- 30 Kasım 2014
- 28.772
- 126.923
- 798
Sorman hata fulyacimgelmene cok mutlu oldum
Borek cig kofte nohut bulgur hepsi cok üst üste gelmiş. Yanlis anlama ama kalori olarak alman gerekenden fazla degilmi bunlar? Ben bu kadar yemiyorum çünküsabah 10.40
1 küçük muz
2 brezilya cevizi
1 ceviz
öğlen 12.30
2 köfte
4 çiğ köfte + marul
5 yk mantar salatası
ara
2 parmak kadar su böreği (kan şekerim düştü. o vardı)
ara
kahve
1 kk ev yapımı bitter çikolata (sonra tarif veririm size)
akşam 19.00
3 yk etli arpacık soğanlı nohut
3-4 yk bulgur pilavı
2 yk acıbiber kavurma
1 kase cacık
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra ananaslı tarçın çayı hazırlayacağım.
gün içinde 7400 adım attım.
Abla nerelerdesin sen :)@Sweetyy83 sevilay ne yaptin cnm, gelecekmisin
evet karbo fazla oldu. bulgur çok üst üste oldu. ama börek büyük değildi. kaç gündür menülerimde şu karboyu tam ayarlayamadım.Akşam yemeği
Borek cig kofte nohut bulgur hepsi cok üst üste gelmiş. Yanlis anlama ama kalori olarak alman gerekenden fazla degilmi bunlar? Ben bu kadar yemiyorum çünkü
HoşbuldumYeni gelen arkadaslarda hos geldiniz
Karbon yedikce yediriyor valla. Ben cok neeet anladimevet karbo fazla oldu. bulgur çok üst üste oldu. ama börek büyük değildi. kaç gündür menülerimde şu karboyu tam ayarlayamadım.
Senin aksamlar genelde karbonlu oluyor fulya sabahla aksamı yermı degıstırmeye çalışsansabah 10.40
1 küçük muz
2 brezilya cevizi
1 ceviz
öğlen 12.30
2 köfte
4 çiğ köfte + marul
5 yk mantar salatası
ara
2 parmak kadar su böreği (kan şekerim düştü. o vardı)
ara
kahve
1 kk ev yapımı bitter çikolata (sonra tarif veririm size)
akşam 19.00
3 yk etli arpacık soğanlı nohut
3-4 yk bulgur pilavı
2 yk acıbiber kavurma
1 kase cacık
yatana kadar 2 lt ye yakın su
az sonra ananaslı tarçın çayı hazırlayacağım.
gün içinde 7400 adım attım.
Hosgeldin sevılaycımAbla nerelerdesin sen :)
Nick de degistirmissin etkiteti gorunce bu kim diye sasirdim
Devam edecem tabiki kilo aldim 6 ile 7 ler arasindayim
Hos geldin sefa getirdin
Afiyet olsun canım bana xa az gelirdi bu yemek :) ama ben de bikaç gündür dikkat edyrm daha küçük tabaklara koyuyorm yemeğimiAkşam yemeği 17:25, yoğurt biraz turşu ile birlikte Eki Görüntüle 2753867
aslında tabi akşamları 0 karbo olsa daha iyi ama illa yiyorum. 3-4 yk aldım bulguru. fazla almadım. normalde daha fazla yerim.Senin aksamlar genelde karbonlu oluyor fulya sabahla aksamı yermı degıstırmeye çalışsan
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?
We use cookies and similar technologies for the following purposes:
Do you accept cookies and these technologies?