- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
hoşgeldin cnm ♥
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
hoşbulduk tatlım
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Ohhh iyi yapmışın cnmhoşbulduk
ben geldim cnm cıs reyonundan uzak durdum
sana da kolay gelsin
Bende dün alışverişte sevdiğim waffellara uzaktan bay bay dedim
Ortalığı toparladım şimdi bitki çayımı içip spora başlıcam inşallah
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 16 Ağustos 2015
- 1.643
- 3.967
- 83
- 50
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Bence dkkt edio arti cikioz ya o an birileri kesn yapio:))
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Menu bildirimimi yapiyorum erkenden:) cok ovunulcek bisey yok malesef. Bgn kdnmi surekli ac hissetttim.
Sabah
Bi yumurta
Bi bardak ceyrek muzlu sut
Bi dilim cavdar ekmegi
Domates peynir
Minicik pekmez
Azicik tereyagi
Oglen
Bir erik
4 kasik kisir
Bi kucucuk parca cikolata ama cook kucuk
Aksam
Binkase yogurt corbasi
Bi kucuk tabak kapuska
Biraz patates haslamasi ve yogurt
Haydi bakalim bgnluk bitti insallah:) geriye su ve cay kaliyor icmeye:)
Sabah
Bi yumurta
Bi bardak ceyrek muzlu sut
Bi dilim cavdar ekmegi
Domates peynir
Minicik pekmez
Azicik tereyagi
Oglen
Bir erik
4 kasik kisir
Bi kucucuk parca cikolata ama cook kucuk
Aksam
Binkase yogurt corbasi
Bi kucuk tabak kapuska
Biraz patates haslamasi ve yogurt
Haydi bakalim bgnluk bitti insallah:) geriye su ve cay kaliyor icmeye:)
Menümü vereyim
Pazar günü seremonisine yenik düştüm. Dünkü ekmeksiz günün tersine bugün ekmek aslında sağlıklı ama yufka olduğu için tam buğdaylı da olsa kalorili olabilr
Sabah 2 yumurtadan salata, domates, 1 çay k bal, 2 zeytin, çok az peynir, biraz yufka ekmek
Öğlen 6 köfte yufka ekmeği
Akşam yufka ekmeği
haşlanmış tavuk göğsüyle salata
Bugünlük menüm bu kadar, mısır istiyordu canım, çarşıya çıkıp yiyemedim dondurma yediler bizmkiler, tuttum kendimi, ben yemedim
Su 2 litre, spor saatlerce ev toplama, dolap silme
Pazar günü seremonisine yenik düştüm. Dünkü ekmeksiz günün tersine bugün ekmek aslında sağlıklı ama yufka olduğu için tam buğdaylı da olsa kalorili olabilr
Sabah 2 yumurtadan salata, domates, 1 çay k bal, 2 zeytin, çok az peynir, biraz yufka ekmek
Öğlen 6 köfte yufka ekmeği
Akşam yufka ekmeği
haşlanmış tavuk göğsüyle salataBugünlük menüm bu kadar, mısır istiyordu canım, çarşıya çıkıp yiyemedim
dondurma yediler bizmkiler, tuttum kendimi, ben yemedim Su 2 litre, spor saatlerce ev toplama, dolap silme
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canm yufka ekmegi cok abartmadiysan gayet de guzel bi menu aslinda:) allah yuzumzu kara cikartmasn tarti zamani:)Menümü vereyim
Pazar günü seremonisine yenik düştüm. Dünkü ekmeksiz günün tersine bugün ekmek aslında sağlıklı ama yufka olduğu için tam buğdaylı da olsa kalorili olabilr
Sabah 2 yumurtadan salata, domates, 1 çay k bal, 2 zeytin, çok az peynir, biraz yufka ekmek
Öğlen 6 köfte yufka ekmeği
Akşam yufka ekmeği
Bugünlük menüm bu kadar, mısır istiyordu canım, çarşıya çıkıp yiyemedim
Su 2 litre, spor saatlerce ev toplama, dolap silme
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
ewt gelelim menüme
06.40 - 07.05 :dışarıda spor
07.20 - 12.00 : uyku ( çok yorulmuşum)
13.00 :2 rafadan yumurta
16.00 :1 büyük bardak ayran bir simitin %75 i 1 salatalık
17.30 :1 aydilimi kadar karpuz
19.10 (akşam yemeği):nohutlu salata 1 kaşık yoğurt
20.00 - 21.00 :lesli 3 mil yapıcam bu sefer kendimi sıkıcam
