💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

çalışanların işi gerçekten zor
Allah yardımcınız olsun tatlım


fikirdelisi .!.:
mühendisim. çocuklara şimdilik annem bakıyor. bi süre sonra ufaklık krese kız okula başlıcak
Genişletmek için tıkla...
küçük çocukları sen bana sor tatlım
19 yaşındayken 3 çocuk ve yaş farkları 1 -1. 5
Offff ne günlerdi

Braveness .!.:
Ayy buraya bakmadan edemiyorum bağımlılık oldu, normalde forumlara pek girmezdim bi süre sonra giderdim inşallah öyle olmaz. Ve olmayacak gibi duruyor
Genişletmek için tıkla...
Olsun kızzzz. Bu faydalı bağımlılık
Ben o kadar kiloyu nasıl verdim zannediyon

Srgn avc .!.:
sizlerin varlığıyla ve desteginizle daha da azimliyim. yemicem o tatlıdan
gece sonunda da yemediğimi bildiricem içim daha da rahatlayacak
Genişletmek için tıkla...
Akşam bildirimini bekliyom cnm
Aslında merak etmiyom yemiceğini biliyorum
 
Srgn avc .!.:
yürüyüşe çıksam mı ki birazda sıcak hava ama akşamda misafir gelecek yemeklere yardım etmem lazım kararsız kaldm çıksam mı çıkmasam mı
Genişletmek için tıkla...
Ben okuyarak geliyom
Eğer akşam çıkamıcaksan gitsin iyi olur
Acaba gittinmi
 
Srgn avc .!.:
zayıflayınca derim belki. verirken çok zorlandm bi daha yaşamak istemiyorum o anları diyip durdurum kendimişaka maka zayıflıyacagız ya hayalleri bile güzel ilk defa isteyerek sewerek alışverişe çıkcam
Genişletmek için tıkla...
Inan ben hayalini bile kuramıyodum bu kilonun
Bi kaç ay sonra kendin bile inanamıcaksın
Şu anda çok uzun gelebilir ama zaman çok çabuk geçiyor
Ben başlayalı 6 ay oldu daha dün gibi
 
merhabalar kızlar mesajlarınızı okudum tek tek.. gunduzlerıı pek bısey yapmıyorum ama yazdıklarınızı okumak bıle motıve edıyo benı o yuzden gırdım.. mısafırlermz hala burdalar ıftara baska yere gıdıceklermıs.. oruclu moruclu dısarı cıktık bıraz yuruyebıldm cok degıl.. avm gezdık bı tur 38 beden bıcok sey begendım ve bekleyın benı dedımmm hıc bısey almadım cunku kararlıym zayıflıcamm.. ınanılmaz susadımm..aksam suyumu ıcıcem cokca, yemeklermden de azar azar yıcem.. salataya abanıcamm tatlı mı o da nesı.. yemıcemmm! aksam yıne yazarım kızlar hepınızı opuyorum..
 

Yok ablacım dünkü karnıyarık fırın daydı közleme :) kızartma türü hiç yapılmıyor bizim evde :)
Kompostoda 10 bardak su ya 1 çay bardağı şeker koyarak yapmıştım o yüzden çok şekerli değildi :)

Sabah tartılmıştım ama vakit bulup giremedim :|
Güncel başlangıç kilo: 98.6
inşallah 1,1 buçuk ayda bu 88 e inecel ! :)))
bugün yediklerime gelirsek--> sabah:10 gibi ,lorlu yumurta (1yumurta) + küçük domates+1salatalık+1 yeşil biber+4 zeytin
öğle: 2 yemek kaşığı haşlama makarna, mevsim salata
akşam: ton balıklı salata (geniş servis)
şuana kadar içtiğim su da 2 litreyi geçmiştir, uyuyasıya kadar 3 litreyi bulurum :)))
 
Hanımlarrr sizce 1 ayda en fazla kaç kilo verilir ?
1 ay sonra erkek arkadaşımla görüşebilirim ayrı şehirlerdeyiz deee...
Ve ayrıca bir düğün işi olabilir o düğüne katılırsam daha da zayıf olmam lazım..
Ne yiyeyim ne içeyim ne yapayımm ayhh kafam çok karışıııkkk
 
Bugünün menüsünü yazayım. Gündüz yazmadım malum ramazan ayındayız diye.

SABAH: 1 muz, 1 bardak süt
ARA : 1 sade kahve
ÖĞLEN: 3 kaşık pilav, 3 kaşık tava, 1 kase cacık
ARA : 3 tane sarma
AKŞAM : 1 kabak dolması, 4 sarma, 1 kase cacık.

1 kupaya yakın yeşil çay içtim.
1 litre su içtim devamı gelecek.

İşte yaptğım en saçma hareket birazcık meyveli kek yedim ya.
Hatamın farkındayım daha iyi olacak inşallah.
Ve sabahları doğru düzgün kahvaltı yapmadığımı biliyorum içimden gelmiyor. Ayrıca bugün pek proteinli olmamış
 
Merhabalarr.. ıftarımı yaptım sımdı.. dunkılerın devamı gıbı oldu bıraz salata yedım corbadan sıkıldım artık degısıklık olsun dedım cacık yaptım kendıme..(hem salata hem cacık ne acaıpse artık) bır yemek kasıgı kadar pılav ve sulu kofte yedım ama suyunu ıcmedım cak azıcık patetesleyle koftelerını yanı.. (yemegın suyu yaglı dıye duymustm bı yerde yenılmesı zararlıyms) tanelerını yedım bende. sadece sofrada 5 bardak su ıctım.. 1 lıtreden daha fazlasını da ıcersem tamamdır.. dun gece sırkelı su ıcemedım.. onu da ıcıcem bu arada bıraz otursun yedıklerımm koşarak geldm unutmadan yazıym dıye ıpımı de atlıcam bugun 500 tane gıbı dusnuyorum.. evde olan uc tane hazır tatlı cesıdı var.. bıde revanımız duruyo ama yemedım yemıcem kararlıyım.. anneme makıneyı bosaltma konusnda da soz verdım onlarda baya kalorı yakıyomus dıye duydm.. ıpten once yapıcam mutlaka ısınma hareketı gıbı olsun sımdılık opuyorum yıne sızlerı.. ben ıpımı atlıym makınyı bosaltıym dusumu alıym suyumu ıcıym gelıcem.. oo ne cok ısım varmıs kactım ben
 
ıftarda yedıklerımı yazdıktan sonraaa.. 500 ıp atladımm bu arada 5 bardak su 1 lıtre yapıyo.. ıftardan sonra da 3 bardak ıctım.. dusumu da aldım mısler gıbı hurma yedım 4 tane de.. o tatlıları yememek ıcın oyle zor tutuyorm kı kendımı.. hurma yıyım dedım azıcık fazla oldu ama anca doydu gozum
 
selam
Sabah 10.15
1 yumurta 2 domates 1 salatalık 2 dilim ekmek

Öğlen 2 30
menemen 2 dilim ekmek 1 kase hosaf
Ara 1 muz

Aksam
börülce salatasi tarhana çorbası 1 dl ekmek

Hosaf olmayaydi iyiydi ama ...
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…