- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Valla tatlım bana kalırsa eğer yapacaksan tam yap derim tuz hariç istediğin baharatı atabilirsin
Bende 2 hafta sonra falan deneyebilirim
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
Bende 2 hafta sonra falan deneyebilirim
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Eğer ev yapımı şekersiz ve doğalsa olabilir cnm tabi abartmadanyapma ya(
bu ama sos değil nar ekşisinin kendisi el yapımı o da mı olmaz desene ben bilmeden hep nar ekşili yerim salatamı
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Abla zaten bütün hafta artı çıktım hem birax fazla yemek yersem ekmeğe gerek kalmıyo bide yqzmayı unıtmuşum humana diye bi çay var süt artırmak için günde 3 subardağıda ondan içiyom sütümde oluyo zaten
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Sakın börekleri götürdüğün için ekmeği aramıyor olmayasın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Niye peynir yemiyosun cnm
1 por.salataya 1 tk.Z yağ koyulması gerekiyor
Hiç yağsız yemek doğru değil
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tabi bizlerin yememesi daha iyide
İş sizler olunca aç kalmayın diyom
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Canm rezene mi humananin? Onn tadi sekerli gbi acaba kalori durumu nedir:)
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Menu cok cok guzel dengeli:) sen yazdikca canm kiymali yumrta cekio:)
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
AA kuru iftira ayolll :):)Sakın börekleri götürdüğün için ekmeği aramıyor olmayasın
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Demetim bak cnmAA kuru iftira ayolll :):)
Eğer Kilo vermek istiyosan biraz sabırlı olacaksın
Bi süre yağlı tatlı hamurişi kızartma pilav makarna yok
Kız okul başlayınca eğer öbür kızı çatlatmak istiyosan biraz dişini sıkacaksın
Menün aşağı yukarı dediğim gibi olsun
Eğer doğru şeyler yersen aç kalmazsın, kaçamak yapmaya gerek kalmaz
Sabah 1 por.meyve (1 elma, 1 armut, 2 -3 erik yada kaysı olabilir. Tabi hepsi değil sadece 1 i)
Yarım saat sonra kahvaltı :1 -2 dil tam buğday yada çavdar Ekm.1 yumurta, peynir 4-5 zeytin domates salatalık yada yeşillik
Öğle -akşam et,bol salata, yoğurt yada ayran
Veya sebze, salata Yoğurt
Bir öğünde et yersen diğer öğünde sebze yemeye çalış
Akşamları et yersen daha az acıkırsın
Eğer acıkmıyosan ara yapmak mecbur değil çok acıkırsan ayran yada 9-10 tane kuruyemiş 2-3tane kuru meyve yiyebilirsin
Suyu senin kilona göre 3.5 lt içten gerekiyor
Bu haftada düzenli olarak leslie 1 yapmaya başla eğer dışarda yürüyüş yapabilirsen daha iyi olur
3 gün yap 1 gün mola ver
Bundan sonra senden daha düzenli menüler bekliyorum
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
saol ablam o kız varya çatt diye çatlıycak en son biraz yoğurdumu saat 6 da yemiştim şükür daha hiç birşey yemedim ben bayaa aştım kendimi ama birde spora ğırlık versem pek iyi olur bugün hiç spor yapmadım nedense
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Tatlım 15 dak nedirkisaol ablam o kız varya çatt diye çatlıycak en son biraz yoğurdumu saat 6 da yemiştim şükür daha hiç birşey yemedim ben bayaa aştım kendimi ama birde spora ğırlık versem pek iyi olur bugün hiç spor yapmadım nedense
O popo hareket etmeden nasıl erisin kızz
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
- 15 Ekim 2008
- 3.677
- 6.591
- 398
Ust uste olunca bikio insan bazn. Bn de gecende yumurta yapip cope doktm malesef yiyemedm bi trlu :)
peyniri yiyorum ama bu aralar azıcık ara verdim arada yediğim oluyor..çünkü tam bir peynir canavarıyım..
diyetisyenim ara öğünlerde meyve yerine elinin yarısı kadar kaşar ye demişti..bazen arada onu yiyorum...ama bu aralar değil..7 li rakamlara geçene kadar cezalandırdım kendimi..