yasi dikkate alirm en azindan
Hadi bi cesaret gülüm el mecbur...Günaydın tartıya çıkmaya korkuyorum 1 saattir etrafında gezip duruyorum
Tatlım nacizane öneri. Sandwiç ekmeği yerine iki diim ekmek yesen onuda sadece öğlen yesen. Akşamı da protein+salata ile geçirsen bence gidecek. akşamı sadece yoğurtla geçirecem diye öğlende ekmek yiyosun ve bu sana artı olarak dönüyo.
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 15 Mayıs 2015
- 10.134
- 25.249
- 598
Sakın takma kafana dikkat etmeye başa yenşden gidecek o kilolar..Cuma 90.5
Bugün 91.7 +1.2
Vay be helal olsun ona..Yürüyüş artı leslie mi yaptın?eğer öyleyse bi 4 saat spor yapmışsın maşallah.
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
sanırım benim yazdığımı kimse görmedi tekrar yazıyım bari
cuma : 100.1
pazartesi : 99.7 tek seferde tartıldım
fark : 400 gr
bu inanılmaz akşamki sporumun faydası olmuş epeyy
tebrik ederim