💓Efsaneler Fit Olma Yolunda 💓

Tekrar dene .!.:

Tek sıkıntım kizimin uyku düzeni kalmadı gece geç uyuyor spor yapmak istiyorum yapamıyorum oyuzden
Yemek isinide gelince diyet tarzı besleniyorum ama akşam 1 çikolata yiyorum yada kahvaltıya sağlam yapip diğer öğünleri hafif tutuyorum .ipin ucunu kaçırmadım tıka basa yemrk fikri bile keyifli gelmiyor artık çünkü midem bulanip rahatsız olmaya başlamıştım
Aç hafif mideye 1 dilim tatlı yemek yada çay yanına 1 çikolata daha keyif veriyor şuan bakalim

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Gunaydinm gece hic uyumadik
Sabah nescafe ve su ictim
Bugun 104.9
Pazartesi 105.3tüm
Fark 400 gr

Genişletmek için tıkla...

badem000 .!.:

Naptın büşra kuzum
Ben diyeti patlattım çok fena.hiç yazılmaz...
Yarına toparlıyorum inşallah.
Amine Busra

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

4 aralik kaçamakli menu

Sabah 6 nescafe

13.00
Yarim omlet
1 kofte
Peynir kaşar
Domates salatalık
Nescafe

Ara turk kahvesi ince dilim pasta ve yarim dilim bisküvi pastasi

Aksam 18.30
Sebze çorbası
Tavuk sote
Salata yogurt
Peynir helvasi 5 kasik

40 dk yerinde yurume, 6 dk bolgesel yapildi

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

İyi geceler kızlar benim regli dönemi ve yine diyeti salma dönemi.yine de menü yazacağm.

Kah11
1 d ekmek
Salçalı yumurta
2 zeytin
1 tatlı kaşığı bal
Ara
Sütkü yulaf incirli
Akşam 6
1 kase bulgur pilavı
1 kase etli kış kabağı
Salata
2.3 sıkım çiğköfte yeşillik
Çayla 8.9 gibi
1 parmak cevizli sucuk
Kayısı çekirdeği
Kuru dut leblebi çok az kabak çekirdeği
60.70 dk yürüdüm

Genişletmek için tıkla...

bengisu022 .!.:

Günaydın güne leslie ile başladım

Genişletmek için tıkla...

Poni Bon .!.:

Selam kızlar günlük aktifleşince gelicem. Görüşürüz

Genişletmek için tıkla...

aijoo .!.:

Günlük aktifleşmez artik canim. Boyle devam ederse bende kendi gunlugumden devam edicem. Cok motivasyon eksiltiyo boyle

Genişletmek için tıkla...