💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

İyi akşamlar menüler gelsin
9 ocak menüsü

Saat 13 00
Sucuklu yumurta
1 dilim ekmek
Cay
Zeytin peynir

14.30
Nescafe
2 catal helva

16.00
Cennet hurmasi uzerine az tahin kakao

19.00
1 tabak mercimek corbasi
1 tabak kuru fasulye
2 yk pilav
Salata yogurt
 
Kızlar ben bugünki menümü yazmasammı ipin ucu kaçtı yarın bomba gibi geliyorum güzel ve sağlıklı menümle
 
Menüm
Sabah 11.00
2 dlm ekmek
1 dilin armut
1 sahanda yum.
3 kaşık ot kavurması
1 çk bal
2ceviz
1 çk reçel
2 çatal helva

Ara kahve

Akşam 18.15
1 kivi (hemen önce)
Yarım dlm ekmek
Balık salata
4 pişmiş çeri arpacık soğan sarımsak

Eşim karşımda gazozunu içti durdu.hayın dom dom


Spor 30 dk yürüyüş (40 olmadı ponim Poni Bon )
Şu 1.5 lt
 
Son düzenleme:
İy iyi akşamlar bugünün menüsü
Kah 11
Yarım çörek yarım d ekmek
Kavurma
5 zeytin
Bakaç çatal yumurta
Çökelek
Yeşillik

Ara 2
kahve
Fıstık 2 çekirdekli kayısı

Ara 4
1.5 çörek yoğurt

Akşam6
Yarım kase patates yemeği
Salata
Ara süt
Su 2 lt
Spor 70
 
merhaba kızlarrr
5 gündür falan zor geçti. reglin gelmemesi, döngünün değişmesi çok zorladı. vücudumda basınç vardı sanki. psikolojimi de alt üst etti. önceki gün geldi çok şükür. ama gelişi de müthiş oldu. hele bu sabah korkunç bir baş ağrısıyla uyandım. gelemedim buralara. birkaç güne düzelirim inşallah. mahvetti beni zira
 
Son düzenleme:
Cevap yazabilmek için giriş yapmalı veya kayıt olmalısınız.
Bu siteyi kullanmak için çerezler gereklidir. Siteyi kullanmaya devam etmek için onları kabul etmelisiniz. Daha Fazlasını Öğren.…