💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

bengisu022 · 3 Aralık 2020

İyi akşamlar çok yoğunum gelemiyorum 2 gündür diyet yalan oldu bugün biraz daha iyiydi nenü yazaym. Yılbaşına kadar yazmaya devam. Bu hafta az da olsa eksi görmek içib toparlamam lazım
Kah 11
Yoğurt.
10 kadar fıstık
Kavurmalı yarım tost
öğlen 3. 30
1 kase bumbar
1 kase incirli sütlü yulaf
7.30
1.2 d ekmek
Yeşillik
Kavurma az yedim

Poni Bon · 3 Aralık 2020

Günaydın kızlar bugünkü planlarınız ne sadece 200 gr eksideyim bugün bişey yapmam lazım

Fitt_anne · 3 Aralık 2020

Hayyal .!.:
İnşallah, bu ay itibariyle tekrar tüp bebek sürecine başlıyorum. İlaç almaya başlayacağım. Kilo verme durumum minimalize olur.
Gene de dikkat edeceğim.

Canım benim işiniz rast gelsin Rabbim hayırlısı ile kucağınıza almayı nasip etsin ve işinizi

badem000 .!.:
Ben iyiyim canım
Sen nasılsın?
Neler yiyin içiyon.
Ohh korumadasın ne güzel

Tek sıkıntım kizimin uyku düzeni kalmadı gece geç uyuyor spor yapmak istiyorum yapamıyorum oyuzden
Yemek isinide gelince diyet tarzı besleniyorum ama akşam 1 çikolata yiyorum yada kahvaltıya sağlam yapip diğer öğünleri hafif tutuyorum .ipin ucunu kaçırmadım tıka basa yemrk fikri bile keyifli gelmiyor artık çünkü midem bulanip rahatsız olmaya başlamıştım
Aç hafif mideye 1 dilim tatlı yemek yada çay yanına 1 çikolata daha keyif veriyor şuan bakalim

Fitt_anne · 3 Aralık 2020

bengisu022 .!.:
İyi akşamlar çok yoğunum gelemiyorum 2 gündür diyet yalan oldu bugün biraz daha iyiydi nenü yazaym. Yılbaşına kadar yazmaya devam. Bu hafta az da olsa eksi görmek içib toparlamam lazım
Kah 11
Yoğurt.
10 kadar fıstık
Kavurmalı yarım tost
öğlen 3. 30
1 kase bumbar
1 kase incirli sütlü yulaf
7.30
1.2 d ekmek
Yeşillik
Kavurma az yedim

Daha hafif beslenmelisin o iki gün artıya donmemesi icin

Fitt_anne · 3 Aralık 2020

aijoo .!.:
Bomba gibiyiz sen nasilsin

Teşekkür ederim canım bende iyiyim .Sporda hayatıma geçirebilsem çok daha iyi olucak

Amine Busra · 3 Aralık 2020

Poni Bon .!.:
Günaydın kızlar bugünkü planlarınız ne sadece 200 gr eksideyim bugün bişey yapmam lazım

Bende sadece 200 gr eksi gordum. Ama bütün gece uyumadim gibi birsey. Sabah su falanda içmiştim. Bugun kahvalti yapmadim. Oglen uyaninca direkt ogle yemeği yedim. Koftenin birini yemedim

Amine Busra · 3 Aralık 2020

3 aralık menüsü
Kahvalti yok.
13.00 gibi kofteli ogle yemegi yedim.

Arada nescafe ve 2 medine hurmasi var resim yok
Sonra turk kahvesi
Aksam yemegi 19.00

Poni Bon · 3 Aralık 2020

Selam kızlar in cin bir de aijo top oynuyor

Poni Bon · 3 Aralık 2020

aijoo .!.:
3 aralık menüsü
Kahvalti yok.
13.00 gibi kofteli ogle yemegi yedim.

Arada nescafe ve 2 medine hurmasi var resim yok
Sonra turk kahvesi
Aksam yemegi 19.00

Spor yaptın mı canm? Patates ve çiğ köfte olmasa iyiymiş. Biraz yeşillik eklersen iyi olur

Poni Bon · 3 Aralık 2020

Menüm
Kahvaltı 11.00
Akşam 17.00
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş. Bugün hava çok güzeldi

Poni Bon · 3 Aralık 2020

Çikolataya acayip hasret çekiyorum muck

Amine Busra · 3 Aralık 2020

Poni Bon .!.:
Selam kızlar in cin bir de aijo top oynuyor

Kendi kendime kaldim

Amine Busra · 3 Aralık 2020

Poni Bon .!.:
Spor yaptın mı canm? Patates ve çiğ köfte olmasa iyiymiş. Biraz yeşillik eklersen iyi olur

Cig kofte supriz çıktı. Bol marul limonla yedim. Patateste firinda pisti diyerek dayanamadim

Amine Busra · 3 Aralık 2020

Poni Bon .!.:
Menüm
Kahvaltı 11.00
Akşam 17.00
Su 1.5 lt
Spor 20 dk yürüyüş. Bugün hava çok güzeldi
Eki Görüntüle 2732590 Eki Görüntüle 2732591

Harika gidiyorsun. Bende bugun spor yok malesef. Kosturmacali ve uykusuz geçti

Poni Bon · 3 Aralık 2020

aijoo .!.:
Cig kofte supriz çıktı. Bol marul limonla yedim. Patateste firinda pisti diyerek dayanamadim

İyi gene eski menülerine göre

Poni Bon · 3 Aralık 2020

SPOR TABLOMUZ:super:

Nick	P.tes	Salı	Çarş	Perş	Cma	Ctes	Pazr	Topl
Poni	-	30	60	20
Aijo	30	-	50	-
Badm	60	30	60	-
Tdne	-	-	-	-
Bengi	-	-	-	-

Amine Busra · 4 Aralık 2020

Poni Bon .!.:
İyi gene eski menülerine göre

Degisim var dimi :) insallah bu ay guzel sonuc alacagiz

Poni Bon · 4 Aralık 2020

Günaydın herkese. Cumanız mübarek olsun

Poni Bon · 4 Aralık 2020

Pazartesi: 79kg
Bugün:78.7
-300 gr
Az da olsa mutluyum

Hepfitim · 4 Aralık 2020

Selam kizlar gecen cuma ya göre 300 gr artiyim
Pazartesi tartilmamistim ya sali tartildim 600 gr arti vardi
Yani gecen pazartesi 90.8 dim

💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Nirvana

🦄

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

B.K 80.4/ G.K 77.8/İ.H 75 /Hedef 65✌🏻

🟤🟫🤎

Eklentiler

🟤🟫🤎

Eklentiler

🦄

🦄

🦄

🦄

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🟤🟫🤎

🦄

🦄

🟤🟫🤎

🦄

🦄

❤️3.TAKIM❤️

Privacy & Transparency

Privacy & Transparency