inş iyidir menüm bana fene değilmişim gibi geldi yorumlarınızı bekkliyorum ablalarım özellikle
Mefkurem
ablam ♥
06.40 - 07.05 :dışarıda spor
07.20 - 12.00 : uyku ( çok yorulmuşum)
13.00 :2 rafadan yumurta
16.00 :1 büyük bardak ayran bir simitin %75 i 1 salatalık
17.30 :1 aydilimi kadar karpuz
19.10 (akşam yemeği):nohutlu salata 1 kaşık yoğurt
20.00 - 21.00 :lesli 3 mil yapıcam bu sefer kendimi sıkıcam
inş iyidir menüm bana fene değilmişim gibi geldi yorumlarınızı bekkliyorum ablalarım özellikle
Mefkurem
ablam ♥
- 9 Ocak 2015
- 1.645
- 5.513
- 158
- 39
Abla sindirimin devam etmesi icin agzina az da olsa bisey atman gerek tek lokmada olsa yoksa migde uyku moduna geciyomusGünaydın
Bir umutla kaltım tartıldım benim için tam bi hayal kırıklığı
Sakın sanmayın yazdıklarımdan başka bişey yedim dün 15 den beri ağzıma lokma koymadım ve ne yazdıysam o
Tartı sonucu koskoca bi -100
Cuma bile öyleydi
Benim aklıma sadece yeşil mercimek geliyor
Başladığımın 2.yada 3.haftasında da yeşil mercimek salatası yemiştim o haftada fazla verememiştim zaten o zamandır beri yemedim
Başka bişey aklıma gelmiyor
Yani 3 günüm çöpe gitti boşu boşuna o Kadar açlık çektim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Geçmişi okumadan sana cevap yazayım bıcırıkewt gelelim menüme
06.40 - 07.05 :dışarıda spor
07.20 - 12.00 : uyku ( çok yorulmuşum)
13.00 :2 rafadan yumurta
16.00 :1 büyük bardak ayran bir simitin %75 i 1 salatalık
17.30 :1 aydilimi kadar karpuz
19.10 (akşam yemeği):nohutlu salata 1 kaşık yoğurt
20.00 - 21.00 :lesli 3 mil yapıcam bu sefer kendimi sıkıcam
inş iyidir menüm bana fene değilmişim gibi geldi yorumlarınızı bekkliyorum ablalarım özellikle
Eğer gece kaçamak yapmıcaksan sana koskocamannnn bi aferim
Öncelikle sporların çok güzel
Bidaha kalkınca önce kahvaltını yap 1 saat sonra yürüyüşünü yap
Yumurtanın yanında peynir bol yeşillik zeytin yiyebilirsin
Akşamda çok güzel
Bol suda içtinmi oldu gitti güzellik
Aynen devam minik kuşum
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
oglen de aksam da ıyı bence.. spor ve suda varsa tamamdr zaten
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
ayy saol ablam aslında yumurtadan sonra akşama yemeğine kadar birşey yemicektim ama şekerim düştü kötü oldum açlıktanda 99.8 e düşmüşüm korktum birşeyler yedim işte ama yine fena gaza geldimm ♥
- 22 Ekim 2014
- 1.659
- 4.446
- 63
- 29
yufka ekmegı dedıgn seyı tam anlayamadm ama yaglı degılse mıktarında da cok asırıya kacmadysan olabılır bence.. mısır da dondurma da yememen cok ıyı olmus ustelık..Menümü vereyim
Pazar günü seremonisine yenik düştüm. Dünkü ekmeksiz günün tersine bugün ekmek aslında sağlıklı ama yufka olduğu için tam buğdaylı da olsa kalorili olabilr
Sabah 2 yumurtadan salata, domates, 1 çay k bal, 2 zeytin, çok az peynir, biraz yufka ekmek
Öğlen 6 köfte yufka ekmeği
Akşam yufka ekmeği
Bugünlük menüm bu kadar, mısır istiyordu canım, çarşıya çıkıp yiyemedim
Su 2 litre, spor saatlerce ev toplama, dolap silme
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Bende menümü yazıp sonra sizinkilere bakayım
6.00 2 hurma 2 ısırık kıymalı pide
7. 00 1 yum peynir 4 zeytin maydonoz 1 çavdar sandwıch Ekm.salatalık
12.30 __3 er kş.mantar sote, tavuk ciğeri- peynir salata 1.sandwıch Ekm.
18.20 baharatlı yoğurt
Su 3 lt
50 dak.bantta yürüyüş +koşu
6.00 2 hurma 2 ısırık kıymalı pide
7. 00 1 yum peynir 4 zeytin maydonoz 1 çavdar sandwıch Ekm.salatalık
12.30 __3 er kş.mantar sote, tavuk ciğeri- peynir salata 1.sandwıch Ekm.
18.20 baharatlı yoğurt
Su 3 lt
50 dak.bantta yürüyüş +koşu