- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
ayy ablam ya vallaha bende üzülmüştüm kusura bakma ♥♥
-
Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.
💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓
- Konu Sahibi Mefkurem
- Başlangıç Tarihi
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
canım el yapımı sıfır şeker var içinde ..özel yapım kullanıyorum nette de sakınca yoktur diyor bakalım zuhalcim ne diyecek...
aslında limon sevsem azıcık onun yerien olacakta limonla aram hiç iyi değil pek meyve de yemiyorum offf off
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
bayanlar denemeyi düşündüğüm bi diyrt var sizce etkili olurmu kendim yazdım bu diyeti
Sabah uyandığında (06.00 – 08.00):
•1 Büyük bardak limonlu su – 1 elma veya 3 kırmızı erik
Kahvaltı (08.00-09.00):
• Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta
• 5 adet yeşil limonlu kırmızı biberli zeytin
• Kibrit kutusu kadar peynir
• 1 domates
• Şekersiz çay ya da süt
Öğle yemeği (13.00-14.00):
• tavuklu salata
• Bir su bardağı ayran
Ara öğün/şart değil (15.00):
• 5 badem 2 kkayısı
Akşam Yemeği (18.00-19.00) :
•1 kase çorba
Gece (20.00-23.00)
•hiçbir şey yemek yok
Sabah uyandığında (06.00 – 08.00):
•1 Büyük bardak limonlu su – 1 elma veya 3 kırmızı erik
Kahvaltı (08.00-09.00):
• Kayısı kıvamında suda haşlanmış iki yumurta
• 5 adet yeşil limonlu kırmızı biberli zeytin
• Kibrit kutusu kadar peynir
• 1 domates
• Şekersiz çay ya da süt
Öğle yemeği (13.00-14.00):
• tavuklu salata
• Bir su bardağı ayran
Ara öğün/şart değil (15.00):
• 5 badem 2 kkayısı
Akşam Yemeği (18.00-19.00) :
•1 kase çorba
Gece (20.00-23.00)
•hiçbir şey yemek yok
- 7 Ağustos 2015
- 291
- 269
- 23
ayy gerçektenmi vallaha artık ekmeği hiç aramıyorum gerek duymuyorum
Ben diyetisyene gitmiştim 3 ~5 yıl önce. Beni Osmaniye li sanıp, dedi ki sakın nar ekşisi koyma salatalarına falan. Bende şaşırmıştım. Narın kendi şekerli zaten, ekstra şeker olmasa da
tamam canım anlaşılmıştır bir süre nar ekşisi rafa kalksın o zaman eeeeeeeeee nasıl yiyeceğim domates ve salatalığımı tuz yok yağ yok limon yok ben sade nasıl yiyeceğim yaw midem bulanır ki ....ekmek zaten yok..ııııııı yumurta eşliğinde domat :)))
Osmaniye de yim aslında, adana diyorum niyeyse. Ankarada osmaniyeyi bilmeyen olunca öyle diyordum
aşırı dökmüyorsan bişey olmaz belki bilemem ben. Bende zeytinin peynirin tuzuyla yiyorum domates salatalığı onlarda baya tuz oluyor canım
bir tatlı kaşığı kadar koyuyorum aşırı sevmem kesinlikle..
peynir yemeyeli uzun zaman oldu arada kaşar yiyorum ..zeytin de okul kapandığından beri almadım yememk için kahvaltıya gidince belki 2 veya 3 tane pek sevmem kendilerini ...AMA SÜT VE SÜT ÜRÜNLERİNE DAYANAMAM İŞTE..ÇOK SEVERİM PEYNİRİN HER TÜRLÜSÜNÜ..
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
Ablacigim nar zaten sekerli istersen 1 tk zeytinyagi ve bol limon kullanabilirsin cok az da tuz koy bisey olmaz ama cok az tuz
Bu arada demet bak 1 kepce corba 1 dlm ekmege 3 yk pilava yada 3 yk makarmaya denk sen corba ile doymazsan sunu yapabilirsin 8 yk sebze 2 yk yogurt ve salata veyaaaa 3 kpfte buyuklugu et salata yogurt bunlari ana ogunlerinde tercih wdebilirsin
Hatice diyet listesine baktim sanirim evimde gidince hem sana hem demete yazarim kim isterse kullanabilir
Bu arada demet bak 1 kepce corba 1 dlm ekmege 3 yk pilava yada 3 yk makarmaya denk sen corba ile doymazsan sunu yapabilirsin 8 yk sebze 2 yk yogurt ve salata veyaaaa 3 kpfte buyuklugu et salata yogurt bunlari ana ogunlerinde tercih wdebilirsin
Hatice diyet listesine baktim sanirim evimde gidince hem sana hem demete yazarim kim isterse kullanabilir
- 21 Temmuz 2015
- 844
- 1.574
- 28
- 34
Sosu kullanılmıyo ekşisi çok faydalı hem zayıflatıyo bn haberlerde duymuştum bi arayapma ya(
bu ama sos değil nar ekşisinin kendisi el yapımı o da mı olmaz desene ben bilmeden hep nar ekşili yerim salatamı
- 15 Temmuz 2015
- 3.562
- 11.201
- 158
- 39
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Menün güzel tatlım tebrikler
Sabah meyveni kahvaltıdan yarım saat önce yersen daha iyi olur
Evet meyve sağlıklı ama Kilo verme sürecinde kimine yaramıyor. Aynen bende de öyle
Meyve yiceksen kahvaltıdan önce yemek en doğrusu ama üzüm et kötü seçim hem şekerli hem çok acıktırır
Bencede bikaç gün meyveyi, akşamları karbonhidratı kes mutlaka fark edecektir
Bende öyle listelere bağımlı kalamam sıkıntı basar. Zaten ne Yemen gerektiğini doğruyu yanlışı biliyorsun sadece uygulamak kalıyorCok dogru soyluosun iste insanin bi tam noktasi oluyor Ben cok denedm diyeyisyene gittim verdim Geri aldm bi firmanin zayiflama urununu aldm Dunya kadar para verdim arkadas tavsiyesi yoksa almam Boyle seyler I Ama olmadi olmadi
Bide aç kalırsan çabuk bıkarsın o yüzden aç kalma doğru şeylerle karnını doyur
güzel olmuş cnm hele stepper çok iyi
Menü güzelde cnm Aslında akşam az olmuş
Yarın tartı için bi önlemse olabilir
Önemli olan vermek cnm az yada çok farketmez
Rakamlara takılmayalım o kadar
- 5 Ocak 2015
- 59.197
- 205.945
- 898
Haticem menün güzel ama sebze yediğin zaman istersen 1 dil Ekm yiyebilirsin