• Merhaba, Kadınlar Kulübü'ne ÜCRETSİZ üye olarak yorumlar ile katkıda bulunabilir veya aklınıza takılan soruları sorabilirsiniz.

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Bugün
Sabah:
2 kuru kayısı
2 su bardağı ılık sirkeli su
Kepek ekmeğine peynirli tost,zeytin,yeşil çay
Ara öğün:
Mandalina
Ara öğün:
Şekersiz Türk kahvesi
Şekersiz yulaflı havuç topları
Akşam:
Mantar sote,3 yk makarna
Su :2.5 olur yatana kadar
 
Bal, pekmez zaten pisirilmez cnm
Bal kabagi zaten kendi tatli, gerek yoki baska seye :)

Cok guzel harika cnm 😍haftaya 9 lara veda edersin

Vayyy muhteşem cnm 🤩🤩🤩🤩

102 li bisey di sanki cnm
Guzel eksi 😍😍😍

Gecmis olsun tatlim
Ekside cok guzel 😍

Ileri gidip yada yerinde saymaktan
Eksi olmasi tabiki daha iyi cnm 😁

Hem totalde hem de bu hafta cok guzel sonuc cnm 😍😍😍

Tam sınırda yakalamişsin tatlim 😄
Valla yaptım bişeyler abla eve 5 6 tane bırakıp annemlere göndericem 😂
İnşallah görücem sonunda 8leri 😍 06433A08-286F-41BF-950E-002938F8CB1F.jpeg
 
Sabah;
peynirli omlet
3 zeytin
Salata, domates
ara;
türk kahvesi
Akşam;
1 servis kaşığı çorba
1 servis kaşığı
4 küçük fırında kaşarlı mantar

2,5 lt su,
1 saat yürüyüş
 
Eki Görüntüle 2756606
günaydın kızlaarr :KK37:
Pazartesi 92,85 di
Bugün 80,65
Fark -2200 gr :KK49:
Super canim tebrik ederim
Günaydın kızlar Güzel bir bildirim gelsin 🙂

Geçen hafta 91.00
Bugün 87.7
Fark 3.3
Spor 320 dk en az
Woww harikasın
Gunaydin geçen haftayı bilmiyorum
Bugun 101
102ıdı sanırım tebrik ederim
Eki Görüntüle 2756716
Geçen hafta:84.3
Güncel:83.1
Fark:1.2
Yüzde :1.423

Kızlar netim yoktu gelemedim arıza vardı burada , üstüne gebelik boyunca öldürmeyip süründuren dişim coştu hemen dün akşam gidip muayne oldum 20likmis zaten kellesini vurdurdum :KK70:
👍Harikasın
Günaydınlar🥰🥰🥰

Geçen hafta 72.9
Bugün 72.7
Fark -200
Hedeflediğim bir eksi olmasa da ...mutluyum.
Küçük oğlum 4.5 yaşında.ben her hafta küçümsemeden 200 gr versem şimdiye koruma yapıyor olurdum.çok da fit bir halde :KK66:
Her eksi candır
Gunaydin kizlar
Pazartwsi kilo bildirimi yapmamistim ilk kilo bildirimim
69.8
En son 67 idim kilo almışım 🤐
En yakın zamanda tekrar gorursun 67yı canim
Sagol canım
Hem totalde hem de bu hafta cok guzel sonuc cnm 😍😍😍
Sagol abla yeme krizlerim hala cok fazla oluyor ayın 16 sına kadar bozma gıbı bır dusuncem var
Kilo bildirimi

Gecen cuma 105
Bugun 104,5
Fark 500 gr

Pazartesi 106.5 dum 😬
Pazartesi ye gore harika gıtmıs abla
askrhpozitif askrhpozitif ne guzel 70 zincirini kirmaya az kalmis ha gayret. Bende 100ü kircam bu hafta 🥰💓
Bu hafta ikimizde bunu kırarız ınsallah canım
Yeni fırsatım oldu abla. Dışarı çıktık parkta çimler biraz ıslaktı yakalamaç oynarken düştük kızımla rezil oldum 😂 biraz kolum ağrıyo spor diyette yapapam şimdi :KK45:
Gecmıs olsun canım
Pazartesi 79.6
Bugün 80.2
Ben normalde güzel koruyabiliyorum kiloyu farkettimde :KK45: aylardır 78-79-80.
Zuhal ablanın dedıgı gıbı bı 10 kılo asagıda koru😂
Çatlıycm kıskançlıktan :KK45:
😘😘
merhaba canım. valla kaç gündür keyfim yoktu. regl gelmek bilmedi çok gerdi beni. düzenim de bozuldu. gelemedim.
cuma 87.4 tüm
bugün 87.2


bu arada bugün regl geldi.
Regle ragmen cok guzel
 
8 ocak menusu
11.00
Omlet
Zeytin
Yeşilçay

Maalesef hiç doymadim.
13.30
2 yumurtayla menemen
1.5 dilim ekmek
Çay

15.00
Kakaolu cennet hurması

17.00
Turk kahvesi
2 hurma 2 incir


Akşam 20.30
1 tabak corba
Yogurtlu biber
1 tavuk parçası 2 3 patates (tencere yemegiydi)
4 ksk pilav
1 adet lokma tatlısı

Fazla oldu biliyorum haftasonu kacamak yapmadan gecircem
 
8 ocak menusu
11.00
Omlet
Zeytin
Yeşilçay

Maalesef hiç doymadim.
13.30
2 yumurtayla menemen
1.5 dilim ekmek
Çay

15.00
Kakaolu cennet hurması

17.00
Turk kahvesi
2 hurma 2 incir


Akşam 20.30
1 tabak corba
Yogurtlu biber
1 tavuk parçası 2 3 patates (tencere yemegiydi)
4 ksk pilav
1 adet lokma tatlısı

Fazla oldu biliyorum haftasonu kacamak yapmadan gecircem
Evet canım dolu dolu bir akeam olmuş özellikle ama sadece bugünde kalırsa sıkıntı olmaz
 
8 ocak menusu
11.00
Omlet
Zeytin
Yeşilçay

Maalesef hiç doymadim.
13.30
2 yumurtayla menemen
1.5 dilim ekmek
Çay

15.00
Kakaolu cennet hurması

17.00
Turk kahvesi
2 hurma 2 incir


Akşam 20.30
1 tabak corba
Yogurtlu biber
1 tavuk parçası 2 3 patates (tencere yemegiydi)
4 ksk pilav
1 adet lokma tatlısı

Fazla oldu biliyorum haftasonu kacamak yapmadan gecircem
Canım lokma pilav fazla olmuş cidden ara öğünde fazla olmuş. Sana 3 mil leslie cezası verelim mi 😉
 
Back