• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

citirkiz .!.:
artik sinirlerim bozulmaya basladi 5 gundur ayni kilodayim bugun sinirimden tartiyi carpmamak icin zor tuttum kendimi sanirim vucut benim duzenime alisti napsamki :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Damlam ne oluyor güzelim
Kız hepinize ayrı ayrımı söyliyim arada vücut direnç gösterir duraklar hatta artı çıkabilir
Tatlım sen istersen birgün yürüyüş yap birgün leslie
Çok fazla spor yapıncada vücut korumaya girer
Suyuna dikkat et yediklerinide biraz değiştirebilirsin
Hep aynı şeyler vücutta alışkanlık yapıyor
 
mefkurem .!.:
Canım ben 1 ocakta başladım aşağı yukarı ramazana kadar 79 gördüm 6 ay falan
Ramazanda vermek istemedim genelde sabit kaldım
Ama bayramda tozutunca sonrasında biraz zor toparladım. 82 ye falan çıkmıştım şimdide 77 civarıyım
Genişletmek için tıkla...
6 ay da Iyi vermissin masallahh ya benimde kilom baya fazlaya Kimi basligin dikkatimi cekmisti zaten demek verilerbiklir dedim senin yazini gorunce son 2.5-3 yilddir 3 game Hane gormekten biktm tartida :(
 
uzum328 .!.:
Menüm;
6 da 2 bardak su
9.30 domates salatalık, 1 kase yoğurt, 1 avuç leblebi, 7 zeytin

Öğlen 1de 1 küçük tabak bamya haşlama 1 kase yoğurt 1 avuç leblebi salata

5te 3 kuru kayısı, 1 kase yoğurt
6da yağsız biber kavurma, yoğurt olcak

Suyum 4 oldu sanırım
spor: dinlenme günü oldu, yarın tartı var diye yapmadım
Genişletmek için tıkla...
Menün güzelde tatlım inşallah akşama acıkmazsın
Bak yarın tartı var sabret biraz
 
smyr38 .!.:
İSTE MENUMMM

SAAT 09.45 2 k.kayisi 2 sb su

SAAT 11.15 1.5 h.yumurta domates salayalik 2 tbe 2 kkb.peynir cay

SAAT 16.00 2 yk baharatli yogurt 5 dlm karpuz

SAAT 19.00 2 haslabmis tavuk baget salata 1 sb yogurt

Su 2 oldu 3 e tamamlicam
Genişletmek için tıkla...
Çok güzel tatlım iyice düzelttin artık
 
laydagresif .!.:
aşk olsun abla sende akşam yemeği bagetleri yemişsin:21: ben akşam yemeği olarak 1 kase dere otlu yoğurt yiyorum
Genişletmek için tıkla...
Onun yediği tavuklar yağ yakmak için metoyu cçalıştıracak
Senin yediğin böreklerse sadece göbeğine yerleşecek
Biraz menü yorumlarını dikkate alsan
Mesela dün sana yazmıştım okudunmu
 
mefkurem .!.:
Onun yediği tavuklar yağ yakmak için metoyu cçalıştıracak
Senin yediğin böreklerse sadece göbeğine yerleşecek
Biraz menü yorumlarını dikkate alsan
Mesela dün sana yazmıştım okudunmu
Genişletmek için tıkla...
evt farkındayım yanlış yazdığımı abla ama düzeltiyorum bana hangi yazdığından bahsediyorsun ewt börek yedim aba az ve akşam onu dengeledim yoğrtla En Büyük KK
 
Ekim85 .!.:
6 ay da Iyi vermissin masallahh ya benimde kilom baya fazlaya Kimi basligin dikkatimi cekmisti zaten demek verilerbiklir dedim senin yazini gorunce son 2.5-3 yilddir 3 game Hane gormekten biktm tartida :KK43:
Genişletmek için tıkla...
Tatlım ben taaa 123 leri gördüm
Tek ihtiyacın olan sabır ve azim
İnsan sabrederse inan oluyor ama bunun içinde çaba sarfetmek lazım
Hem her istediğimden yiyim hemde Kilo vereyim olmuyor
Benim de canım istedi tatlı hamurişlerini ama Kilo vermeyi çok istediğim için sabrettim ve karşılığınıda aldım
Hatta Ramazanın son haftasına kadar hiç kaçamak yapmadım
Bakma şimdi biraz gevşediğime, görüntümden eskisi kadar rahatsız değilimde o kadar sıkmıyom kendimi
Eğer bişeyi çok istiyorsan onun içinde fedakarlık yapman gerekiyor
 
Kizlaar bugunluk yeme islemi tamam:)
Sabah
Azcik peynir
Donates
Salatalik
Yarim dilim tam tahil ekmegi
Iki yumurta
Yarim seftali
Yarim erik

Ara
Bi bardak taze domates suyu

Oglen
1erik
Biraz uzum
Bir bardak sut

Aksam
Tavuk sis
Cok kucuk bi parca lavas
3 koz biber

Smdi de yuruyuse gidiyorum serin serin:)
 
laydagresif .!.:
evt farkındayım yanlış yazdığımı abla ama düzeltiyorum bana hangi yazdığından bahsediyorsun ewt börek yedim aba az ve akşam onu dengeledim yoğrtla En Büyük KK
Genişletmek için tıkla...
Dün akşamda menüne yorum yapmıştım
Güzelim ben sürekli aynı şeyleri tekrarlamak istemiyorum
Geldiğin günde yazmıştım
Şimdi vaktim yok akşama tekrar ne yapman gerektiğini yazıcam
Bak biz senin için zaman harcayıp seni doğru yönlendirmeye çalışıyoruz
Lütfen sende gerçekten zayıflamak istiyorsan biraz dikkat edersin
Arada olabilir ama hergün börek yemekle olmaz
 
BBD .!.:
Kizlaar bugunluk yeme islemi tamam:)
Sabah
Azcik peynir
Donates
Salatalik
Yarim dilim tam tahil ekmegi
Iki yumurta
Yarim seftali
Yarim erik

Ara
Bi bardak taze domates suyu

Oglen
1erik
Biraz uzum
Bir bardak sut

Aksam
Tavuk sis
Cok kucuk bi parca lavas
3 koz biber

Smdi de yuruyuse gidiyorum serin serin:)
Genişletmek için tıkla...
ohh hadi bakalım kolay gelsin :KK50:
 
  • Beğen
Reactions: BBD
mefkurem .!.:
Dün akşamda menüne yorum yapmıştım
Güzelim ben sürekli aynı şeyleri tekrarlamak istemiyorum
Geldiğin günde yazmıştım
Şimdi vaktim yok akşama tekrar ne yapman gerektiğini yazıcam
Bak biz senin için zaman harcayıp seni doğru yönlendirmeye çalışıyoruz
Lütfen sende gerçekten zayıflamak istiyorsan biraz dikkat edersin
Arada olabilir ama hergün börek yemekle olmaz
Genişletmek için tıkla...
haklısın ablam ama inan hergün börek yemiyorum ilk defa üst üste geldi ama bak gerçektend eiyi dengeledim diğilmii :D
 
mefkurem .!.:
Damlam ne oluyor güzelim
Kız hepinize ayrı ayrımı söyliyim arada vücut direnç gösterir duraklar hatta artı çıkabilir
Tatlım sen istersen birgün yürüyüş yap birgün leslie
Çok fazla spor yapıncada vücut korumaya girer
Suyuna dikkat et yediklerinide biraz değiştirebilirsin
Hep aynı şeyler vücutta alışkanlık yapıyor
Genişletmek için tıkla...
tmm abla dedigin gibi yapicam su sekerli meyveleri de 2-3 gun yemiyim diyorum bi de 1 hafta her gun 1 tane sade turk kahvesi iceyim diyorum umarim ise yarar hic kacisi yok o kalan 6-7 kilo gidecek insallah
 
BBD .!.:
Menun cok guzel canim. Leblebinyerine ceviz falan eklesen daha saglikli olr ama:) bir de 4 lt suyu nasil iciyorsunuz kizlar ya bn kendmi paraliyirum iki litre olcak diye:)
Genişletmek için tıkla...
Teşekkür ederim canım, su konusu da ben adanadayım bi de emziriyorum. Aslında saymadım, çok içtim diye o kadar olmuştur sanırım dedim
 
mefkurem .!.:
Tatlım ben taaa 123 leri gördüm
Tek ihtiyacın olan sabır ve azim
İnsan sabrederse inan oluyor ama bunun içinde çaba sarfetmek lazım
Hem her istediğimden yiyim hemde Kilo vereyim olmuyor
Benim de canım istedi tatlı hamurişlerini ama Kilo vermeyi çok istediğim için sabrettim ve karşılığınıda aldım
Hatta Ramazanın son haftasına kadar hiç kaçamak yapmadım
Bakma şimdi biraz gevşediğime, görüntümden eskisi kadar rahatsız değilimde o kadar sıkmıyom kendimi
Eğer bişeyi çok istiyorsan onun içinde fedakarlık yapman gerekiyor
Genişletmek için tıkla...
Cok dogru soyluosun iste insanin bi tam noktasi oluyor Ben cok denedm diyeyisyene gittim verdim Geri aldm bi firmanin zayiflama urununu aldm Dunya kadar para verdim arkadas tavsiyesi yoksa almam Boyle seyler I Ama olmadi olmadi :( diyetisyenin vertigi diyet zor degildi Ama 1 ay sonra bikiyorum mu ne oluyor sevkim bitiyor haplar zaten fiyasko oldu benim icin :( simdi sadece iradem 've Ben baska hic bisey yok bide siz insallahh bu kez olur
 
Bugun ku menum
8:00 yarim lt soguk su
9:00 1 bardak maydonoz suyu
10:30 2 haslanmis yumurta domates salatalik peynir
13:30 2 top dondurma Bende Adet donemimdeyim en masum tatli
15:30 4 kofte salata ayran
19:00 Ton balikli salata boylece dengelemis oldugumu dusnuyorum
Ayrica 30 dk step 2500 adim dondurmayi noturledi :)
3 lt su
 
Mefkurem Mefkurem acıkmam inşallah ablam, yarının heyecanıyla sadece su içerim artık
BBD BBD canım leblebiyi tok tutsun diye yedim,yumurta ve ekmek yoktu. ceviz çok sağlıklı haklısn,senin menün de güzel
smyr38 .!.:
Uzum 328 bence menun guzel :)
Genişletmek için tıkla...
Sağol canım, bugün böyle yoğurt günü oldu ;) seninki de on numara
laydagresif .!.:
haklısın ablam ama inan hergün börek yemiyorum ilk defa üst üste geldi ama bak gerçektend eiyi dengeledim diğilmii :KK70:
Genişletmek için tıkla...
Canım benim sen eminim ki 100 kilo olmak istemiyorsundur. Burdaki ablaların da o kilolardan zayıflamış insanlar. Bana bişey söylüyorlarsa birşey biliyorlardır Die düşün. Kabul etmek zor oluyor ama bir sürü şey öğreniyor insan. Börekte yağ var ve normal unla yapılıyor. Çabuk acıktırır. Tam buğday ekmek seni tok tutar
Ekim85 .!.:
Cok dogru soyluosun iste insanin bi tam noktasi oluyor Ben cok denedm diyeyisyene gittim verdim Geri aldm bi firmanin zayiflama urununu aldm Dunya kadar para verdim arkadas tavsiyesi yoksa almam Boyle seyler I Ama olmadi olmadi :KK43: diyetisyenin vertigi diyet zor degildi Ama 1 ay sonra bikiyorum mu ne oluyor sevkim bitiyor haplar zaten fiyasko oldu benim icin :KK43: simdi sadece iradem 've Ben baska hic bisey yok bide siz insallahh bu kez olur
Genişletmek için tıkla...
burası çok güzel, inşallah hedefine hayırlısıyla sağlıkla ulaşırsın sen de
 
selam kızlar..
hemen yediklerimi yazayım azcık karışık oldu nedense ..
sabah 1 su bardağı ilaç
sona bir bardak bitki çayı karışık
yarım saat sona

sabah 11 de
2 yumurta
domates salatalık
1 ykçörek otlu lor
4 bardak şekersiz çay

saat
14.30 da
7 kaşık kıymalı bamya
4 kaşık yoğurt
3 bardak şekersiz çay

saat
18 de yeşil çay eşliğinde 10 badem

saat 19 30 da ,
bir köfte
5 kaşık yoğurt

yarın tartıda eğer yine aynı kiloyu çıkarsam çıldırabilirim..
 
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Back